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4个绝招拯救OL电脑肌
更新时间:2024-04-21 16:10:52

1)4个绝招拯救OL电脑肌

  每天对着电脑的OL女性,在享受电脑带来的便捷生活的同时也在受到来自电脑辐射的威胁。皮肤渐渐变得黯沉无光,缺少弹性。如何解决您的脸被电脑侵害呢?让我们我们分析一下问题皮肤的成因……

  困扰1: 辐射伤害

  皮肤问题:以颧骨高处为中心,特别暗沉

  电脑产生的辐射会伤害到皮肤和眼睛。眼睛干涩,黑眼圈生成并逐日加重,皮肤发黄发干等都是因此形成的。电脑辐射对皮肤造成的伤害甚至会导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。

  解决方法:调整电脑摆放位置

  尽量不要正对的坐在同事的屏幕背面,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准,至少也要50厘米到75厘米的距离,这样可以减少电磁辐射的伤害。

  困扰2:静电脱水

  皮肤问题:皮肤变干燥、松弛

  静电作用也会吸附肌肤表层的水分,使表皮脱水。久而久之,就会出现干性肤质越来越干,油性肤质越来越油的恶性循环。

  解决方法:补充胶原蛋白。

  胶原蛋白肽+天然VC在填补皮肤细胞使充盈饱满后,VC的美白作用才会发挥得更好,并且能随着水分一起被锁在细胞内,不易流失,这种深层的白,才会让皮肤有通透感。精氨酸可能帮助肝脏与皮肤排毒,去除堆积在皮肤内的代谢垃圾,从机体内部去黄气、美白肌肤;同时精氨酸还是加速胶原蛋白肽在体内转化的催化剂。

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2)OL电脑族的茶饮饮食排毒法

  现在以计算机为生的人越来越多了,但你知道吗!天天坐在计算机前面想要维系健康美丽,又要与岁月硬撑可不容易,循环不良的坐姿,三不五时的熬夜,若再加上没有吃对食物,时间久了身体可是会向您抗议的哦!

  这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢!

  绿豆薏仁汤

  绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对于消暑除烦非常有帮助。 绿茶 绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

  枸杞茶

  枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。 菊花茶 有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

  决名子茶

  决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。

  杜仲茶

  杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

3)小妙方赶走OL电脑眼不适

  长期从事需要进行电脑操作的人员,多会有眼部不适的问题困扰,而且在长时间工作后特别容易产生眼睛疲劳、视觉模糊、视力下降,眼睛干涩发痒、灼热、疼痛和畏光等等的问题出现,有个别的病人还会伴有头痛、腰痛和关节痛等的问题。这组症状医学上称之为电脑眼病。

  不知道你自己是不是电脑眼吗?那你会否常常感到眼睛干涩酸痛呢?哪怕你还什么事都没有,只要你经常需要使用电脑,最好看看下面针对电脑用户的保护眼睛,防止眼睛疲劳的方法:

  休息

  每小时离开办公桌和电脑几分钟。

  如果没有条件离开座位,向后靠,闭上眼,放松一会儿。

  搭配好工作任务,把长时间的电脑工作分割开。

  伸几个懒腰快速缓解疲劳。

  保证光线良好

  从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好,最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了,不要再让别的光线直射你的眼睛。

  如果你离有阳光照射的窗户很近,拉上窗帘防止阳光直射显示屏。

  不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让你的眼睛难受。如果无法避免,尽量调低显示器的亮度。

  花点钱买一个质量好的工作灯,不仅可 以调亮度,还可以防止刺眼。

  使用符合人体工程学的硬件

  调节CRT显示器的刷新频率,减少闪烁。

  投资一个平板显示器。平面显示器,特别是液晶显示器,比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。

  买一个笔记本电脑。

  调节显示器

  根据办公环境,调节好显示器的亮度、对比度、刷新频率等。

  调整字体大小。如果你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字,调大点儿吧。

  调节显示器的位置

  比较理想的位置是在你眼前50到75厘米,正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平,也就是稍微低头看屏幕的姿势。眼界所至,字体清晰,图片犀利。

  安装过滤镜防止刺眼

  可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激。

  调整你的工作环境

  如果你经常要录入文档,可以考虑购买一个文件支撑架,让文档保持和目光垂直,减少眼睛压力。

  程序员应该尽量使用有语法高亮功能和字体友好的编辑器。

  图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高分辨率显示器。

  注意光线

  在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

  中断你的工作

  如果连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

  减弱荧屏的光线

  电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。

  因此,你需要调降萤幕的亮度,并调整反差使字体清晰。

  闭眼休息

  我们的专家说,缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话,一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么,那么,大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说,眼睛的确舒服许多,而且有助于消除眼睛疲劳。居洛里医师说。

  泡茶

  但不是用来喝的,而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中,躺平,将温暖的毛巾敷在眼部,闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛,同时在浸毛巾前,先让茶冷却一会儿。

  伸出援手

  摩擦双手,直至它们暖和为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。

  眨眼按摩

  每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。

  感到眼睛疲劳时,实际上眼部肌肉已经是严重过劳,不仅疼痛,而且视物模精不清,也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外,前二者的病情可能导致近视、散光,或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多,会造成眼睛充血;饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位,捻、拧穴位周围的血管,使其收缩,可以治疗眼充血。

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