（一）刚喝水后马上口干舌燥是怎么回事

　　刚喝完水马上口就干，有这么几种情况，具体如下：

　　一、生理性缺水，吃咸了，或者在炎热的环境沙漠暴晒，患者机体缺水，都可以出现口渴。

　　二、病理性主要见于糖尿病患者，出现多饮、多尿、多食、体重下降，监测血糖就可以发现血糖异常。

　　三、可见于甲状腺功能亢进症，由于高代谢所导致患者伴随的症状有脾气急躁、焦虑、食欲亢进、体重下降，血中查甲状腺激素水平是有变化。四、可见于尿崩症的患者，由于垂体抗利尿激素分泌异常，尿量多。患者可做尿比重测试，尿比重与正常人是不一样的。

　　如果是生理性的口干舌燥，没有上述症状，经过补水很快就能恢复。还有比较少见的是唇炎，也感觉口很渴，需要到口腔科进行进一步的诊治。

（二）老人晨练后别马上睡觉

　　很多老人有早起锻炼的习惯，但因为起床早，有些老人锻炼后有不同程度的疲劳感，会选择睡个“回笼觉”。专家提醒，这个习惯不好。

　　之所以劝老人晨练后莫补觉，是因为锻炼过程中，肌肉骨骼活动加速，机体为使运动系统各组织器官能及时获得足够的氧气和营养物质供给，血液循环随之相应加速。

　　如果晨练后立即停止活动上床休息，很快由运动状态转为相对静止状态，将使含有大量代谢废物(如乳酸)和二氧化碳的静脉血淤积于肌肉、韧带、关节、皮肤等组织中，回心血量减少，致心、脑、肝、肾等脏器缺血缺氧，对心肺功能恢复不利。

　　晨练后立刻休息，也可能让人出现精神恍惚、四肢酸痛的现象，有些得不偿失。

　　老人晨练后出现疲劳是一种正常现象。如果想缓解这种状况，首先晨练时要把握好运动量，量力而行。另外，早睡早起，保证有充足的睡眠。最后，就是锻炼结束时做些整理运动。如缓慢的徒手体操、散步、原地踏步等，适当调节一下身体的状态，也能起到减轻疲劳的作用。

（三）走路心跳马上加快什么原因

　　走路心跳马上加快的主要原因是因为机体需要适应活动之后所带来增加的耗氧量，如果想提供这些能量，需要心跳加快，将血液快速的泵入各个重要的脏器器官所导致的。正常情况下冠状动脉循环有很大的储备，通过神经和体液的调节，其血流量可以随身体的生理情况而有显著的变化。在剧烈的体力活动时，冠状动脉适当的扩张，血流量可以增加到休息时的6-7倍，当走路等运动的时候，会出现交感神经兴奋，使心肌收缩率增加，使得心率增快，可以增加射血分数，以保证头、全身各个重要器官的所需要的能量。

（四）洗澡有什么禁忌 运动后不能马上洗澡

　　洗澡时需要注意以下几个禁忌：

　　运动后不要马上洗热水澡

　　很多人喜欢运动后马上洗热水澡去污，其实运动后身体状况尚未恢复平稳状态，不宜立即洗澡泡澡，尤其是洗热水澡和桑拿。

　　因为运动后立即洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，其他器官供血量不足，同时，运动后呼吸还未平稳，接着就进浴室，在空气不流通的情况下，大脑很容易缺氧可能出现头晕眼花、全身无力等症状，严重者还可引起血压下降，虚脱休克和晕厥。

　　运动完后，最好休息30-45分钟，再洗澡，温水淋浴在5-10分钟内完成，水温不以36-39℃为好，特别是体质较弱的人更应注意水温。

　　不要洗完澡立刻睡觉

　　虽然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜马上睡觉。因为洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素褪黑素分泌。最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，一切归于平复之后再安心入睡。

　　同时需要注意，洗澡后一定要将头发吹干再睡觉，若枕着未干的头发睡觉，不但严重影响睡眠质量，还很容易头疼。

　　洗澡别忘搓搓脸

　　面部分布着很多表情肌和敏感的神经。洗澡时，热水能刺激这些神经，如果再辅以搓脸，就能加速血液流动，放松表情肌。搓脸的速度以每秒一次为宜，双手覆盖在面部，上下连搓3~5次，再用温水冲，总共做3分钟。此外，揉肚子、深吸气，也会令人精神加倍。用手掌在腹部按顺时针方向揉搓，同时用鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口呼出，可以促进胃液分泌，改善因疲乏导致的食欲大减等现象。

　　每次洗澡水温40度最好

　　一般来说，人的体内温度是40℃，因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。假如水温过高，消耗的热量多，反而会让人更难受；水温过低，血管收缩，也不易消除疲惫。三伏天可以适当调低水温，不低于35℃即可。

　　泡澡时间不要过长

　　有的人喜欢泡澡，甚至泡在浴缸里听音乐。但是泡澡时间过长不利健康。因为泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴的话，20分钟就可以了。

（五）孕10月：胎宝宝马上就变婴儿了

　　胎宝宝连忙变婴儿大多数的宝宝都将在这个月着末两周出身，但真正能准确地在预产日期降生的婴儿只有5%，因为在计较预产期时已包孕了公道偏差，提前两周或推迟两周都是正常的，不必过于着急。但要是推迟两周后还没有临产迹象，出格是胎动显明裁减时，就该当尽快去病院，医生会采纳相应步调，尽快使宝宝娩出。准妈妈高度告急阶段随着胎宝宝的头部进入骨盆，准妈妈的胃和胸部的感受轻松了。阴道及子宫越来越柔软，下腹部的压力越来越大，凸起的肚子渐渐下坠。胎头下降牵拉宫颈，有的准妈妈会以为胎宝宝彷佛就要失出来了似的，而且膀胱受到压力，使准妈妈一天到晚都像有便意。阴道分泌物也更多了，要是个中带有血迹，就该当把稳是否伴有腹痛，要是出血量大、破水就应顿时去病院了。准妈妈此刻最猛烈的压力来自于对即将到来的分娩的守候。所以，准妈妈应尽管即便放下既告急又焦急的情绪，适合行为，充沛休息，亲近关注自己身材的改变，是否有临产的三个首要征兆——宫缩痛、破水和流血，并随时做好入院准备。