7天减20斤黄瓜鸡蛋刮油-二哈网

7天减20斤黄瓜鸡蛋刮油

更新时间：2024-04-27 23:39:10

Ⅰ，7天减20斤黄瓜鸡蛋刮油

　　　黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。

　　提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！

　　第一周　黄瓜鸡蛋具体饮食计划

　　早上：鸡蛋一个，黄瓜一根

　　中午：鸡蛋一个，黄瓜凉菜一份

　　晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

　　第二周　可以吃别的东西了

　　从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

　　可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！

Ⅱ，爆强减肥餐让你7天减10斤

　　要保持完美的身材就要靠科学的饮食和和适量的运动，并且需要将其均衡搭配进餐才是健康的减肥方法。下面就教你巧用3种减肥餐，令你7天快速减肥10斤。

　　第一种、脱脂牛奶减肥法、苹果

　　苹果吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状葡萄柚葡萄柚饮食是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效牛奶日喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。秀瘦瘦网建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法

　　食程。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。

　　第二种

　　功效，增强体质。

　　这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤不加调料，不限量。

　　食程

　　第三种

　　功效、腹部肥肉。

　　可以吃的食物：

　　肉类牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。鱼虾均可。各种蛋类。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类。饮料类饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁不加糖的咖啡。蔬果类笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料除糖之外均可。

　　不能吃的食物。

　　注意，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。

Ⅲ，沙拉+果汁 7天减10斤

　　周四+西红柿芹菜汁

　　巧口蘑菇沙拉材料3个，金顶侧耳3个，洋松口蘑3个，色拉用蔬菜1杯，苜蓿少许，日式大酱桔子调味汁。制作过程：Step1干香菇用热水发好，生香菇用开水焯一下。Step2洋松口蘑与金顶侧耳切成适合入口的大小，然后焯一下。Step3将花苜蓿与蔬菜盛放在盘子中，按照种类摆上蘑菇，然后淋上调味汁。西红柿芹菜汁材料1个，芹菜100克，柠檬汁1大匙，冷开水适量。做法，芹菜切段，然后加入冷开水一起放入榨汁机。等榨成果汁过滤后，再加入柠檬汁即可。瘦身功效，糖尿病患者或减肥的人很适合在饭前食用西红柿，饭后吃则可改善消化不良，但胃功能较弱的人不宜多吃。适合全身性肥胖的人食用。周五+奇异果生菜汁什果沙拉材料4个，弥猴桃1个，桔子1/2个，金橘4个，小西红柿4个，纯酸乳酪调味汁。制作过程：Step1草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半，弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。Step2将水果均匀地摆放在盘子中，然后淋上纯酸乳酪调味汁奇异果生菜汁材料50克，白菜100克，奇异果1个，柠檬1/4个。做法，白菜切成块，奇异果和柠檬去皮后切块，全部放进榨汁机中榨汁。瘦身功效C和纤维素，也可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。减肥时要挑选热量低的蔬果来做果汁。许多水果的糖分很高，所以量不能放太多。这种法子对于又懒又想减肥的你来说最适合不过了。