1)减肥应该吃什么？

　　减肥是一个很漫长的过程，什么时候都要重视。那么，什么办法可以让你最享受的减肥呢?答案当然是食疗啦。下面小编收集三招，助爱漂亮的MM健康减肥：

　　1、换掉橙汁吃橙子

　　扔掉你早上喝的1杯橙汁，这相当于140卡路里，吃一个完整的橙子，新鲜橙子的热量只有45卡路里，这样就可以减少95卡路里的摄取。橙子里含有大量的纤维，这会让你在更长的一段时间内保持吃饱的感觉。

　　2、少吃几个煎蛋

　　用4个蛋白(64卡路里)和四分之一杯的鸡蛋替代品(30卡路里)来代替3个整鸡蛋(258卡路里)，这样你可以少摄取164卡路里。如果你想吃肉，用三片瘦肉(105卡路里)代替三片普通的火腿肉制品(378卡路里)，又可以少摄取273卡路里。

　　3、选择更适合的面包

　　你完全没有必要视面包如大敌而放弃它们，不过确实需要适当的取舍。普通的两片面包只含有195卡路里的能量，而添加有芝麻、鸡蛋的面包所含有的热量则高得多，那么，试着不要被那些香气诱人的有添加的面包吸引，只吃普通的全麦面包吧。如果你喜欢在吃面包时夹一些奶酪来吃，那么，试着用两片无脂奶酪(32卡路里)来代替普通的奶酪(102卡)吧，这样，你就可以减少70卡路里的能量摄入呢!

2)减肥应该吃什么食物？

　　以前叫做迈开腿管住嘴，就是一定是多运动，然后少吃，才能减少自体的一个脂肪的体积大小，就是我们人在出生的时候是棕色脂肪，然后最后转变成白色脂肪，就是人体的一部分。女性可能是因为青春期的发育，或者是因为生孩子的一个突然的脂肪堆积，就会出现好多的脂肪的颗粒的增大，那这时候就是你要怎么解决？就是吃一些以前有一些左旋肉碱类似的一些东西，我都不太建议，因为这些东西没有一个正规的许可证，这些东西属于保健品。如果大家真正是要减肥的话，一个是减少脂肪代谢类的，这个是可以的，就是吃进去的食物不要它变成脂肪，抑制它的合成。那已经合成的脂肪怎么减少，只能够通过我们的消耗，通过运动，少饮食，少油饮食，然后多纤维的饮食来慢慢的代谢掉，这样才是最安全的减肥方法。

3)减肥应该吃什么食物

　　现在肥胖的人群是非常多的，很多人都想要通过好多方法，来减减掉身上多余的这些肥肉，除了一些合理的运动之外，平时在饮食上更应该注意，这样可以对身体的一些器官进行调节，那么减肥该吃什么食物？

　　1、应该多喝一些蜂蜜水，这样能够帮助人的身体快速的达到减肥的效果，要注意在冲锋蜜的时候用温水，温度不可以超过50度，不然的话蜂蜜里面的那些营养物质就被破坏了，最好是用一些和体温接近的水来泡，这样减肥的功效是非常好的，可以每天都饮用。

　　2、除此之外还可以多吃一些芹菜，它里面含有的热量是非常少的，而且吃的过程中可以反复的进行咀嚼，这样可以大量的消耗人体内的一些脂肪，白萝卜也是我们厨房里最常见的一种蔬菜，如果经常对它进行食用，能够有效达到瘦大腿的效果。

　　3、很多人都会在自己早餐的时候，喝一杯热气腾腾的牛奶，它里面含有的各种营养物质非常全面，能够有效的增加身体对钙元素的吸收和利用，而这一特点对于那些减肥人群也是非常有利的，要多吃一些新鲜的番茄，这样可以去掉肚子上那些多余的赘肉，起到润肠通便的功效。

4)春季减肥应该吃什么食物

　　春捂秋冻就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们穿着冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。

　　海鲈鱼：如果你爱吃鱼，鲈鱼是不错的减肥食品，含有丰富的蛋白质、铁质以及其他矿物质，可促进身体新陈代谢。

　　葡萄柚：研究表明，葡萄柚的化学物质可以降低胰岛素的水平，有助减肥。另外，葡萄柚富含维生素、钾以及纤维素，可增加饱腹感和加快新陈代谢。

　　杏：它不仅能给人体提供每日60%的维生素A，也是纤维素的良好来源，可以作为一种健康又饱腹的减肥小吃。

　　樱桃：所含的营养成分能促进排毒和具有强大的抗氧化功能。另外，樱桃还可以防止自由基的破坏。

　　薄荷茶：刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。含有挥发油、薄荷精及单宁等物质，对疲惫的心灵和沮丧的心情疗效绝佳。

　　萝卜：含有丰富的钾、维生素B6、水分以及纤维素。切成粒状加到沙拉里，不仅能帮助补充水分，对控制食欲都有很大的作用。

　　鸡蛋：研究显示，蛋白里所含的蛋白质，可以促使脂肪燃烧酵素活性化，抑制脂肪囤积，能帮助你轻松保持苗条身形，而鸡蛋就是最好的蛋白来源。

　　黑麦：富含纤维素，能提供比其他食物更多的饱足感，可抑制食欲以及减少热量的摄入。当然，它不只是存在面包中，你可以尝试把它加入到你的健康减肥食谱中去。

5)减肥应该吃什么食物？

　　我现在生孩子以后胖了20多斤，同事都不敢认我了，我打算绿色减肥，听说吃减肥食物和运动有效果，咨询一下饮食专家，减肥应该吃什么食物？

　　减肥没有具体食谱，主要是尽量少吃饭，坚持清淡低脂饮食，不要吃高能量食物，晚上的饭尽量少吃，可以以水果代替食物。有些水果或者食物有消耗脂肪的作用，例如木瓜、丝瓜等，减肥要适当节制饮食，不要完全不吃饭，否则造成胃萎缩。节制饮食加上恰当的运动辅助效果还是不错的。