一)上班族的简单化妆法 五分钟即可搞定

　　上班很忙？没时间化妆，没关系，今天教你化上班族的简单妆容，让你用五分钟轻松化妆便可出门。

　　如今，花多少时间打造职场通勤妆也成为职场较量的关键一项，比的不仅是谁的妆容够好够精，更要比谁花的时间少!没错，每天早晨的化妆功课必须速度、效果两手抓。

　　要掌握职场妆容的各种取巧之道，你就可以从容地把闹钟调后半小时、自信地踏入办公室并迎来艳羡目光。

　　步骤1( 30 秒)

　　最快速的涂抹粉底的方法就是像涂抹面霜一样， 取适量粉底液或粉底霜在面部均匀分5 点， 然后依次抹匀。想要更快速，可以和适量面霜混合后，在手掌搓匀后涂于面部，既快速又均匀。

　　步骤2( 30 秒)

　　想要快速涂抹出标致的眉形，选择眉膏或者眉粉更合适，用眉刷蘸取适量后为眉毛填充色彩即可，眉笔则可用来快速调整眉形，特别是确定眉峰的位置和弧度，需要精确的手法和力度。

　　步骤3( 20 秒)

　　用散粉给整个底妆包括眉毛进行定妆， 要想更快、更自然， 就要用大号的散粉刷，用旋转的手法蘸取适量散粉，均匀涂抹于整个面部，并在容易出油脱妆的T 区多扫一些。

　　步骤4( 40 秒)

　　职场妆的眼影不必着重描画，关键的反而是高光，在眉骨、眼睑正中、眼头和眼尾位置淡淡地扫一些高光提亮，然后再选择浅棕色、银灰色眼影在上下眼睑淡淡晕开即可。

　　步骤5( 60 秒)

　　眼线笔和眼线粉相对眼线膏、眼线液来说更容易涂抹， 如果你画眼线的技巧不精， 不如偷个懒， 只着重描画黑眼珠正上方的一小段，最好内外眼线都画，点睛效果非常不错。

　　步骤6( 60 秒)

　　把睫毛分根部、中段、尾部三段夹翘后，呈Z字形多层涂抹睫毛膏。如果来不及夹睫毛的话， 不如干脆不夹，直接涂抹睫毛膏，看起来也会非常自然，而且不需要涂很多层。

　　步骤7( 30 秒)

　　选择淡粉色或淡橘色

　　腮红，围绕着颧骨的侧面向太阳穴的位置呈圈状轻扫， 尽量晕染开，让面积稍大一些，让颜色淡一些、自然一些，显得好像是从内部透露出来的好气色。

　　步骤8( 30 秒)

　　在涂抹唇膏前就可以先给嘴唇涂上润唇膏，但在涂唇膏后要先用纸巾把嘴唇表面的油脂吸掉， 这样会让妆容更持久，选择肉粉色或水红色唇膏或唇彩，看起来会更加亲和优雅。

二)五分钟画出黑亮大眼睛

　　向大家推荐：五分钟画出黑亮大眼睛。让眼睛变大的化妆法，以往都是把眼线画粗，加上浓睫毛，现在又多了一个方法，就是让瞳孔的范围变更圆大，并强调眼白清澈，一对比，眼睛就整个放大了。

　　心机彩妆大眼术，让你变成电眼美人！最近很红的心机彩妆用的就是这个原理。

　　Basic新大眼法则

　　用眼线液+眼线笔画出深刻又黑的隐型眼线

　　黑色的眼线液比起眼线笔漆黑有效果，也较不易晕开。沿着睫毛根部画，愈贴近内眼睑的黏膜，愈能让眼线和瞳孔连为一体，黑瞳大眼的效果最看得到。

　　心机彩妆大眼术第1步

　　Step 1：用眼线液前，先在手背上(在卫生纸上，眼线液反而被吸光)先顺一下笔尖和眼线液量。

　　心机彩妆大眼术第2步

　　Step 2：手指将眼皮向上撑开，清楚的看到睫毛的根部，从眼尾眼中眼头，分2段描出眼线。

　　心机彩妆大眼术第3步

　　Step 3：再用黑色眼线笔描一次眼线，在眼尾稍微拉长1mm。

　　心机彩妆大眼术第4步

　　Step 4：在黑眼球正上方，再补一条和眼珠同宽的、略粗一点的眼线，使眼珠看起来更圆大。

　　心机彩妆大眼术第5步

　　Step 5：用棉花棒轻轻左右来回晕开眼线，眼线更柔和自然。

　　心机彩妆大眼术第6步

　　Step 6：以咖啡色眼线笔(或眼影也可以)，描出下眼尾1/3，让眼珠更漆黑。

三)减肥_清晨五分钟化妆美容小秘计

　　若想早上多赖会儿床，还能让自己光彩照人的出门去，你不妨多知道些化妆美容小秘技！

　　1.画眼线时，注意在眼尾部份把眼线微微向上画，再用手指轻扫眼角，双目便会炯炯有神。

　　2.使用液装粉底前，要谨记先彻底摇混。

　　3.避免削尖眼线笔，应把笔尖弄粗一点，以免笔尖弄伤眼睛。

　　4.只要在眼睑处涂上闪亮的眼影，就可营造性感自然的模样。

　　5.把口红均匀地涂上嘴唇，然后用一张面纸轻按红唇，迷人的双唇立现。

　　6.在眼睑内画上白色眼线，会显得双目更大更明亮。

　　7.想直发变卷曲，只要噴上造型喷雾，然后一面用手指弄卷秀发，一面用电吹风吹松，便可做出有层次感的曲发。

　　8.若要俏丽动人，只須轻轻拍上胭脂便可，红润富光泽的脸色就是健康之美。

　　你呢，每天早上出门前有什么妙招和大家共享 。

四)洗澡五分钟可轻松瘦身

　　洗完澡5分钟内，一定要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小偏方，现在就来告诉大家！

　　洗完澡要保湿

　　1、手臂

　　目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说byebye!

　　坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。

　　动作一：将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。

　　动作二：弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5至10次。

　　瘦穴指压法

　　针对特殊部位的穴位进行刺激，能加速脂肪消耗及代谢速度，以达到瘦手臂的目的。以两手交替按摩各个穴位5至10次，配合瘦身霜或精油效果更好。

　　洗完澡5分钟内，一定要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小偏方，现在就来告诉大家！

　　洗完澡要保湿

　　1、手臂

　　目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说byebye!

　　坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。

　　动作一：将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。

　　动作二：弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5至10次。

　　瘦穴指压法

　　针对特殊部位的穴位进行刺激，能加速脂肪消耗及代谢速度，以达到瘦手臂的目的。以两手交替按摩各个穴位5至10次，配合瘦身霜或精油效果更好。

　　2、胸部

　　目的：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

　　1、把双手放在腋下，沿着RF外围作圆形按摩。

　　2、双手从RF下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

　　3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。1

　　3、腰腹部

　　目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。

　　1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。

　　2、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。12

　　4、臀部

　　目的：防止臀部下垂，提高臀线。

　　1、赤脚放松站立。

　　2、双手置于腰后，四个手指合拢，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反复进行36次。

　　3、手掌面置于臀部上方，按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。

　　4、双手握拳，以拳心叩击臀部，注意要用力均匀，有节奏地击打2分钟以上。

　　5、五指自然并拢，指关节微屈，有节奏地用力拍打臀部，直至臀部放松为止。123

　　5、腿部

　　目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。

　　1、小腿拿捏法

　　用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下道上共捏10次。

　　2、小腿滚揉法

　　用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉，要滚19次。

　　3、小腿双手扼法法

　　双手握住脚脕，向上做紧衣松的扼手法，一直到膝盖，共做4次。

　　4、大腿切捏法

　　用双手或是单手的手指，从膝盖的外侧向上切掐，一直到大腿跟部共做10次；

　　接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐，一直到膝部内侧，共做10次。

　　5、大腿拿捏法

　　将双手形成钳状，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。

　　6、大腿滚揉法

　　从大腿跟外侧滚揉到膝部，再由膝部内侧滚揉到大腿跟部，共做10次。

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