(一)经期吃什么能丰胸

　　经期丰胸，可以多吃平衡雌激素、促进雌激素分泌的食物，比如蜂蜜、蜂王浆、木瓜、黄豆和黄豆类制品，适量的多吃富含维生素A、B族维生素、胶原蛋白的食物，比如葵花子、胡萝卜、牛奶、猪蹄等食物。但是要注意营养均衡，不要过多的吃单一的食物，应该多种类的摄入。另外，配合按摩等方法，比如坚持按摩自己的乳房来促进血液循环。因此，月经期间可以熬黄豆花生红枣汤，牛奶木瓜汤，红枣、胡萝卜、花生等组成的八宝粥等等。

(二)经期吃什么好

　　月经期适合进食清淡、易消化、富含营养的食物，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜、水果，多饮水，保持大便通畅，减少骨盆充血，多吃高纤维素类的食物，增加血液中镁的含量，调整月经和镇静神经，例如蔬菜、水果、全谷类、糙米、燕麦等。两餐之间可以吃核桃、腰果、干豆等富含维生素B族的食物，摄取足够的蛋白质，饮食应定时、定量，避免血糖的波动，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。有大量失血的女性多摄取菠菜、蜜枣、红汤、红菜、葡萄干等高纤维食物，以利于补血。即将面临更年期的女性，应多摄取蔬菜等钙质类丰富的食物。

(三)女人经期吃什么好

　　我们知道女性朋友在月经期间很多食物要忌口，但是有一些食物却非常适合在月经期间食用，想必大家都不知道这些食物是什么吧?接下来小编就告诉大家女人经期吃什么好。

　　宜补蛋白质和矿物质

　　因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质食品。如选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

　　食用含铁量高的食物

　　铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。

　　女人经期吃什么好，上面这类食物非常适合女性朋友经期食用，所以在日常饮食中可以选择这些食物，其他更多女性保健请继续关注健康族。

(四)女性须知经期吃什么好！

　　不少女性都会因为经期的来临出现各种各样的反应，在面对这些症状反应的时候，有没有想过要通过饮食来改善呢？那有一些不知道的女性就会问了：经期吃什么好呢？经期吃什么好的确是女性需要了解的问题。

　　不少女性，在月经来潮的前几天（月经前期）会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对经水之行有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

　　古人赵之弼云：经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

　　如上述，月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的15天内（月经期后），应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

　　健康族网小编温馨提醒您：吃了要了解经期吃什么好之外，女性在经期还需要很注意自己的健康状况，避免因为饮食不当而带来身体的伤害。