1)男性最佳生育年龄是什么时候？男性应该如何提高生育能力？ - 家庭医生在线男科频道

　　生育年龄的选择对于很多男性来说是十分重要的选择，合适的生育年龄能够保证精子的活性，有助于胎儿日后的健康成长。胎儿娩出之后的健康与父母双方身体状况有一定的关系，所以男性必须要提高生育能力，同时还应该选择在最佳的生育年纪生儿育女。针对男性生育年龄以及提高生育能力等相关问题，接下来就请中山大学附属第一医院东院副主任医师赵亮详细为我们做出解答。

　　男性最佳生育年龄是什么时候？

　　男性并没有最佳的生育年龄，只是相对来说男性在20~40岁时身体各方面的状况相对较好，比较适合生育，但有少部分男性到了70岁后仍具有生育能力。临床最常见的是慢性非细菌性前列腺炎，占95%以上，一般不影响生育。但极少数症状比较重或合并了一些特殊的病原体感染的患者精液质量可能会下降。

　　影响男性生育的疾病有哪些？

　　影响男性生育的疾病可分为两大类：1、睾丸生精功能障碍。大多数患者都是由于先天性染色体异常或基因突变而导致睾丸不能产生精子或产生的精子质量很差。这一类患者通常需要辅助生殖。2、梗阻性的病变。由于其他的疾病导致睾丸的内小管、输精管、附睾小管以及射精管病变，导致管道梗阻，影响生育。

　　男性应该如何提高生育能力？

　　男性提高生育能力，平时应保持适当的体育锻炼，注意多吃水果和蔬菜，包括苹果、葡萄、橙子、西红柿、猕猴桃等，适当补充坚果类和海鲜类的食物，这些都有助于提高精子的质量，提高生育能力。另外，还要改掉不良的生活和饮食习惯，如戒烟、戒酒、避免辛辣饮食。

　　男性提高生育能力比较常见的方法就是饮食和锻炼，既能够补充身体所需要的营养，还能够提高身体的抵抗能力，有助于身体素质的提高。除此之外，男性还应该进行相关的临床检查，诊断病情之后进行规范化的治疗，能够提升生育能力。还可以多吃一些含镁食物，能够调节心脏活动，降低血压，预防心脏疾病，并提高男性的生育能力。

2)男性应该怎么护肤？护肤要注意哪些事项？

　　有很多人以为护肤是女性的专利，男性是不需要做这些事的，但是由于现下很多男性越来越重视自己的外表，也有很多的男性开始进行肌肤护理。对于男性朋友来说，由于皮肤油脂分泌会比女性多，所以在护肤的时候要避免这些误区。

　　男性护肤要避免哪些误区？

　　一、洗脸后直接用毛巾擦脸

　　有很多男性在洗脸后就直接用毛巾擦干水分，这样对皮肤来说是有伤害性的，由于毛巾比较粗糙，如果在刚清洁好的面部上揉搓，就会导致一些擦痕发生，这样就容易让病菌侵入。或者一些男性脸上会有痘痘存在，如果用毛巾擦拭容易将痘痘搓破，从而让痘痘发炎。因此，在洗脸的时候尽量使用流水冲洗，并且在洗脸后用毛巾吸干就好，不要来回拉扯，避免皮肤被粗糙毛巾弄伤。

　　二、早上直接用清水洗脸

　　这一点和很多女性一样，认为早起床脸上没有什么油脂和脏东西，所以可以不用洗面奶，直接用清水洗就干净。但是皮肤经过一整晚的新陈代谢后会有油脂以及汗液，也有一些老化的角质，所以在早上起床后要认真清洁皮肤，可以使用温和的洗面奶保持皮肤干净。

　　三、清洁皮肤次数频繁

　　由于男性的面部皮肤油脂分泌比较旺盛，所以很多男性会经常食用清洁力度比较强的产品去进行清洁，但是这样容易让皮肤受到伤害。清洁力度比较强的产品虽然去油脂的效果很好，但是经常使用还是会让皮肤角质变薄。另外，就算不用清洁产品，每天也不能清洁太多次皮肤，频繁洗脸会让皮肤油脂分泌更加旺盛，这是因为洗脸后皮肤会比较干燥，这时候皮肤会自己感性到干燥而分泌出大量的油脂。

　　四、注意洗脸后要使用护肤品

　　有些男性在洗脸后不喜欢直接使用护肤品，以为在家可以不用使用。但是他们不知道如果洗脸后如果没有直接使用护肤品，会让皮肤变得很干燥，而且皮肤会因为干燥而分泌过多的油脂。因此，在洗脸后要使用补水的乳液，这样可以防止皮肤出现干燥而发生老化。

　　温馨提示

　　男性朋友平时护肤的时候要注意一些详细的细节，护肤并不是随便擦点护肤品就可以，如果没有注意，有时候护肤不当也会让皮肤更加糟糕。

3)男性应该多吃的三种菜

　　部分男性对蔬菜水果这类女性化的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，据路透社报道，英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。

　　NO1、西兰花

　　这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了抗癌基因，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

　　前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。

　　这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

　　NO2、番茄

　　值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有疏通腺体，预防前列腺疾病的作用。

　　NO3、菠菜

　　此外，男性还应该学习大力水手，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。

　　当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

4)男性应该要注意的四种头痛

　　头痛非常可怕，而且对身体有害，头痛大多数可以分为四大类，而且这几类头痛一般不会有生命危险，但是给患者带来的痛苦确是非常大的，男性朋友们也是头痛的高发人群。那么男性朋友们应该要注意哪些头痛呢?下面我们一起来了解一下吧!

　　4种应特别注意的头痛：

　　1、紧张性头痛

　　疼痛像个大麻袋一样一圈圈绕在脑袋上，这往往是由于压力过大或是睡眠不良引起的。

　　你只需要：吃些布洛芬、对乙酰氨基酚，或阿司匹林之类的药物即可。

　　2、断绝咖啡因头痛

　　如果你爱喝咖啡，一旦哪一天少喝了，这种头痛就会发作。而且，这种头痛可能长达30分钟，甚至3个小时。

　　你只需要：一天只喝一杯咖啡，就不药而愈了。

　　3、窦性头痛

　　可能是由于细菌或病毒感染所致。它们常伴随着发烧，或是流脓鼻涕。

　　你只需要：吃些抗生素类的药即可。

　　4、偏头痛

　　这种头疼非常难熬，可能会延续几小时甚至一天。

　　你只需要：吃那种被称做曲坦药物的东西即可。医学博士卡迪告诫大家，不要过度使用非处方类药。

　　以上这些都是男性朋友们特别应该要注意的头痛，它们对于男性朋友们的身体健康伤害是非常大的，大家在平日里应该要注意做哈预防的工作。