(一)产后妈妈的减肥方法：中药减肥茶让她减掉30斤

　　很多人说产后减肥真的很难，这是真的吗？今天我来讲讲我的产后减肥方法。生了小孩后，我日渐变得肥胖臃肿，脸上，手臂上，腰上，还有腿上都长满了赘肉，我开始讨厌我的身体，我每天不敢照镜子，去工作的时候喜欢独自一个人，深怕别人在我面前说点什么，也很少逛街，很少去买衣服，因为衣店里的衣服已经很少有适合我穿的了，天啊，我的心里每天都在煎熬，我的正常生活彻底改变了，在家里，老公也不再像以前那样疼我，以前，他每天早晨起来给我拿衣服，给我做早餐，现在，他什么都不管了，还经常和我吵架，说我是老妈子，说我怎么怎么难看，从以前那么疼我的男友，变成现在每天找气受的对象，我的人生好像突然变的黑暗，觉得活着没什么意思，连死的念头都有了，要不是因为孩子，我早就结束了这痛苦的一生。于是，我们离婚了。

　　单身妈妈的生活是痛苦而煎熬的，一个人又当妈，又当爹的，也想再找一个，哎，对着这样一生赘肉，谁要啊，连工作也不好找，可是，再难也要活下去啊，不为自己也要为了孩子啊，伴着这样的念头，我下定决心减肥，

　　可是，产后减肥哪那么容易啊，说运动吧，每天哪有那么多时间，而且效果又不明显，去抽脂吧，那只是暂时的表面现象而已，等过了两周，身上的赘肉却是变本加厉了。我真的是要崩溃了，后来，也有朋友给我介绍过很多减肥药，我都一一试过，最初朋友向我推介SK，花了好多块钱，刚用一周好像有点效果，可是两个月过去了，我的钱投进的越来越多，可是效果却一点都没有，我又只好放弃了，后来，我看电视上广告曲美，还是明星代言，我想，这么大个广告，没效果还退钱，应该会有效果的吧，我又把钱丢进去了，刚开始还是有点效果，可是过不了多久又反弹了。

　　经过这么多减肥方法而失败后后，我渐渐灰心了，我想：我的人生就该是如此吧。我开始打消减肥的念头。然而有一天上网发现了一个减肥方法：喝中药减肥茶，在百度查了一下，发现汉方佰草堂中药减肥茶效果好，很多网友推荐，于是上淘宝网搜索汉方佰草堂减肥茶找到了店家，店家说他们的中药减肥茶是祖传秘方，在询问过我的体质以后，店家给我开了脾虚湿阻型的中药减肥茶。一个疗程是两个月，在坚持喝了一个月后，我称了一下体重，发现自己瘦了8斤多，欣喜狂若，信心大增，因为我知道了这个中药减肥茶的效果，一个疗程都喝完了，称一下体重，足足瘦了18斤！我暗自庆幸找到了适合自己的减肥方法。再接着喝了一疗程后，我的体重总共减掉了30斤。在这里感谢一下汉方佰草堂的中药减肥茶，是它让我瘦下来的。

　　今年的二月份，我遇到了我多年不见的好朋友琳，她也嫁人了，宝宝都三岁了，我几乎没认出她来，因为她以前可是校花，可是现在身材都走样了，还是我主动向他打招呼，她惊诧的看着我，说我瘦了好多变漂亮了，我把我的减肥方法：喝中药减肥茶的事告诉了她，她见到我都瘦了，也没有任何怀疑了。于是我教她到淘宝网搜索汉方佰草堂减肥茶，她找到后就买了一个疗程的中药减肥茶，她喝完一疗程后告诉我说这是中药调理减肥，还真是没有副作用，一疗程喝完后她不敢相信自己瘦了13斤，坚持再服用了一个疗程，她从130斤瘦到现在的105斤。

　　产后减肥也不是那么难，我觉得最有效的减肥方法就是喝中药减肥茶，好友琳也很感谢我，感谢我给她介绍了这么适合她的减肥方法：喝中药减肥茶。你也可以试下。听店家说，未生育过的人喝中药减肥茶更容易成功。

(二)狂热瘦身餐 让你减掉30斤

　　谁说吃就不能减肥呢？现在最新出台的５种超简单瘦身策略，让你吃得对，并且减的对，甚至是更容易减肥！看看吧，按这个计划，你将轻松减去３０斤！GXZ康易健康网

　　麦片酸奶果冻GXZ康易健康网

　　任何一个瘦身计划里，在一天的开始拥有一个营养均衡的早餐，都是很关键而必要的。因为研究表明，吃早餐的人在一天中要消耗少于１００卡的热量，并且体重比不吃早餐的人要轻。GXZ康易健康网

　　有记录表明，每年或稍长点时间内减２７斤的人，其中近８０％每天都吃早餐。另外，一顿营养丰富的早餐能够提供足够的葡萄糖给你的大脑，使你的思维清晰、脑力活跃直到中午。GXZ康易健康网

　　来看看麦片酸奶果冻吧，仅含２５５卡路里。这是道适于长期食用的早餐食谱，它能帮你每天减少约２２０卡的热量，一年相加便是２０斤！GXZ康易健康网

　　烹饪时间：５分钟GXZ康易健康网

　　原料：低脂麦片５０克、树莓或别的莓类３０颗、低脂香草酸奶７５克。GXZ康易健康网

　　做法：将以上三种材料分层装进玻璃杯中即成。GXZ康易健康网

　　每份约含：卡路里２５５卡、蛋白质１０克、碳水化合物４７克、全脂３克（其中２克饱和）、纤维５克、胆固醇１２毫克、钠１６０毫克GXZ康易健康网

　　奶制品料理GXZ康易健康网

　　自然的减肥药　奶制品富含钙，钙可以作为一种自然的减肥药，因为科学家们猜想高钙食品能抑制骨化三醇一种增加脂肪细胞和增加脂肪堆积的激素。田纳西大学的研究人员发现，食用奶制品的减肥者在６个月中所减掉的重量是没有摄入高钙食品的人的２倍。GXZ康易健康网

　　奶制品除了减肥，还有能减缓骨质老化和抑制骨质疏松症的作用，研究还表明它们能降低中风和糖尿病的几率。为了使你的身体能有效地消耗脂肪，你需要每日至少摄入１０００毫升奶制品。GXZ康易健康网

　　准备时间：准备时间：５分钟GXZ康易健康网

　　原料：石榴１个、草莓５０克。GXZ康易健康网

　　调料：低脂酸奶１５０毫升。GXZ康易健康网

　　做法：GXZ康易健康网

　　１、石榴剥出籽儿，草莓去蒂洗净，一同放进榨汁机榨成汁，倒进杯中。GXZ康易健康网

　　２、倒入酸奶，拌匀即成。GXZ康易健康网

　　每份约含：卡路里２５０卡、蛋白质６克、碳水化合物５２克、全脂２克（其中１克饱和）、纤维５克、胆固醇８毫克、钠１１０毫克GXZ康易健康网

　　蔬菜与水果是减肥用的最佳食物。GXZ康易健康网

(三)狂热瘦身餐 让你减掉30斤

　　麦片酸奶果冻

　　任何一个瘦身计划里，在一天的开始拥有一个营养均衡的早餐，都是很关键而必要的。因为研究表明，吃早餐的人在一天中要消耗少于100卡的热量，并且体重比不吃早餐的人要轻。

　　有记录表明，每年或稍长点时间内减27斤的人，其中近80%每天都吃早餐。另外，一顿营养丰富的早餐能够提供足够的葡萄糖给你的大脑，使你的思维清晰、脑力活跃直到中午。

　　来看看麦片酸奶果冻吧，仅含255卡路里。这是道适于长期食用的早餐食谱，它能帮你每天减少约220卡的热量，一年相加便是20斤!

　　烹饪时间：5分钟

　　原料：低脂麦片50克、树莓或别的莓类30颗、低脂香草酸奶75克。

　　做法：将以上三种材料分层装进玻璃杯中即成。

　　每份约含：卡路里255卡、蛋白质10克、碳水化合物47克、全脂3克(其中2克饱和)、纤维5克、胆固醇12毫克、钠160毫克

　　奶制品料理

　　自然的减肥药 奶制品富含钙，钙可以作为一种自然的减肥药，因为科学家们猜想高钙食品能抑制骨化三醇一种增加脂肪细胞和增加脂肪堆积的激素。田纳西大学的研究人员发现，食用奶制品的减肥者在6个月中所减掉的重量是没有摄入高钙食品的人的2倍。

　　奶制品除了减肥，还有能减缓骨质老化和抑制骨质疏松症的作用，研究还表明它们能降低中风和糖尿病的几率。为了使你的身体能有效地消耗脂肪，你需要每日至少摄入1000毫升奶制品。

　　准备时间：准备时间：5分钟

　　原料：石榴1个、草莓50克。

　　调料：低脂酸奶150毫升。

　　做法：

　　1.石榴剥出籽儿，草莓去蒂洗净，一同放进榨汁机榨成汁，倒进杯中。

　　2.倒入酸奶，拌匀即成。

　　每份约含：卡路里250卡、蛋白质6克、碳水化合物52克、全脂2克(其中1克饱和)、纤维5克、胆固醇8毫克、钠110毫克

　　蔬菜与水果是减肥用的最佳食物。（图片来源：PConline摄影部）

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