1)4个方法开始你的排毒减肥之旅

　　排毒是冬天里MM最关心的问题之一，排毒方法五花八门，以下介绍四种日常排毒方法和一些排毒食物，让MM们在冬天里能享受到最有效的排毒减肥方法。等什么呢，现在就按照下面所说的排毒方法，开始你的排毒减肥之旅吧！

　　减肥产品主动咳嗽法：

　　自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而株连全身。借助主动咳嗽可以清扫肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

　　饮水冲洗法：

　　每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

　　运动出汗法：

　　减肥产品皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。

　　食物排毒法：

　　1.常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)、鲜果、鲜菜汁是体内清洁剂，它们能解除体内堆积的毒素和废物。

　　2.常吃海带海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

　　3.常喝绿豆汤绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。

　　4.常吃猪血汤猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。

　　5.常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。

　　本文有健康族减肥网提供，

2)最有效的青春痘的治疗方法 开始你的战痘计划

　　导读：让人厌恶的青春痘总会为青春留下一道痕迹，正值花样年华的你，是否正在被青春痘困扰着呢？下面小编教你最有效的青春痘的治疗方法，赶快开始你的战痘计划吧。我们第一步先要了解青春痘形成的原因以及是怎样形成的。根据皮肤科的专家研究，一个青春痘的成长过程，是这样的：体内脏腑功能不正常内分泌失衡肌肤油水比例不平衡皮脂腺分泌旺盛油脂分泌过多毛孔粗大/堵塞角质层增厚，油脂渐往皮层表面隆起角质层隆起，油脂堵塞毛孔，隆起的顶点氧化变成黑色细菌在毛孔里和油脂搅和在一起痤疮丙酸杆菌在缺氧情况下大量繁殖导致炎症细菌侵入，变成脓疱、结节整个毛囊变红、发炎细菌延伸到附近的皮肤组织，令毛囊更大，继而形成更严重的青春痘。根据青春痘的形成原因和了解它是怎样形成后，我们就可以进一步有效进行治疗青春痘，达到祛痘的功效。1、有些朋友体质不好以及有内分泌失调的状况，内部调理一定要先做好，不然即使使用再优秀的护肤产品，也无法祛除脸上顽固的青春痘。2、补水、油水平衡很重要。补水既包括内部补水，同时还有肌肤补水，内部补水就是要多喝水，而肌肤补水就是使用祛痘的护肤品。控制油水平衡也很重要，缺水往往是导致油脂分泌过于旺盛的原因。3、毛孔进行深层清洁，清理老化角质层，打通肌肤的呼吸通道。4、进行杀菌消炎，不过要注意不要损伤皮肤。我们可以选用天然的祛痘精华液，随便使用药物是不好的，药物一般都带有刺激性，有可能对给皮肤带来长久性的伤害。5、强化体质，肌肤护理一定要做好。充足的睡眠很重要，并且每个星期坚持敷2～3次平衡活肤面膜，对青春痘肌肤会有较好的帮助。

3)开始你的居家HAIR SPA之旅

　　核心提示：开始你的居家HAIR SPA之旅 如同做身体或面部SPA一样，一次完美的秀发SPA同样也需要一些专门的道具配合才行。商场或网店都是选购此类产品的好地方，准备齐全后，就可以开始你的居……

　　如同做身体或面部SPA一样，一次完美的秀发SPA同样也需要一些专门的道具配合才行。商场或网店都是选购此类产品的好地方，准备齐全后，就可以开始你的居家HAIR SPA之旅了!

　　秀发SPA工具包

　　发膜帽：专门用来敷用发膜的帽子，运用特殊的控温材质，在通电后保持帽内的温度，促进发膜中营养成分的渗透吸收，令秀发滋养加倍。如果没有发膜帽，用内层有毛巾材质的浴帽也可以代替。

　　大毛巾OR干发巾：比普通毛巾更大、吸水力更好，在做完SPA 后将头发完全裹住，可快速吸干水分，减少因用毛巾揉搓造成的头发受损。

　　精油：可以加入护发产品中的天然植物芳香精油，运用不同的精油起到滋润、保湿、修复、舒缓等不同的护发功效。

　　香薰炉：香熏是SPA中不可缺少的一道工具。浪漫的香气可以在最大程度上舒缓你的神经，同时起到减压放松的作用。

　　宽齿梳：在洗发前帮助梳通头发，避免打结和断发，是长发美女的必备。

　　按摩发梳：可以选择那种发齿端带有按摩头的发梳，主要用来按摩头皮，帮助舒缓头皮压力，促进血液循环，加速营养品的吸收。

　　小容器VS小匙：用来调精油和护发产品的小道具。

　　延伸阅读：

　　中老年人染发更容易中毒

　　染发剂由于是化学物品制成，经常使用对人身体不好，这是众所周知的。但老年人白发染黑发缺对身体损伤更大。中老年人染发更容易发生毒性反应很多老人为了让白发变黑，非常热衷于染发。多国研究都显示，经常染发的人，乳腺癌、皮肤癌、白血病、膀胱癌的发病率都会增加。特别是中老年人，由于抵抗力低、免疫力下降，比年轻人更容易发生染发后的毒性反应、接触性皮炎，……>>

　　三招对发下药应付奇难杂症

　　出油的头发如果你的头发总是出油，我们的解决办法定会让你瞠目结舌--再给头发“加”油!专业 护发的美发师都使用这个办法，因为它会让头皮以为它自己本身已经产生了足够的油分，而停止分泌过多的油分。在充满蒸气的浴室里花上几分钟，将15滴加州希蒙得木(jojoba)油(它的成分最接近头发自然分泌的油)，或橄榄油按摩到头皮里，过二十分钟后，再用洗发水洗……>>

4)开始你的锻炼计划_安满妊娠期

　　一些妇女在妊娠期喜欢做些运动使自己感觉舒服。如果你以前从未进行过体育锻炼，在你开始锻炼以前，你必须同医生商讨。妊娠期可不是你开始剧烈的锻炼计划的时候。 如果你以前从不参加运动，那么妊娠期散步和游泳是最好的锻炼形式。利用健骑机或跑步器锻炼也可以使你快乐并从中受益。 不要担心运动有可能会对你的妊娠有害。在妊娠期进行锻炼保持身体健康是好主意。在妊娠期如果你的健康状态良好，你对体重的增加也会更好适应，更有能力进行分娩，产后也会很快恢复。 大多数医生建议妊娠期的运动量要减少到孕前运动量的70%~80%。如果你发生过阴道出血、子宫痉挛或是你从前的妊娠曾出现过问题，应根据医生的建议修改你的锻炼方案。 有些人告诉我说，运动可以导致早产。我应该相信这种说法吗？ 人们曾经认为由于运动后有短暂的子宫活动增加，它会引起早产。但是在正常妊娠中，子宫的这种活动不会引起问题。

5)不要胆怯，开始你的内在爱的旅程

　　不管你身边有没有那个人，你都可以展开内在的爱的旅程。爱是无条件的。需要投射对象的爱，尽是虚幻。辨认在你心底是不是真正的爱，有一条简单的原则：这感觉是否让你平静？真正的爱围绕着平静，静谧得连自我也消失了。体会过这宁静的芳郁便会理解爱是沉默的意蕴。

　　爱是神秘的矛盾。她是激情澎湃的静谧。爱是寻找内在平静的不凡旅程。 你也可以体会这静谧。试着在生命中，在任何生活的体验中寻找那连贯不动的背景。正如电影，你可以观赏七彩缤纷的光影，因之欢笑哀伤，全因为银幕静止不动。如果银幕跟随着光影晃动，你只能看到一团混乱，正如大部分人的生命那样。 即使单纯如一次呼吸，我们可以觉知它的起伏，也因为有一个不变的背景。我们这一刹那能够欢乐，下一刹那又感到痛苦得死去活来，正因为有一个连贯不动的背景，否则我们什么都无法感受。 尝试在一切纷乱中，心怀着纯粹温柔的爱同时觉知执著那背景。试着从这个背景，从另一个高度来观照你周围、你脑内、心里发生的一切。开始只能持续五秒，你又坠进纷扰中仿佛不能自拔；但是只要你倏然记起，又可以回到那背景上，这一次可以维持十秒，又被卷进思绪的泥沼中，然后你忽然醒觉又回来直到有一天，突然间一股澎湃无边的静谧包围着你，贯穿渗透你整个存在。你会微笑，心灵被幸福的泪洗涤过，像雨后青翠连绵的山峦，原来这就是爱的感觉。 容许我借用奥修的一段话，把它改头换面，来结束这篇过长的文字：你的存在的中心是爱，在中心周围无论发生什么，都不能影响它，它是永恒的爱：爱人来了又走了，一天来了又走了，一年来了又去了，生命来来去去，但你本性中永恒的爱却依然如是同样无声的音乐，同样神圣的芳香，同样超越所有生死和瞬间。它不是你的爱。你就是它。它不是你所占有的某样东西，而是你被它占有，那就是它的伟大，甚至你并不在那儿，因为你的出现将也是干扰。