(1)经期吃什么让血量增加_大姨妈

　　大家都知道，每个月，女性都会来月经。而月经的正常与否，也表示这女性的身体健康。因为月经，每个月女性身体当中就会流失一些血，所以大家的身体会出现一些贫血的情况。如果想要改善这种情况的话，可以通过食疗的方法进行调理。那么，经期吃什么让血量增加呢？

　　吃什么能加快排出经血？

　　1、菠菜

　　菠菜中含有大量的铁和维生素e，无论是铁还是维生素e都能够补充女性月经期间流失的血液，也能够缓解女性的痛经，使得女性的经血流出的更加的顺畅，更加的快速。

　　2、大豆类食物

　　大豆类食物中含有大量的植物雌激素，植物雌激素能够促进女性体内的雌激素的生成，女性体内的雌激素分泌的比较多的话就容易使得经血变得更加的顺畅，加速经血的排出。

　　3、南瓜

　　南瓜中含有大量的锌元素，这是一种可以加速血液流动，有利于降低血液中油脂含量的物质，血液中的油脂含量减少之后，血液就比较容易流动起来，这样就比较有利于经血快速地排出体外。

　　4、菜花和胡萝卜

　　月经前后女性由于雌激素分泌的变化影响，可能会出现一些不良的情绪，菜花和胡萝卜中含有大量的维生素b6，维生素b6不仅仅能够稳定女性的情绪，还能够软化血管，这样就可以使得经血排出体外的时候更加顺畅，月经自然也就能够比较快速的排出体外。

　　5、山楂粥

　　山楂味酸，性温，除了有开胃消积食的功效外，还可活血、行气、化瘀，对于瘀血经闭者疗效甚佳，山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚，痛经，经血不畅者。

　　具体做法是：山楂30克，洗净去核切片后，与大米一起熬成粥即可，加少许红糖调味，每日2次。

　　6、玫瑰花茶

　　中医学认为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。

　　具体做法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水冲泡饮用。每日2杯，经期及经后都可饮用。

　　7、红糖姜水

　　生姜药性辛温，有发散特性，能祛风散寒、暖宫；而红糖温补，可以活络气血，加快血液循环，两者结合有利于让经血通畅，排除血瘀。

　　具体做法是：将生姜切丝，加水和2勺红糖，入锅煮沸即可饮用。可于早晨饮用一杯。对于经量多的女性，可于经前3~5天内开始饮用，经期停用，以免经量更多，而经量少的，则无妨。

(2)经期吃什么有助于排污血

　　月经期间可以通过饮食调理，排出宫腔内的淤血，可以多吃温热性的食物，比如红豆汤、桂圆汤或者是猪蹄汤等。可以多吃豆类及其制品，比如黑豆芽、豆腐、豆浆等。多吃新鲜水果和蔬菜，比如芹菜、冬瓜、胡萝卜等。多饮水，也可以多喝红糖姜水或者是玫瑰花水，以便及时补充因为经血流失而丧失的体内水分，促进血液循环，有利于淤血的排出。同时，建议月经期要注意休息，不要经常性熬夜，避免剧烈运动，不要吃生冷、辛辣刺激性食物，注意会阴部卫生，勤换卫生巾。

(3)经期吃什么可以催血

　　如果月经期的时候经血特别少，可以喝热的红糖姜片水，这样可以使月经血流出得更顺畅，建议趁热喝，并且每天喝一碗。在日常生活中如果月经量少于20ml，可以诊断月经过少，最好是在月经来的第二天或者第三天，去医院抽血检查性激素六项，主要了解是否由于内分泌失调而造成的月经量减少，根据结果临床再给予相应的处理，这样才能达到彻底根治的目的。另外，如果是因为以往曾经有过人工流产病史或者宫腔操作病史，造成子宫内膜损伤而引起宫腔粘连，在临床上也会导致月经量减少，这种情况即使喝了红糖水对月经量也没有改变，建议最好做宫腔镜检查。

(4)女人经期吃什么补气血

　　在月经期除了可以吃中药来帮助补气血以外，还可以通过食物进行补血。有些女性在月经期会由于月经量较多，导致贫血的症状。尤其是有子宫肌瘤、子宫腺肌症的女性，来月经的时候由于月经量较多，会出现头晕、乏力等贫血的现象，在针对病因进行治疗的同时，还可以采取补血的治疗。从药物上补血一般是给予铁剂，包括琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等迅速的补充身体流失的铁成分。

　　另外还可以通过饮食进行补血，含铁较为丰富的食物，主要是含在动物性的食物中，例如动物的肝脏、内脏等等，都是含铁比较丰富的食物。再有就是红色的肉类，如瘦肉、羊肉、猪肉等等都是含铁比较丰富的，另外就是动物的血制品，常吃的鸭血也是含铁较为丰富的食物，同时还可以通过一些绿叶蔬菜，补充叶酸也有补血的作用。