一：宝宝鱼肝油什么时间吃吸收最好

　　宝宝服用鱼肝油，也就是维生素D，可以有效帮助孩子促进钙质吸收，预防抽搐以及佝偻病等。一般情况下建议宝宝在上午服用鱼肝油，可以在孩子睡醒后第一顿奶吃完以后半个小时服用鱼肝油，也可以在上午10点前服用完毕。平时要带宝宝多进行户外活动、晒太阳能够有效促进钙质吸收。建议每天晒1-2次，每次15-20分钟左右即可。宝宝在出生后满2周就应该规律服用维生素D，但也需要注意服用量不宜过大，以免引起维生素D中毒。

二：辅酶Q10什么时间吃最好

　　在临床上，建议辅酶Q10的剂量是10-20mg/次，1天服用3次，关于什么时间吃最好，就是三餐饭后半小时服用，辅酶Q10有不良反应，比如恶心、呕吐、腹胀、胃胀等情况，饭后半小时服用能使其不良反应降低到最低，而且吸收最快。辅酶Q10具有很强的抗氧化作用，具有清除自由基的作用，还能防止脂质在血管壁的过度沉积，具有防止动脉粥样硬化的作用，在临床上可以用于营养心肌，对于冠心病、心功能不全的患者具有一定的疗效。辅酶Q10还可以用于辅助治疗肝炎以及肿瘤，辅酶Q10在临床上应用挺广泛，有一类患者需要注意，患者可能对辅酶Q10有过敏的症状，一定要慎用。

三：什么时间吃苹果比较好

　　苹果是生活中一种比较常见的水果，但是苹果中含有非常丰富的维生素，在日常的生活中吃苹果也成的一些懂得养生的人每天必须做的一件事，但是事实来说吃苹果并不是吃的越多就越好，一定要注意时间的的安排，苹果中含有一些酵素，要根据酵素产生作用的时间来选吃食用的时间。

　　早上吃苹果,可帮助消化吸收,有利通便,而且苹果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

　　为什么早饭后吃比较好？在中医理论中，在上午八九点是脾胃活动最旺盛的时候，也是人的阳气开始比较活跃的时候，这时候吃营养成分多的食物容易吸收，到晚上的时候脾胃就没白天那么活跃了，所以早饭的时候吃不在多而在精，早饭后吃苹果是相对比较好的，这就是为什么俗话说的：早晨金苹果、中午银苹果、晚上铜苹果。

　　苹果有些时候是不宜吃的，大家现在健康意识都比较高，某些人为了营养均衡，饮食都搭配着来，这是好的，但苹果不是和所有食物搭配都适合，有时候往往适得其反，又一次我运动完了喝了纯牛奶，然后又吃了苹果，结果很明显的就是肚子不舒服，后来才知道是因为苹果中的果酸容易和牛奶中的蛋白质起化学反应产生钙沉淀，很不利于肠胃的吸收，经常这样有可能产生结石的，所以需要特别注意。

　　苹果是女性生活养生的一种必备的水果，所以对于一些爱美的女性来说选取合适的时间食用苹果也是非常重要的，有的时候在合适的时间食用功效甚至会产生加倍的效果，一些医学家也证实苹果在早上食用效果是最好的。