对于快速瘦腿的方法，很多人不知如何进行，不是太过于复杂不容易学，就是过于简单而没有多大的效果，所以找到一个合适的瘦腿方法很是不容易!如果你想减大腿赘肉，可以尝试一下我们小编推荐的这套简单马步瘦腿操，坚持两周就立马见效!这个瘦腿动作对于美化腿部线条很有效果。想要快速瘦腿的美眉们赶紧跟我去练马步瘦腿操，走起!
1、腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中央。双腿站过宽重心会太低，站过窄重心会太高，都不利于下面的动作。
2、保持重心将两手伸直举在胸前，这个动作有助于拉伸身体两侧的肌肉线条，也有助于将下蹲后重心向前修正，不至于下蹲后向后跌倒。
3、两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。
在做这套马步瘦腿操的时候，要注意在扎马步的时候，下蹲一定要做到位，下蹲的过程中还要记得用腹部进行呼吸，这样在瘦大腿的同时还能有效锻炼腹部的赘肉。
虽然已经步入深秋，南方的天气，虽然少了夏季的烈日，却仍然有夏末的低热。怎样抓住夏季的尾巴，让身体更加轻盈，曲线更加完美呢?试试爱美网小编为你推荐的穴位按摩减肥方法。无需运动，轻松按压，挤掉脂肪，塑造完美身材!瘦腰收腹、瘦手臂，塑造背部曲线，轻松享瘦!
瘦腰部 持续地运动不足和饮食不均衡，会导致腹部四周滞积脂肪，水分代谢机能低下。表现为腹部突出、腰部粗壮、腹部滞积脂肪。穴位选配：肾俞、志室操作方法：指压肾俞和志室两穴，每天持续进行3分钟。
瘦手臂 和其他肥胖部位一样，因为运动量不足以及摄取了过多的卡路里，而导致脂肪滞积，也可能是因为水分代谢缓慢所致，另外，因年龄增长，手臂也会越来越胖。将手臂往上举时会看见松松垮垮的脂肪，从肩膀到手腕都很肥胖。穴位选配：尺泽、曲池、太渊、阳池操作方法：按压尺泽、曲池、太渊、阳池穴，每天2次。
瘦臀部臀部也是会因运动不足和吃得过多等原因，而容易囤积脂肪的部位，同事它也和其他部位一样，会有浮肿现象，显得松松垮垮。穴位选配：天枢、肾俞、大肠俞操作方法：按压天枢、肾俞、大肠俞穴，每天2次。
秋日的寒冷想必大家已经感受到了，MM们都在忙着为自己不长秋膘而忙活着，可是有一个地方绝对不能瘦！没错，是胸部。今天小编和大家一起了解健康胸部的标准，并且介绍10大丰胸高招。
一、乳房的完美标准跟SIZE无关
漂亮美观、起伏有致的乳房是女性胸部曲线美最为重要的组成部分之一，提到胸部的美观，或许你会马上跟size的大小划上等号，但事实上松弛、下垂、外扩等乳房问题才是影响胸部曲线的最主要原因。乳房的完美标准包括乳房大小、乳房形态，乳房皮肤质地等多方面的因素。
1、乳房大小
瘦小族：胸围(cm)身高(cm)＜0.49
普通族：0.5胸围(cm)身高(cm)0.53
丰满族：0.54胸围(cm)身高(cm)0.55
波霸族：胸围(cm)身高(cm)＞0.55
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