1,常捏身体这3个部位竟能轻松补肾
如何补肾是每一个进行养生的人最为关注的事情,肾脏是人们身体中最为重要的器官,只有拥有一个健康的肾脏才能更好的维护人们的身心健康。然而补肾的方法有很多,其中经常对身体的一些部位进行按摩便是最为简单且有效的方法。在人们的身体上便隐藏了一些重要补肾补肾部位,只要经常对其进行拍打便能很好的起到补肾的效果。
一、常拍身体3个部位能补肾
1、腿部
在腿部上隐含了肾经,此经络是掌管人体火热的重要因素,而在日常一些不良的生活习惯等方式都会造成外界的寒气入侵体内,所以长此以往对肾脏的损坏
所以说要想更好的对肾脏进行滋补,经常对腿部进行拍打按摩便能起到极好的补肾效果。这也是通过散寒补肾的重要形式,只有体内寒气散去,才能使得体内有热气更好的对肾脏进行滋养。
那么为什么拍打腿部能起到补肾的目的呢?因为在小腿部的后面正中的位置有一个重要穴位承山穴,也就是在小腿腹肌的尖角凹陷处,在对小腿部进行拍打的时候,能很好的对承山穴进行一定的刺激,从而起到滋养的效果。
另外在对承山穴进行按捏的时候,手部的力度一定要轻柔一些,以此穴有酸痛的感觉为准,直到按摩此穴有酸麻的感觉便可,长期坚持一定能起到相当不错的补肾效果。
另外对于一些有腿部抽筋等不良症状的人,经常对承山穴进行按捏也能起到不错的缓解作用。
2、腰部
从中医的理论来说腰为肾之府,这也就是说腰部是肾脏所在的部位,经常对腰部进行按摩便能很好的起到补肾的作用,这两者之间是存在相辅相成的作用的。
经常对腰部进行按捏也能起到不错的补肾作用,其中腰眼便是极好的穴位之一,此穴位于腰部第四腰椎棘突左右两侧4寸左右的位置,此穴是身体带脉所在的部位,经常对腰眼进行按捏能很好的疏通带脉的经络,从而使得肾脏中的阳气更加畅达,起到不错的养肾作用。
此外,常对腰部腰眼进行按捏能起到补肾的作用之外,还利于腰脊的健康,对于一些久坐的人也是极好的缓解腰部酸痛的方式。
另外,在对腰部进行按摩的时候,我们可以先将手掌心搓热乎,然后分别放置在腰部,上下对腰部进行按摩,手部的力度不能过重,能通过产热作用对肾脏进行极好的滋养,这也是起到温煦补肾的重要形式。
3、脚部
在脚部上隐藏诸多神经末梢和毛细血管,所以经常对脚部进行按捏能对其进行良好的刺激。对于一些有失眠困扰的人来说,常对脚部进行按捏也是极好的调节失眠的手段,所以对那些有失眠困扰的人在睡觉之前不妨试试对脚部进行按捏捏,从而起到极好的辅助睡眠的目的。
同时最为主要的一点便是在脚底隐藏了一个重要的补肾穴位涌泉穴,此穴是足少阴肾经的原穴,经常对其进行按摩能起到极好的刺激肾经的作用,所以说经常对脚部进行按摩便能起到不错补肾效果。
另外,常对脚部进行按捏还能有效的促进全身的血液循环,另外随着身体血液循环的加速,能很好的起到调节内分泌腺的作用,从而能更好的促进这些腺体分泌一种激素,从而帮助人体更好的进行新陈代谢。
二、补肾的方法
1、睡眠养肾
有句俗话说的好:食补不如药补,药补不如觉补,因此在日常我们便可以通过睡眠来进行肾脏的滋补,而如果经常熬夜、睡眠不足则会对肾脏造成严重的损伤,因为在夜间是肾脏等器官进行修复的重要时段,若还未进入深度睡眠状态,那么便会对其造成损伤。
所以说为了肾脏的健康考虑,在日常需要养成良好的作息习惯,早睡早起。
2、温水泡脚
要想更好的对肾脏进行养护,其中在日常利用温水泡脚也是极好的方法之一。脚部是人体的第二心脏,在脚底上还隐藏了重要的养肾穴位,所以经常温水泡脚,能很好的通过外力的作用对其进行刺激,从而能很好的起到滋养器官、温煦肾脏的目的,这对于促进全身的血液循环及增加身体的热量发挥重要的作用。
结语:上文中小编为大家简单介绍了,对身体3个部位进行拍打所能起到补肾的效果。因此对于一些需要补肾的人群,在日常不放试试这个方法进行肾脏的养护,相信只要坚持一定能起到不错的保健作用。
2,手常捏身体3个部位轻松补肾
肾脏是先天之本,一个健康的肾脏是维护人们身心健康最为重要的方式,所以说不管是男性还是女性,在日常养生中最为关键的事项便是补肾。而补肾的方法有很多,我们应该如何对肾脏进行滋养呢?其中,通过穴位按摩的方式便是极好的!今天小编就为大家介绍一个简单的方法,只要经常用手对身体的3个部位进行按捏便能轻松达到补肾的目的。
一、常捏身体3个部位能补肾
1、腰部
腰部是连接身体上下的重要部位,同时在腰部上还隐藏诸多重要的养生穴位。中医认为:腰为肾之府,腰部便是肾脏所在的部位,经常对腰部进行按摩,也能起到意想不到的补肾目的。
其中在腰部上隐藏了命门、腰眼、肾俞等重要的补肾穴位,经常对腰部进行按捏,便能很好的起到滋养和调节这些穴位的目的,从而能有效起到畅通肾经气血以及滋养肾脏的目的。
不仅如此,对于一些经常久坐的人群来说,由于长时间保持一个固定不变的姿势,另外由于不正确的坐姿习惯,很容易让腰部处于一个酸痛等不适状态。
而经常对腰部进行按捏,怎能很好的促进腰部的血液循环以及毛细血管的扩张,并且还能带动全身的血液循环,能有效的加快身体的代谢速度,从而促进体内多余废物的排出。对于缓解腰肌劳损也是极好的。
在对腰部进行按摩的时候,我们需要先将双手搓热乎,然后放在腰眼的位置,双手呈现半握拳的状态,然后从腰眼开始对腰部进行按捏,每次保持5分钟左右,以腰部有发热的感觉为宜。
2、脚部
脚部素有人体第二心脏的美称,在脚部上隐藏了很多重要的养生穴位,其中在脚底便存在一个涌泉穴,此穴是足少阴肾经的关键穴位,常对其进行按捏能对肾经进行滋养,从而达到补肾的目的。
在对脚部进行按捏的时候,我们可以先用双手互相搓热之后,然后从脚心的位置进行,其中尤其是涌泉穴的位置要重点进行,每次按捏3分钟左右,以双脚有温热的感觉为宜。
另外,除了通过对脚部进行按捏来起到养肾的效果,我们还一定要注重脚部的保暖,因为肾经起于脚底。
而如果脚部经常受到寒气的侵袭,那么便会对肾脏健康产生不利的危害,所以对于大家在日常一定不能让脚部受寒。当夏天在空调房中,我们可以穿双袜子,以此降减少寒气进入脚底。
另外在晚上睡觉之前,我们还可以热水泡脚来起到滋养肾脏的目的,能有效的促进脚部的血液循环,使得身体的热量不断增加,起到益肾养生的目的。
3、耳部
从中医的角度来说:肾主藏精,开窍于耳,在耳部上隐藏了诸多与肾脏相关的经络和穴位,所以经常对耳部进行正确的按捏,能起到极好的健肾养生、延年益寿的目的!
经常对耳部进行按捏,不仅能有效的调节身体的五脏六腑,同时对于治疗耳部疾病,都发挥重要的作用。
在对耳部进行按摩的时候,我们需要从耳廓的位置开始,逐个对全耳进行按捏,以其有胀痛的感觉为准。
有这么一句俗话说:通则不痛,痛则不通。所以在对耳部进行按摩的时候,遇到有疼痛感的部位,需要适量多按摩,能很好的使得此处淤积的经络疏通,从而温热之气便能很好的通达肾经,从而达到补肾的目的!
对耳部进行按捏养肾是极简单且易行的事项,在工作间隙或者公交车上,我们都可以对耳部进行适量的按摩,不仅能有效的缓解身体的疲乏感,长期坚持还能起到一定的养肾作用。
二、日常养肾的方法
1、睡眠养肾
有句俗话说的好:药补不如食补,食补不如觉补,因此要想更好的进行肾脏的养护,在日常保证充足的睡眠便是补肾的最有效手段。因为夜间是身体各项器官进行调养修复的重要时段,其中最为身体重要解毒器官的肾脏也是如此。
而此时若人体仍然处于一个熬夜状态,没有进入睡眠,那么肾脏便还会继续运作,久而久之则会使得肾脏的机能产生损耗。所以说,保证一个充足的睡眠能有效的利于气血的生化,这对于肾精的滋养也是很重要的。
2、运动养肾
生命的意义不在于静止,而应当运动。现在的很多人,在日常生活中,无论去哪里几乎都有代步工具,就连走路这项最基本的运动都很少进行,再加上,日常忙于工作,很少有时间会抽空进行身体的锻炼。
然而保持一个良好的运动习惯,不能能有益身心健康,同时也是养肾的重要手段。在运动的过程中能很好的促进全身的血液循环以及新陈代谢,这对于身体内各项器官机能的调节也是极好的。所以说想要轻松养肾的朋友,在日常一定要舍得迈开腿,经常运动。
3、饮水补肾
水是生命之源,是维护人们生命体征的重要物质。但是,对于喝水这个习惯,很多人都很难养成。其中,尤其是男性朋友,在日常喝水的频率更是很低。
另外还有一些人,不感到可渴不喝水,实则这都是不健康的喝水习惯。当人体产生饥渴信号时,此时在进行补水,相对来说已经稍微晚了,所以我们应该定时的为身体进行水分的补充,这不仅能有效的营造一个充盈的水液内环境,同时还能促进身体内毒素的排出,从而大大减少了肾脏的负担。
结语:上文中小编向大家简单介绍了,用手经常对身体的脚部、耳部、腰部进行按摩,从而起到不错的补肾效果,你都有所了解了吗?希望大家在日常保健事项中,不妨试试这个方法,来对身体这些部位进行按捏,另外日常补肾的方法也需重视!相信只要坚持一定能起到极好的补肾效果!
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