1)老年人肥胖病的综合护理
患有肥胖症的老人应在医生指导下,采取逐步降低热量的饮食疗法。根据热量守恒定理,每减6.8千卡热量时,体重可下降1克,以此来计划膳食,每月减低体重1千克左右为宜,为此应做到以下几点:
一、控制热量。
患者根据自己的肥胖状况适度降低主食量,并做到少吃糖果、点心、甜食、冷饮、肥肉和含油脂多的干果、油料子仁等。
二、限制食盐的摄入量。
食盐能潴留水分,使体重增加。
三、适当增加蛋白质食物。
由于限制主食,蛋白质也会相应地减少,故应补充富含蛋白质食物,如瘦肉、鱼类、黄豆及豆制品。每日每千克体重蛋白质的摄入量不应少于1克,有条件的每日可增加100克左右。
四、多吃些蔬菜和水果。
这不仅会产生饱腹感,而且还能供给充足的无机盐和维生素。
五、少食多餐。
由于老年人体内肝糖元随着年龄的增长而减少,各种代谢反应减慢,所以老年人不耐饥饿,易进食过量。为此老年人可安排一日4―5餐制。这种多餐次、小餐量的食法,可防止肥胖。
六、坚持锻炼。
运动能帮助消耗体内的脂肪和糖类,从而使多余的脂肪被消耗掉,起到减肥的作用。如散步、打太极拳、跳老年舞等和力所能及的家务劳动。
此外,还可以采取下列食疗方剂。
1、白茯苓粥:
将白茯苓磨成粉,每次取茯苓粉15克,粳米60克,煮粥,加冰糖少许即成,早晚服用。此法可治疗老年肥胖症;
2、荷叶粥:
新鲜荷叶一张,粳米60克,冰糖适量,先将洗净的荷叶煎汤,用荷叶烫煮粳米成粥,加少量冰糖即可食用,早晚食之。
2)肥胖病不能吃什么
肥胖患者尽量不吃高糖、高油、高脂的肉类,肥胖主要是由于摄入的热量长期大于消耗的热量,而减肥不在胖,最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。肥胖让生活质量下降,影响寿命,和心脑血管疾病以及睡眠呼吸暂停综合征、高血压密切相关,应该减轻体重预防肥胖。在减重期间,肥胖的患者千万不要吃含糖的食物,比如甜饮料,无论有糖没糖,甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包,糯米类的黏食,如汤圆、粽子、艾窝窝和黏豆包尽量不吃。
另外高油食物,比如全脂奶、所有坚果、超市包装小食品,油炸、油煎食物,各种酱,如蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱,还有各种冷饮、冰激凌,肥胖的患者也尽量不吃。同时肥胖的患者不要吃高脂的肉类,比如动物内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫,肥胖患者主食可以粗细搭配,全谷类的食物有助于减重,另外新鲜的蔬菜和水果,还有像酸奶,奶制品有利于减重。
3)肥胖病的分度标准是什么?
已知肥胖病的诊断标准,除机体脂肪比例增高之外,可按身高和体重比例评价,
超过理想体重的20%即为肥胖。
过理想体重20%一30%为轻度肥胖。
>30%一50%为中度肥胖。
>50%为重度肥胖。
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4)中国女性肥胖病灾多
中国女性以腹部肥胖最为突出,称“苹果型”。腹部肥胖使人体的腰椎负荷加重,易发颈椎病、腰椎病、椎间盘突出等病症。肥胖之害,不仅影响体型周正,妨碍行动,还易致高血压、糖尿病、冠心病等。女性肥胖还易并发一些妇科病,如卵巢机能不全、子宫内膜癌、卵巢癌、不孕症等。
月经异常和卵巢机能不全 单纯性肥胖妇女的月经异常,有可能在体重减轻后恢复正常。下腹、胯部、臀部肥胖的更年期女性,应该警惕是否是生殖腺素过低引起的肥胖。此种肥胖与卵巢功能衰退有关,当女性更年期后,卵巢不排卵,并引发功能性月经失调,这时有可能大出血,也可能流血不止;皮下脂肪转化为雌激素还易引起绝经期后延,统称为卵巢机能不全症。月经异常导致贫血,影响正常的生活和工作
不孕症 引起不孕的主要原因是排卵障碍,表现为无排卵、排卵延迟等。女性不孕皆与月经不调有关。储存在皮下的过多脂肪刺激子宫内膜,可以造成月经不调。患有内分泌紊乱、甲状腺功能低下的肥胖女性,更易造成不孕。专家建议,女性最好将体重控制在标准体重负10%的范围之内。
骨关节病 中国女性以腹部肥胖最为突出,称“苹果型”。腹部肥胖使人体的腰椎负荷加重,易发颈椎病、腰椎病、椎间盘突出等病症。
“苹果型”人的腿部较细,而身体又过重,所有重量都压在双腿上,容易引起骨关节病变,如膝关节、髋关节、足关节等病变。
乳腺癌 乳腺癌的发生、发展与雌激素有关。肥胖妇女体内雌激素除卵巢分泌外,还可由脂肪组织生成,雌激素水平越高越易患乳腺癌。女性控制体重是预防乳腺癌不可忽视的措施之一。
卵巢癌和子宫内膜癌 肥胖是子宫内膜癌的高危因素,大多数肥胖者都患有高血压、高血糖、内分泌激素紊乱,其中雌激素是诱发子宫内膜癌的主要因素,尤其是更年期妇女肥胖者。要降低子宫内膜癌的发病率,就要控制肥胖,减少肥胖程度。高危人群一旦出现月经紊乱,绝经期延迟或绝经后阴道异常出血,应及早去医院检查。
5)肥胖病是什么引起的
肥胖病是由多种原因所引起,如下:
一、遗传背景就是一个重要的因素,如果家族当中有肥胖病的患者,通常下一代当中罹患肥胖病的可能性就会大大增加,这是由于多基因遗传所导致。
二、肥胖与生活方式也有很大的关系,如果有遗传背景的参与,同时在生活方式上不控制饮食,摄入过多高热卡、高糖分以及高脂肪的食物,就容易导致肥胖病的发生。
三、如果喜欢久坐,且少动,这个时候由于运动量减少,也容易导致肥胖病的发生。
四、肥胖病的发生与人体的昼夜节律有一定关系,如果长期熬夜,且昼夜颠倒,也容易导致人体出现昼夜节律紊乱,产生压力性肥胖,所以肥胖是个多基因和多因素的关系。
五、肥胖病可以由一些病理性疾病所引起,比如库欣综合征也可以导致患者出现肥胖。