一：寻找正能力 让女人摆脱不快乐

　　事实上快乐和幸福并不是天生的，但是的确不少女性天生拥有快乐的能力，就像不少人天生比其他人更适宜球类运动，但是，经过正确的训练和实践，你也可以拥有掌握幸福的能力。很多女性很容易陷入负面的情绪，并且很少有机会去锻炼自己养成快乐的习惯。

　　阻碍自我的幸福

　　事实上快乐和幸福并不是天生的，但是的确不少女性天生拥有快乐的能力，就像不少人天生比其他人更适宜球类运动，但是，经过正确的训练和实践，你也可以拥有掌握幸福的能力。

　　很多女性很容易陷入负面的情绪，并且很少有机会去锻炼自己养成快乐的习惯。

　　症状1：如果综合症

　　很多女性会把自己是否幸福建立在某些条件上，她们会寻找外部的幸福。如果我能如何，那么我就将很高兴。这个如何可能是减肥升职怀孕等，但是幸福是一个内部工作，如果我们依靠外部条件来认定自己是否快乐，那么在实现的过程中，你将不会快乐，一旦实现，你会陷入新目标，从中找寻快乐。

　　症状2：习惯性比较

　　很多女性喜欢把自己与别人比较，这样的比较往往会让自己觉得不够聪明，身材不够好或者不够有钱，这样的比较很容易让自己陷入不幸福的状态。

　　症状3：总觉得应该

　　很多女性会将世俗的套子套住自己，认为自己应当去做某些事，一些事情应该如何发展，摆脱应当这个词，你会觉得快乐。

　　让自己摆脱压力

　　压力能够让你不快乐，但是你一定要学会释放与摆脱压力带来的抑郁感，下面就有几个让你摆脱压力的好办法。

　　1、满足你自己的需求

　　充分的睡眠，均衡的营养和适当的锻炼，让你保持良好的身体状态，更容易管理好压力。

　　2、为自己安排放松的时间

　　做个按摩，或者修一下指甲，和好朋友一起吃一顿午餐，定期为自己找点儿放松的乐子吧，这样能够让你绷紧的神经得到缓解与放松。

　　3、停止完美主义

　　不要觉得自己应该衣着完美，工作完全顺利，问题是，人不可能一直都很完美，重要的是开心。

　　4、减少不必要的活动

　　商务应酬、正式晚宴不需要每一个都参加，这会让你保持紧张的状态，有机选择就好了。

　　找到一个快乐的楷模

　　其实你也可以为自己找到快乐的楷模，这并不是一种比较，而是让自己变得更有自信、注意身体，恢复乐观和活力的个性，积极面对生活。

二：如何摆脱疾病困扰

　　人过五十，逐步走向老年，由于机体老化，各种疾病的发病机会明显增多。 然而，不少老年人对待疾病常表现出两种不正确的态度，意识不到自己年龄已经大了，还像年轻时那样生活，不注意自己的身体，不重视防治疾病;另一种态度恰好相反，对自己的身体状况异常敏感，常疑心自己得了不治之症，整天忧心忡忡。据调查，持后一种态度的人较多。 最近，笔者走访了几位多年从事老年人生活健康研究的专家，他们就老年人怎样摆脱疾病的困扰发表了如下的看法。 正确的态度应该是，老年人既服老又不服老。人，好比是一架机器，用的时间长了，免不了要出些故障。

　　老年人比年轻人容易得病，这是客观事实，对此不能不服。同时应当看到，现在的卫生条件和治疗方法比过去优越和进步，有很多保健措施可防治疾病，因此不必过于担忧。有了疾病，应既来之，则安之。苏东坡说得好：因病得闲殊不恶。安心是药更无方。有了疾病首先不要紧张，要冷静地面对现实，积极治疗。 对于疾病，不仅要治，还要注意防。对老年人来说，小病往往是大病的前奏，忽视小病可能会酿成大病。况且，老年人患病时症状和体征大多不典型，容易被忽视。如老年人患肺炎可能不出现高热，患急性心肌梗死时可能没有心绞痛，因此，最好每年定期检查一次身体，以便了解原有疾病的病情和及时发现新的疾病，进而采取相应措施。如果没有条件，那就在发现身体有某处不适时，及时去医院检查治疗。

三：摆脱月月苦恼 认清月经不调真面目

　　导致女性月经不调的原因有很多，如内分泌功能紊乱，疾病因素，情绪波动，药物影响等，需要针对性调理与治疗，方可摆脱月经不调的苦恼。

　　什么是月经不调？

　　月经失调是指月经的周期、经期或经量发生异常改变，包括月经周期延长或缩短、月经周期不规则、月经量过多或过少、经期延长及痛经、闭经、经前期综合征等病症。

　　月经失调分为两种：

　　一是虚证，即“不荣则痛”，是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的，这类人平时应注意调补，补气养血或滋补肝肾。

　　二是实证，即“不通则痛”，是由于气血运行不畅造成的，这类人宜祛淤止痛，活血通气。

　　如何知道判断自己是否月经不调？

　　1、月经稀发：隔40天以上来一次月经，而且经量过少。

　　2、月经频发：不到21天就来一次月经，且经量过多。

　　3、月经过少：指月经周期规律，仅经量减少。

　　4、月经过多：指经量过多或经期比正常情况下时间延长。

　　5、月经不规则：指月经周期不规则、经量不多者。

　　6、不规则性月经过多：指月经周期不规则并伴经量过多，经期延长者。

　　7、月经中期出血：指两次正常规律月经之间少量子宫出血，常伴排卵和排卵痛。

　　月经失调的原因

　　1、压力：正值生育年龄的女性，如长期处于压力下、生闷气或情绪不佳，会抑制下丘脑垂体的功能，是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。

　　2、贪凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　3、电磁波：各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。

　　4、便秘：便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性，引发腰痛、月经紊乱。

　　5、滥用药：滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可能致月经失调、不排卵、闭经。因为这些药物抑制、伤害了人体自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。

　　6、吸烟：烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。

　　7、蹦迪：噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。

　　月经不调的应对方法

　　1、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　3、调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　4、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　5、必要时去看医生：如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

四：四种食物摆脱口臭

　　女性能够口气清新、吐气如兰是非常讨人喜欢的，食物中我们就能获得这样的期待。

　　第一种：酸奶

　　最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是使口腔异味的罪魁祸首。

　　按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

　　第二种：富含纤维素的蔬菜和水果

　　包括苹果、胡萝卜和芹菜等。

　　这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

　　第三种：含大量维生素C的食物

　　浆果、柑橘、细化和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。

　　但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

　　第四种：香芹菜

　　这种草本植物最有助于消除口中异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷叶能起到取出口腔异味的作用。

　　为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越久越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。