（1）经期女性千万别吃这些食品

　　女性经期有大呼月经不调的，有抱怨痛经不已的，有感觉腹疼发凉的，那你肯定要看看今天的讲解了。专家指出，很多女性对于经期的饮食禁忌都不清楚，结果导致了痛经等问题的出现，其实除了不能吃辣椒、凉性食品之外，有些食品看似可以缓解痛经，实际上反而会导致月经的各种不适。

　　经期女性千万别吃这些食品：

　　1、牛奶：牛奶、奶油、酵母乳等会破坏镁的吸收，是痛经的祸根。

　　2、巧克力：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，还会增加对B族维生素的需求。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　3、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的食物，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食物都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激食物，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　4、螃蟹：性大凉，能清热凉血散淤，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。田螺也是性大凉，能清热，月经期间要忌吃。

　　5、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。经期的女性应禁食西瓜，还要切忌多食生梨。

　　6、竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

　　7、食盐：女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

（2）做男人千万别做这十三种男人

　　健康导读：女人的心里在想什么，这几乎是所有男人都想知道的，可却也只能想想。根据调查显示，下面列举十三种男人，都是女人公认的最讨厌的类型。你是不是也讨厌这些人呢?

　　世界上的人有千种性格和个性，每种都有不同的特点。想要获得所有人的认同和喜爱不是一件容易的事，但是有想要被所有人共同认为不可取的行为却有很多。

　　一、重性不重情的男人让女人心灰意冷。女人喜欢重情义的男人，不喜欢总是性起来没完没了的男人。有性也要有感情，有情有义。有情有义的男人女人比较死心踏地追随他，女人愿意付出所有的情感。有性无情的男人让女人没安全感，使女人的心理有被抛弃的危机感。

　　二、故作深沉的男人女人也很讨厌。在她们的眼睛里，故作深沉的男人没实力。这样的人不会有多大成就，深沉的背后是肤浅。不是内在的深沉很容易让女人看穿心事，女人感觉这样的人作为不会大，只是花架子。

　　三、自以为是的男人让女人反感。女人喜欢男人装傻，自以为是的男人是真傻。自以为是的男人听不进女人的言论和意见。自以为是的男人武断，判断力差，总出问题。

　　四、装腔作势的男人女人一看就讨厌他。她们认为装腔作势的男人虚伪、浮华。装腔作势的男人盛气里透着虚妄，女人最不喜欢这样的男人。

　　五、油嘴滑舌的男人女人认为他是在吹牛。这样的人没准话，女人对其缺乏信任和信心。油嘴滑舌的嘴好行动少。这样的男人思维比较敏捷，女人虽讨厌，有时候还是愿意听他们逢迎的话的。

　　六、责任心不强的男人女人最最讨厌了。一个男人没有责任心还能做什么事情。担当责任是一个男人最基本的素质。女人鄙视责任心不强的男人，甚至轻视蔑视这样的男人。敢于承担责任的男人是女人最喜欢的男人。社会责任、婚姻责任、情感责任勇于承担这些责任的，女人比较有安全感，有依赖的心理。

　　七、女人气的男人在女性的眼睛里简直不可以容忍。女人气质的男人一口女人腔调，女人的动作，简直可以让女人晕厥。

　　八、不承认错误的男人在女人的眼里是懦弱的。她们认为这样的男人没修养。犯了错误都不敢承担，他能对自己好吗?这是女人最担心的问题。

　　九、无事生非的男人让女人担心。这样的男人让女人不放心，认为心眼小，没气魄，更没涵养。

　　十、杀人放火的男人令女人胆寒。这样的人让女人有恐惧感，恨之入骨。

　　十一、打架斗殴的男人让女人觉得粗鲁野蛮。这样的男人女人认为没教养，缺乏温情。

　　十二、和女人斗的男人女人认为他没人性。在女人眼睛里，和女人都的男人小肚鸡肠，没有男人气质和风度。

　　十三、花心的男人在女人眼睛里有喜欢有讨厌的成分。花心分对谁。对女人自己花，她以一个“坏”来评价，还希望男人对自己更“坏”些。男人对别人“坏”就有毛病了。女人是恨之入骨的，恨不得杀了这样的男人。

　　总之，在挑剔的女人眼睛和心里，做个好男人不是件容易的事情。那么什么样的男人才能过女人关?忠诚、信誉、责任、情义、豪爽、侠义、幽默、体贴、富有理想倾向的男人女人最喜欢。

　　男人难，不难就不是男人了。不过，让女人恶心的男人其实男人也讨厌。这就是个如何做人的问题了。

　　心理周刊：第六期-香港青少年相约集体自杀

（3）忠告：千万别给宝宝多吃盐

　　摘要： 忠告：千万别给宝宝多吃盐, 日常生活中，有些妈妈为了给宝宝添加可口的辅食，喜欢先尝一尝，感觉一下咸淡。这样做很有可能会产生一种误解，妈妈以自己的口味来判断咸淡，这样孩子吃的盐就过多了。宝宝对食盐的敏感度要高于成人，当..

　　日常生活中，有些妈妈为了给宝宝添加可口的辅食，喜欢先尝一尝，感觉一下咸淡。这样做很有可能会产生一种误解，妈妈以自己的口味来判断咸淡，这样孩子吃的盐就过多了。宝宝对食盐的敏感度要高于成人，当食物中食盐含量为0.25%时，成人可能感觉不到咸，而婴幼儿却完全可以感知到。这是因为对食盐的敏感度是随着年龄的增长逐渐降低的。因此，父母感觉咸淡可以的时候，对宝宝来说可能已经比较咸了。食盐过多对儿童的害处，主要缘于食盐中的钠，儿童的肾脏没有发育成熟，没有能力排除血液中过多的钠，这种伤害是很难恢复的。

　　同样的盐量孩子年龄越小，受到的伤害越大。那么，高盐饮食的儿童易患哪些疾病呢？一是心血管疾病。儿童食盐过多，无法自行排泄的钠会滞留在体液中，很可能发生高血压甚至中风；过咸食物还会加重心脏负担，也可以引起水肿和充血性心力衰竭；摄入盐分过多，还会导致体内的钾从尿中排出。钾丢失过多，对心脏功能会造成伤害，严重的还会引起心衰。二是上呼吸道感染。高盐饮食可抑制黏膜上皮细胞的繁殖，使其减弱抗病能力；可使口腔唾液、溶菌酶相应地减少，造成各种细菌、病毒在呼吸道的繁殖。同时由于盐的渗透作用，过多的盐可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致孩子发病。三是缺锌。高盐饮食会影响儿童身体对锌的吸收，导致孩子缺锌，影响孩子智力的发育。

　　那么，给孩子吃多少盐合适呢？中国营养学会对6个月以内的婴儿钠的推荐量是200毫克，换算成食盐才0.5毫克，而食物中其他成分也含有一定量的钠，因此6个月内的宝宝辅食没有添加食盐的必要。6个月以后，可以考虑适当添加一些。1岁～6岁的幼儿，食盐量不要超过每日4克，即近一半的成人量。

　　马凤喜

（4）八种情况千万别贪孕期房事乐

　　只要是身体健康的准爸爸、准妈妈，怀孕期间仍然可以进行正常的性生活。但一般会有两大顾虑：

　　1、高潮时的子宫收缩可能造成流产或早产；

　　2、由于阴茎插入而造成细菌感染。

　　所以，若出现以下可能危及准妈妈及胎儿的健康与安全时，就必须暂时停止性生活：

　　1.过去曾有流产的经验：

　　如果准妈妈过去曾经流产过，那么医师会建议孕妇怀孕前几个月最好禁止性生活，直到流产的危险期过去为止。

　　2.已有流产的威胁存在时：

　　如果准妈妈在性交当时或之后有阴道流血的情形，或有下腹疼痛的现象，应找医师检查一下，若有流产的迹象，应暂时停止性生活。

　　3.准爸爸患有性病：

　　性病的病菌会在性交时传染给孕妇及胎儿，因此在彻底治愈之前，应禁止性生活。

　　4.准妈妈阴道发炎：

　　在性交时会将病菌传染给胎儿，因此在彻底治愈之前，应禁止性生活。

　　5.胎盘有问题时：

　　如果准妈妈有前置胎盘，或胎盘与子宫连接不紧密时，性交可能会导致流产，应暂时停止性生活，等情况稳定后才可恢复性生活。

　　6.子宫收缩太频繁：

　　如果准妈妈发现自己子宫收缩太频繁，为了避免发生早产，还是要避免性生活，并找医师检查一下。

　　7.子宫闭锁不全：

　　随时都有流产的危险，应避免性生活。

　　8.早期破水：

　　若未到预产期，此时孕妇须安胎，但因保护胎儿的羊膜已破裂，病菌可能会进入子宫而感染胎儿，所以此时应避免性生活。

　　当有以上情形出现而必须禁止性生活时，准妈妈可以用手的爱抚来满足老公的欲望。然而有一点必须注意，若医师已警告准妈妈禁止性行为是因为子宫收缩的关系，那么此时任何会引起准妈妈性兴奋的行为都必须禁止，包括触摸乳房及外阴部等等，因为这些刺激也会引起子宫收缩，危及胎儿安全。

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