①骑单车和跑步哪个减肥效果好

　　骑单车和跑步对于减肥来说都是很好的运动，它们运动的是不同的肌群，可以交替使用。在减肥的过程中首先要确定是否发生了肥胖，肥胖的标准是超过标准体重的20%为肥胖，超过10%称为过重，标准体重的计算方法是身高减去105，所出的数就是标准体重。

　　当发生肥胖时，不论是骑车还是跑步，每次应该坚持30分钟左右，要微微出汗，同时还要控制好饮食，减少总热量的摄入，尽量不要吃一些高营养、高蛋白、高热量、高盐的饮食，要以清淡饮食为基础，多吃一些粗粮、膳食纤维丰富的食物，水果、蔬菜都可以，使得每天的总热量控制在一个低水平，加大运动量，使得肌肉组织逐渐壮大、脂肪组织逐渐减少，而达到减肥的效果。

②骨刺怎么治疗效果好

　　骨刺常见于腰椎、膝关节、足跟等部位，女性发病率会更高一点。治疗是分部位的，但是，几个常见部位的治疗，首先都可以通过口服药物治疗，以非甾体类的口服药物为主，比如阿司匹林、扑热息痛、塞来昔布、布洛芬等，但是，这些药物主张在饭后15分钟以内服用，减少对胃肠道的刺激。腰椎的骨刺也可以辅助于腰椎牵引，也能达到一定的效果。膝关节的骨刺除了牵引之外，还可以做膝关节腔内的注射，比如注射玻璃酸钠等。足跟骨刺可以采取按摩、冲击波治疗。另外，骨刺的治疗并不是针对骨刺本身，而是针对骨刺周围的韧带和软组织劳损所导致的无菌性炎症，所以，这是一个根本性概念。

③扁桃体发炎发烧吃什么药效果好

　　扁桃体发炎而发烧，即发生急性化脓性扁桃体炎。

　　急性化脓性扁桃体炎一般是由于上呼吸道化脓性细菌或病毒感染导致，主要的治疗药物包括全身使用的抗生素类药物和其它药物，具体如下：

　　1、抗生素：可以输液也可以口服给药，抗生素药物可以使用头孢类药物，包括头孢地尼、头孢克肟，也可使用大环内酯类药物，如克拉霉素、阿奇霉素。同时也可以使用喹诺酮类药物，包括左氧氟沙星、氧氟沙星等；

　　2、其他药物：除全身药物治疗外，还可以给予化痰药物治疗以及局部喷雾剂，包括激素，如普米克令舒，以及化痰药物的糜蛋白酶，可以使用口含片或喷雾剂进行喷服治疗，包括金喉健喷雾剂等。还可以使用漱口水治疗，如口泰等。

④降压药哪种效果好副作用小

　　降压药物分为五大类，要根据年龄及既往疾病史选择合理的降压方案，降压药各有利弊，具体如下：

　　第一类是利尿剂，适用于轻、中度高血压，对于高血压合并水肿的患者比较适用，不良反应主要是低血钾症和影响血脂、血糖、血尿酸代谢；

　　第二类是B受体阻滞剂，适用于高血压合并心率较快的患者，对于急性心力衰竭、病态窦房结综合征、房室传导阻滞患者禁用；

　　第三类是钙通道阻滞剂，对于老年收缩期高血压患者有很好的治疗作用，对血脂、血糖无明显影响，服药依从性较好，但是具有心率增快、面部潮红、头痛、下肢水肿等不良反应；

　　第四类是血管紧张素转换酶抑制剂(即ACEI类降压药)，适用于高血压合并冠心病伴有心力衰竭、心肌梗死、房颤、糖尿病、肾病、蛋白尿的高血压患者，不良反应主要是刺激性干咳和血管性水肿，对于高血钾症、妊娠期妇女和双侧肾动脉狭窄患者禁用；

　　第五类是血管紧张素2受体拮抗剂(即ARB类降压药)，最大的特点是药物的不良反应较少，一般不会引起刺激性干咳，持续治疗依从性较高。

⑤针灸和拔罐哪个效果好

　　针灸和拔罐各有优点，针灸是通过针刺的方法刺激穴位，使人体达到活血化瘀、疏经通络、增强免疫力等目的，而拔罐是通过负压的方法，刺激穴位和经络，达到经络畅通、祛寒排湿、增强人体免疫力等目的。

　　在治疗疾病方面，针灸的止痛效果较好，而拔罐除湿、除寒效果较好。针灸会刺破皮肤，容易产生疼痛，而拔罐没有疼痛感。针灸和拔罐都属于绿色疗法，不会使人体产生副作用，因此在选择针灸和拔罐时应对症进行选择。