一,排毒新吃法 高纤味噌汤

　　核心提示：吃什么能排毒瘦身？高纤味噌汤就是你排毒减肥的新选择！暖烘烘又香味四溢的味噌汤，不仅美味可口，让人一试就爱上，还能帮你排出体内毒素，帮你瘦下来的同时把肌肤养得红润水灵。

　　吃什么能排毒瘦身？高纤味噌汤就是你排毒减肥的新选择！暖烘烘又香味四溢的味噌汤，不仅美味可口，让人一试就爱上，还能帮你排出体内毒素，帮你瘦下来的同时把肌肤养得红润水灵。

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　　●味噌汤新发现——热汤中的解毒冠军！

　　如果，你只在吃日本料理的时候才喝味噌汤，那么你该改变一下习惯啰！

　　最新研究显示，常喝味噌汤的人，罹患胃癌、乳癌、大肠癌的机率大减；由大豆发酵而成的味噌，不仅可以排毒，更有超强的抗氧化功效！

　　●每天早晚各1碗味噌汤，解毒、顾肝又利尿！

　　现代人成为不易瘦体质，和身体内累积太多毒素有关。利用味噌汤的解毒良效，每天早晚1～2碗。让温热的味噌替你清除体内毒素，不仅更易瘦，还顾肝又利尿呢！

　　●蔬菜、大豆制品+味噌

　　1、捉住、排出体内窜逃毒素

　　★洋葱内的槲黄素、大葱和韭菜之中的硒都是捕抓毒素的警察叔叔！

　　★牛蒡、菇类和海藻类都富含食物纤维，可吸附肠内毒素排出体外！

　　2、抗氧化力还你元气肝脏

　　★豆腐内所含的amino酸、蛋氨酸（Methiontine）、胱胺酸（Cystine）等，可成为保护肝脏的Glutathion原料，抑制氧化物的伤害。

　　★高丽菜和白萝卜中的硫化物、红萝卜和野茼蒿的β胡萝卜素都是顾肝的好蔬菜喔！

　　3、抗氧化力还你元气肝脏

　　★根据统计，加水溶解过、添加蔬菜烹煮后的味噌汤，比起单纯的味噌，排出水份、盐份多达7.2倍！可见其利尿效果不可小觑！

　　4、味噌的颜色可防止氧化物的伤害

　　★味噌特有的色素成份“类黑精”（Melanoidin），可防止肝脏被氧化物所伤害。

　　还具有类似食物纤维的功用，对解消便秘、缓和醣类吸收有很好的效果喔！

　　5、味噌帮你提升肝脏解毒功能

　　★毒素进入累积在体内，肝脏疲于奔命，此时味噌可以帮助肝脏活化解毒机能，恢复肝脏健康！

　　●选择味噌，颜色越深越好！

　　味噌的解毒功效来自其天然色素中的“类黑精”（Melanoidin），深色味噌才具有超强的抗氧化力！

　　其次要注意成份中大豆的使用量。因为大豆含有蛋氨酸（Methiontine）、胱胺酸（Cystine）等解毒成份，选择大豆含量多的味噌，解毒效果自然最好啰！

　　●味噌：食材=1：6！精选食材好吃又排毒！

　　不常做菜吗？味噌汤的煮法超简单，只要遵守比例，选择好的食材，煮出营养又美味的味噌汤，要失败都很难！

　　1次加入15g（约1匙）的味噌，添加的蔬菜食材总共要约100g。推荐你以下3个常见的精选食材，不仅香气四溢、解毒功效更是超高！

　　1、海带

　　海带中的硫酸多糖可以帮助清除附着在人血管壁上的胆固醇。此外富含的褐藻胶把肠道的有毒废物排出来。

　　2、黑木耳

　　黑木耳中含有大量的植物胶质，这种物质具有较强的吸附性，能吸附残留在人消化系统内的杂质、毒素，并促使其排出体外。

　　3、绿豆芽

　　绿豆能促进人体内毒物的排泄，改善机体的新陈代谢功能。

二,味噌汤:日本的“国汤”

　　导读：把味噌汤称为日本的ldquo;国汤rdquo;一点也不夸张，日本人只要吃饭，必喝此汤。日本小学校教的进餐礼仪，首先就是第一口喝味噌汤，第二口吃米饭，第三口吃菜。味噌汤到底有什么魅力，能让讲究饮食的日本人如此喜爱？

　　所谓ldquo;味噌rdquo;，是黄豆经过发酵后把味噌汤称为日本的国汤一点也不夸张，日本人只要吃饭，必喝此汤。日本小学校教的进餐礼仪，首先就是第一口喝味噌汤，第二口吃米饭，第三口吃菜。味噌汤到底有什么魅力，能让讲究饮食的日本人如此喜爱？

　　所谓味噌，是黄豆经过发酵后制成的一种酱料。日本人把味噌看成如同盐巴酱油一样重要的调味品。日本正宗味噌汤的做法，是拿个小锅烧开水，放入底料，其代表是豆腐和海菜，此外各种蔬菜如萝卜、茄子、土豆、洋葱等都可放入。在材料变软之后，便要加入鲜味料，它来自鱼干、海带这些天然物品，勤奋的主妇会从浸泡海带开始提取其鲜味而后做汤，但大多数人忙碌或偷懒，都使用现成的粉末或颗粒状鲜味料，就好像中国人做菜用味精一样。

　　当豆腐、蔬菜柔软，并放入鲜味料后，就要加味噌。拿汤勺取大酱适量加入汤中，拿筷子搅拌入汤，化开，一锅营养而下饭的味噌汤就好了。说是汤，但它不同于那些需要花时间煲的肉汤、鸡汤、鱼汤，而是10分钟搞定，相当于打一个番茄鸡蛋汤的感觉。因为快捷方便，人们可以日日坚持。

　　日本营养学家山田峰介绍，日本人喝味噌汤不仅因为其味道鲜美，其营养价值也不能忽略。味噌是发酵食品，有很好的整肠功能，能排除体内废物，此外，还含有大豆皂精，能防止脂肪氧化、促进新陈代谢。味噌汤内丰富的蔬菜使得膳食纤维含量大大增加，日本人的长寿，与每日饮用味噌汤也有关。

三,味噌汤快速瘦身排毒堪比减肥药?

　　想快速瘦身，减肥方法用尽?不妨试试味增汤减肥，高纤的味增汤在日本可是小有名气的，堪称是减肥的佳品，比减肥药还管用，真的有那么神奇吗?那么味增汤的减肥原理又是什么呢?下面就来看看吧。

　　味噌汤快速瘦身排毒堪比减肥药?

　　快速瘦身汤中减肥排毒之最：味噌汤

　　最新研究显示，常喝味噌汤的人，罹患胃癌、乳癌、大肠癌的机率大减;由大豆发酵而成的味噌，不仅可以排毒，更有超强的抗氧化功效!每天早晚各1碗味噌汤，解毒、顾肝、利尿、瘦身，要想保持健康不用药物也能实现。

　　现代人成为不易瘦体质，和身体内累积太多毒素有关。利用味噌汤的解毒良效，每天早晚1～2碗。让温热的味噌替你清除体内毒素，不仅快速瘦身，还顾肝又利尿。

　　味增汤减肥之排盐利尿：

　　根据统计，加水溶解过、添加蔬菜烹煮后的味噌汤，比起单纯的味噌，排出水份、盐份多达7.2倍!可见其利尿效果不可小觑!

　　味增汤减肥之颜色：

　　味噌特有的色素成份类黑精(Melanoidin)，可防止肝脏被氧化物所伤害。还具有类似食物纤维的功用，对解消便秘、缓和醣类吸收有很好的效果喔!

　　关于味增汤的问答：

　　味噌汤快速瘦身每天要定量吗?

四,好喝味噌汤冬天清肠排毒减肥首选

　　冬天到了，食欲却反季节地复苏，只要一个不小心就又吃多了，刚刚才吃饱，居然还觉得嘴馋！不知不觉中，你已经摄取过多的糖份和油脂吗？ 告诉你，看似普通的味噌汤可以帮你打击肥胖敌人．．．糖类和油脂。除此之外，还能帮助排毒，让你健康又美丽喔!从今天开始，就和小编一起，每天喝碗味噌汤吧！味噌中有2种神奇成份，大豆皂精和类黑精，想要轻体的美眉就靠它们！Wjb康易健康网

　　1.让你瘦的大豆皂精Wjb康易健康网

　　有效抑制吸收过剩的糖和油脂．．．Wjb康易健康网

　　味噌是发酵食品，所以有很好的整肠功能，能排除体内的废物，帮助制造小瘦子体质，除此之外，味噌中含有的大豆皂精还能防止脂肪氧化、促进新陈代谢喔！Wjb康易健康网

　　大豆皂精能躲在肠子的内侧，帮助小肠绒毛恢复正常的吸收功能，抑制过分吸收 多余的糖类和油脂。Wjb康易健康网

　　2.排毒又健康的类黑精Wjb康易健康网

　　预防血糖值急速上升的神奇成份．．．Wjb康易健康网

　　你知道为什么味噌是咖啡色系的吗？ 这是因为味噌中含有一种叫类黑精的成份，这种物质具有抑制血糖上升的效果。所以如果能在饮食前喝上1碗味噌汤，就能有效预防血糖急速上升。 此外，类黑精还有与植物纤维同样的功效，让你排便更顺利喔！Wjb康易健康网

　　3.还有超级强力的排毒功效Wjb康易健康网

　　根据研究报告发现，常喝味噌汤的人，罹患胃癌、乳癌、肝癌、大肠癌的机率都比一般人低，这个神奇功效就来自于上面所提到的类黑精喔！Wjb康易健康网

　　经过发酵、成熟的大豆，会产生类黑精这种咖啡色的色素，它能够在体内进行排毒的过程中抑制氧化物、疲累、疼痛等状况产生，可说是排毒大王。Wjb康易健康网