①布朗夫人5个月狂减25斤 摆脱“肥妈”形象

　　自从今年6月随丈夫入主唐宁街10号后，莎拉就开始了疯狂的“秘密减肥”，并成功地在短短5个月内狂减了12.7公斤体重。丈夫刚上任就开始“秘密减肥”——

　　布朗夫人5个月狂减25斤

　　英国新首相戈登·布朗的妻子莎拉·布朗自从生下两个孩子后，体重猛增至惊人的70多公斤。鲜为人知的是，由于不愿以“肥妈夫人”形象示人，自从今年6月随丈夫入主唐宁街10号后，莎拉就开始了疯狂的“秘密减肥”，并成功地在短短5个月内狂减了12.7公斤体重！

　　丈夫当首相

　　她就开始“秘密减肥”

　　英国新首相戈登·布朗的妻子莎拉·布朗44岁，生有2个儿子，分别是4岁的约翰和1岁的弗雷泽。

　　但自从生下这2个孩子后，莎拉的体形就走了样，体重也“像吹气球般”猛增至惊人的70多公斤。今年6月，莎拉随丈夫入主唐宁街10号，成为英国的第一夫人。但由于不愿以“肥妈夫人”形象出现在世人面前，莎拉从此开始了疯狂的“秘密减肥”。

　　莎拉给自己制定了严格的食谱，并聘请了一名私人教练进行魔鬼般艰苦健身训练。据悉，最近5个月以来，莎拉只吃蔬菜等有机食品，每天坚持游泳、慢跑，并进行目前风靡世界的最新减肥运动“普拉提”。据悉，与瑜伽那种动作难度大的折叠式健身法不同，“普拉提”强调的是让呼吸与伸展相结合，尤其是腹部的收缩和伸展运动，著名歌星麦当娜就曾在产后为恢复体形进行过“普拉提”练习，并收到了惊人的瘦身效果。

　　5个月狂减12.7公斤

　　令人惊喜的是，莎拉的“减肥行动”取得了明显效果，短短5个月内，她已经狂减了12.7公斤体重，衣服的尺码也从16号缩小到了12号。上周，当她陪丈夫一同前往乌干达首都坎帕拉参加英联邦首脑峰会时，她那苗条的身材立即吸引了所有人的目光。照片显示，莎拉目前身材显然比以往任何时候都好。譬如去年9月的一张照片中，莎拉腹部凸起，有着明显的赘肉；但现在那些赘肉却消失得无影无踪！

　　布朗夫妇的一名朋友惊叹地说：“她这些日子以来显得充满了生机，这很大程度上要归功于她对‘普拉提’运动的热爱。她还喜欢游泳，并经常和布朗一起散步。此外，她还跟随2个儿子一起奔跑玩闹，让自己时刻处于运动状态。为了保持减肥成果，她还为自己制定了一份健康饮食计划，在她的食谱上只有新鲜水果和蔬菜。”

　　敦促首相丈夫一起减肥

　　据悉，对自己体形充满自信的莎拉正总结自己的减肥经验，并敦促丈夫也以她为榜样开始减肥。据透露，她正试图让布朗放弃他平时最喜欢吃的零食，并成功说服了布朗在家中安放了一台跑步机。

　　由于以前许多臃肿肥大的衣服已经不适合莎拉现在苗条的体形，她干脆添置了一个新的衣柜，并经常上街为自己购买更合身的新衣服，打算将这个新衣柜填满。

②10个摆脱痘痘的好习惯

　　1．别情不自禁用手摸 脸 。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

　　2．被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

　　3．喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。

　　4．适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦！

　　5．快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。

　　6．多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

　　7．精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

　　8．无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

　　9．洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。

　　10．使用具有防止紫外线的UV防晒粉底 ，并且记得睡前务必彻底卸妆 ，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩！

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③摆脱乏味长发 打造清爽日系短发

　　新年将至，你是否还在为你的长发太烦躁，太乏味而苦恼呢？那么抓紧时间，利用最后的几天来挑选一款清爽发型吧，不仅能让你的春季不烦躁，还会很有范儿哦~以下5款最新的日系短发，使你比长发美眉更加迷人。top 1：雅致伞形娃娃卷动人指数：★★★★★ 雅致伞形娃娃卷动人点评：圆形的内弯刘海，遮住了1/3的脸蛋，瞬间变成巴掌脸，加上脸颊旁的弯翘发丝，更加突出了温柔的眼睛以及健康红润的脸蛋。低层次的内弯娃娃卷，使发型呈现一个非常可爱的伞状外形，也增加发型下部的层次感，更丰富。top 2：高贵金发BOB头动人指数：★★★★★ 高贵金发BOB头动人点评：呈八字形的斜刘海，流畅地衔接到眼尾处，让眼神更加迷离动人。发尾的微微内弯，包住下颚骨，遮住了脸颊的肉肉，立马变成小V脸。金黄的发色，让平凡普通的BOB头更显生机勃勃的朝气，还散发浓浓的高贵气质，如一个受宠的小公主般。top 3：优雅迷人大波浪动人指数：★★★★★ 优雅迷人大波浪动人点评：亮棕色的卷发，给人一种优雅的感觉，非常迷人。耳边的内弯发尾，内敛而可爱，既修饰了圆脸，又突出美眉的乖巧可爱的少女味。发型的重点在于脑后的波浪烫卷，一弯一弯的发丝，使乖巧的发型带出一丝活泼，让优雅的发型更加迷人。top 4：中分波浪卷短发动人指数：★★★★☆ 中分波浪卷短发动人点评：中分的长刘海向两边呈现飘逸状，显得分外轻盈。贴近发根处的波浪卷烫发，一定要注意卷发的弧度，要自然的波浪状，千万不可是密集的小弧度电烫。自然的波浪卷发，整体看起来既有成熟的女人味，又不会显得呆板以及过分男孩气。top 5：自信干练球状短发动人指数：★★★★ 自信干练球状短发动人点评：高层次的层次修剪，使发型呈现球状的外形，提高了发型，显得有点自然的空气感。脑后也呈现了一个圆润的外形。弧形刘海的修剪与耳鬓的发线自然地衔接上，突显了尖细的下巴，尤其适合瓜子脸的美眉，会衬得脸型更完美。整体发型时尚而干练。

④快来做丰胸运动摆脱机场恶名

　　导语：是不是胸部总让自己不满意，想摆脱飞机场的恶名，除了猛吃丰胸食品外，也别忘了起身做丰胸运动，下面七招运动，让你的梦想不再是梦。

　　小编推荐：

　　1.美胸运动第一招：

　　(1)站着，双手握拳置于胸旁。

　　(2)踮起脚尖，双肘向后摆动，胸部同时向前挺出。

　　(3)重复动作20～30次。此动作可以使胸部肌肉结实、坚挺。

⑤怀孕期间，准妈妈摆脱失眠的方法

　　一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。另外，准妈妈的饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。有些准妈妈在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，比如咖啡、茶、油炸食品等。

　　如何远离失眠?

　　1、别吃胀气食物

　　有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

　　2、睡前别吃辣咸食物

　　辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。

　　3、睡前别吃过于油腻的食物

　　晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用。

　　4、巧吃纤维过粗的蔬菜

　　像韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。另外，食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。

　　我再告诉准妈妈一个远离失眠的小偏方，将鲜梨皮、桔皮、香蕉皮50-100克放入不封口的小袋中，放在枕边，果皮散发的香味可助于准妈妈的睡眠。