（一）春困花枝瘦　中医七款食疗秘方

　　春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。由于气温变化等原因，人体会感到疲乏。为了解决春困，使自己生活得更健康，小编将为你推荐几款食疗。

　　#hzh_woman { display: none; }芪精枣汤

　　黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，水煎服。一日一剂，适用于气虚体弱、倦怠乏力者。

　　核桃丹参佛手饮

　　核桃仁5个，佛手片6克，丹参10克。将丹参佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥，加入丹参佛手汤中拌均，用小火煎煮10分钟，冷却后即可饮用。

　　山药桂圆蒸甲鱼

　　怀山药35克，桂元肉15克，甲鱼1只。先用热水烫甲鱼，切开洗净，去内脏，然后与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入沙锅内，注入鸡汤煨炖至烂熟，即可食用。

　　鸽肉参芪汤

　　白鸽1只，党参20克，黄芪、怀山药各30克。将白鸽肉切块，放入沙锅中，与党参、黄芪、怀山药一起加清水适量，煮熟后加盐、味精、生姜、葱花、胡椒粉调味，饮汤食肉，隔日一次。　二米红枣粥

　　糯米100克，薏米仁500克，红枣50克。将糯米捣碎，薏米仁洗净，红枣去核后一同入锅内，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖再煮片刻即食用。

　　山药胡桃粥

　　鲜山药100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克。将山药洗净切片，与扁豆、胡桃肉、粳米同入锅内，加水适量煮粥，待粥熟后加精盐、味精、生姜、葱花调味食用。

　　红枣炖兔肉

　　兔肉500克，红枣20克。将兔肉切块，加料酒，盐腌渍20分钟，红枣放锅底，下兔肉，加生姜片、葱头、胡椒等调料和水少许，炖煮至熟烂即可食用。

　　虫草炖鸡

　　乌骨鸡1只，洗净切块，虫草、党参各10克，黄精、熟地各5克，纱布包好，一同入锅内，加玉兰片、冬菇、料酒、生姜、食盐、葱头等调料和适量清水，煨炖至酥烂即可食用，隔日一次。

　　（实习编辑：温桂娣）

（二）10天瘦8斤 苗条不反弹

　　其实一直就是对自己的体形很不满意~所以呢~有时也会关心一些关于减肥产品和相关知识之类的~当时已经决定要减肥了，可是，看到身边的一个同学因去减肥院减肥而导致不断的反弹，让我胆战心惊的~一直就犹犹豫豫的~！！

　　结果在09上半年的某月的某一天，我在照镜子的时候终于看不下去了，我在想，什么时候我的脸能瘦些，什么时候我的肚子能平一些，什么时候我的胳膊和腿能细一些~！！！

　　于是，我就下决心要用自己的方法来减肥~于是很自发的上网研究所有关于减肥的心得和体验~！！

　　虽然说是多种多样，但想了一下，几乎没有几个方法适合我，有呢么一两个方法我还不大敢尝试，怕反弹..

　　所以呢，我就上网找朋友和同学，只要是以前和我讨论过减肥的，我几乎都问了下，那我的个朋友就告诉了我她的一个方法，而且白试百灵，就是这个方法，让我很不可思议的在10天减了8斤~！！并且到现在为止我还是没有反弹~！！

　　各位MM听好了~！！其实方法很简单，也不用去花钱买什么药吃。

　　最重要的就是要记住，每天下午两点之后就什么DD也不能吃了，但可以吃些能利于减肥的水果，例如黄瓜，苹果，香蕉~！

　　我记得我当时减肥的时候正好是芒果上市的时候，所以呢，我就下午（有时是晚上）的时候吃一个芒果。

　　我先去超市买了个健康称~（最便宜的）然后每天要记录自己的情况~！！

　　接着早餐呢~我有个建议就是吃全麦面包~我当时吃的是无糖的全麦面包，然后可以用多士炉烤一下，吃两片就能饱。。原创文章www.ssnn.net

　　中饭我没有什么顾忌，但不能吃煎炸的DD~甜品也不行~可以适当吃些瘦肉，吃些青菜我当时就是这样，而且我吃的也很饱~！！

　　我记得我当时还是下很大的决心来减肥的，原创文章www.ssnn.net那每天都记录着自己的体重，以及吃饭的状况~！

　　还有就是减肥期间我买了套碟，自己在家学习瑜珈，每天早晨练习，有的时候呢，我晚上还去跑跑步，但就跑了几次，就懒的不想动了。。。

　　呵呵，就这样的我从114减到了106 而且现在我已经不减了，都过了2个月了，我的体重还是在106左右。。。

　　方法还不错~非常非常的简单~并且最主要的是也不用乱花钱，也不用担心自己的健康问题~最重要的是不反弹~！！！

　　希望可以帮到姐妹们~！！用自己的力量来减肥~！！！我们要的就是不反弹~！！！

（三）新妈秋季坐月子如何“享”瘦

　　很多女性不愿意生宝宝的原因之一就是因为生宝宝后，体型会有明显变化，肥胖是其中最显著的特征。所以说肯生孩子的女人都了不起啊!可是即使要做了不起的妈妈，也还是忘不了美。秋天这个季节，气温适宜，胃口大开，坐月子不发胖才怪呢，这可愁坏了所有想保持苗条身材的新妈妈。其实只要做对了，新妈秋季坐月子一样可以享瘦。

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　　女性有三个时期是最容易增加体重的，青春期、孕期、更年期，其中孕期的体重增加尤其明显，因为新妈妈为了让孩子有充足的营养，往往会大量进食，加上孕期少运动，积累了大量的脂肪。坐月子是产后妈妈体重直线上升的时期，一旦补过了头，摄取了过多高热量、高蛋白、低纤维的食物，不但导致肥胖，还可能会产生便秘等问题。产后坐月子减肥，就成了新妈妈们最关心的问题之一。爱美是女人的天性，现代的审美观念就是以瘦为美，肥胖是大多数新妈妈产后所面临的困扰甚至梦魇，产后妈妈和一般女性一样，也有享瘦的权利!

　　其实面对产后肥胖，新妈妈可不必太担心，因为在青春期若能保持体重，孕期也能保持正常体重，怀孕期间上升7公斤～12公斤，产后也将容易迅速恢复健康体态，所以如果新妈妈在怀孕前不是肥胖身材的人，产后恢复是比较快的。

　　产后三个月是新妈妈体重下降最快速的时间，然后体重下降的速度就会减缓，直到产后6个月。所以新妈妈想在产后坐月子减肥，这个时期也比较好，但一定要讲究方法，不可追求速度，因为新妈妈在产后也必须补充营养，同时为孩子哺乳，如果因为过分减肥造成营养不良，绝对是不可取的。