一)27-35岁女人的抗衰老秘籍

　　皮肤的“30岁现象”将不可避免地出现，各种皮肤问题突然爆发，初期老化现象越来越明显，最明显的就是感觉粉底会越来越“难用”，不光难以抹匀而且极易脱妆，其实这并不是你的粉底质量不够好，只是说明老化真的来了……27岁，开始用人生第一瓶抗老产品23岁是皮肤的顶峰时期，从25～27岁开始，皮肤则无可避免的开始走向老化。这个时期，老化还没有任何症状，所以很多人会认为“我还年轻，不需要使用任何和‘老’有关的保养品”。实际上，从这个时期就开始用防老产品，相当于为肌肤储蓄未来的抗老能量，从而大大延缓老化的速度!通常眼周是最先出现老化的区域，所以需要更早开始做抗老准备。COSMO建议：无论你年纪有多大，只要眼部出现了细纹或者明显的干燥现象，都应该开始使用抗老眼霜。抗老(Anti-aging) 产品与抗皱(Antiwrinkle)产品的区别?抗老Anti-aging 是在老化现象形成前的“预防护肤”，预防总是胜于治疗，更何况现在环境和生活的压力越来越大，老化不再是老人的专利，只要不注意，每个人都非常可能提前老化。抗皱Anti-wrinkle是在皱纹形成后的“抢救护肤”，方法有填平皱纹凹陷处，或积极地刺激胶原蛋白的增生。在细纹浮现时，就要开始加强使用此类产品，以免进一步恶化成难处理的皱纹。32岁，开始人生第一次焕肤这个时候的皮肤新陈代谢速度已经明显变慢，所以需要通过焕肤提振一下渐趋迟缓的代谢功能。酸类成分的保养品可促进老废角质脱落、促进肌肤新生，效果比较明显;含有微小颗粒的保养品则可去表面角质，效果较微弱但比较没有侵入性问题。35岁，开始第一次高科技美容不得不承认，保养品能达到的效果还是有限，这时候可以求助于高科技美容法，让一些明显的衰老痕迹得到有效解决。肉毒杆菌注射：肉毒杆菌素可让动态纹如鱼尾纹、抬头纹、皱眉纹、法令纹在三天之内消失，过程中只有一点针刺的疼痛。光子：原理是以波长560-1200nm的可见光打入肌肤深层，治疗时有热痛感，像是被橡皮筋弹到一样，可以不需要上麻药。不过效果比激光慢，通常要打好几次。除了可以使肌肤重拾光采以外，也可改善黑眼圈、肤色暗沉不均、毛孔粗大、细纹、脸部潮红及血管扩张等问题，可以说是熟龄肌肤的万用丹。

二)秋季女人的养生美容饮食(图)

　　女人在秋季吃那些食物能增强体质抵抗力，起到润泽脏腑、养颜护肤的效果呢？

　　秋季气候干燥、凉爽，日照时间减少，气温渐渐下降，由于气候变化对人体的影响，毛发脱落增多、皮肤干燥、口苦咽干、皱纹增多和汗水分泌减少等现象，便秘以更常见，脉搏变沉细，易于疲惫。

　　秋季情绪一般较烦躁，因此血压波动幅度较大，根据“燥则润质”的原则，秋天的饮食结构应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，这是克多吃一点芝麻、蜂蜜、银耳和乳制品等滋润食物。

　　脾胃虚弱者，勿吃生冷食物，否则容易造成秋泄。秋天空气湿度小，风力大，在这样的气候下，人体汗液蒸发很快，皮肤容易干燥，同时从失去的汗液中丢失一部分水溶性维他命，如维B等。假使在秋天不注意补充水分和维他命，不仅会出现皮肤干燥，还会出现维他命缺乏的现象。

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　　因而天天早上起来饮半杯温开水及服一两片复合维B和一片50毫克的维C，午餐喝些瓜菜汤或半碗稀饭，晚上可饮用一点果汁或稀释的牛奶。这样不仅对人体健康大为有益，而且对防止秋季肌体衰退变化很有好处。

　　秋季，天高气爽，果实累累，是女性们保健的大好季节。身体衰弱的女性在秋季可选用些“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品，如大枣山药粥、糯米八宝粥、麦芽沪等，脾胃虚弱、消化不良者，可以使用具有健补脾胃作用的莲子、山药、红枣、扁豆等补品。

　　秋季容易出现口干唇燥等“秋燥”等症候，应选食一些滋养润燥的食物，燕窝，银耳最好。对大部分人来讲，还是有一白木耳为好。

　　白木耳的主要成份是碳水化合物、脂肪、镁、以及磷、铁、蛋白质和钙等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益之效。可将白木耳用水浸泡发胀后，煮熟加糖当点心吃，对治疗“秋燥”更为有效。

　　依照中医“春夏滋阴，冬秋养阴，四季条例，各有所重“的理论，秋日里我们还应重于养阴护阳，一般来讲，秋天最好选择食用莲子粥、枸杞粥、八宝粥和牛奶粥等，也可多吃点带有温补性的牛、养、狗肉之类，以滋阴壮阳、温补血气、增强体质抵抗力，起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。

　　女人在秋季，大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，尤其适于女性食用。

三)精子与女人的战争

　　战况一：精子vs.阴道壁战争实况：在阴道内，精子碰上了第一个危险。女性的阴道壁是酸性的，以保护她不受细菌感染，但对精子来讲却是致命的。几分钟内，阴道壁上就布满了上千万死去的精子。战绩汇报：减员50%一小时内，精子大军就会死伤过半。战况二：精子vs.宫颈黏液情景再现：激情过后，女人看着身边渐渐沉入梦乡的配偶，想起高潮时透过小腹传来的轻微抽动，微笑起来。白天的时候，她观看了BBC的一套科教片《人体漫游》，里面展示了精子是如何通过子宫颈进入子宫令女性怀孕的。她希望这一次配偶的精子能顺利进入体内，和卵子结合，让配偶早日实现做父亲的愿望。战争实况：阴道分泌物只是精子在长征中碰到的第一个杀手，其实精子们面临的战斗刚刚开始。了解女性身体构造后，你才会知道，让一个女人怀孕，其实有多么不容易。战前准备1.外围突破。也许你并不确知女性身体的构造，那么，先静下心来想像自己是一位医生，正要给躺在你面前的女性做一次妇科检查。首先，把阴毛拨开，撑开大阴唇，这样你才能看到阴道口。阴道前侧有一个小室，那是膣前庭。接下来，请你把手指从她的阴道口尽可能地轻轻伸进去，首先请你注意的是，阴道正紧紧地把你的手指包住。因为阴道里没有任何物体的时候，它并不是一个圆管，而是两壁紧贴的一个裂缝。不但如此，阴道也不像隧道那样内外贯通，神枪手阴茎能直接把精液从子宫颈射到子宫里面。事实上，阴道是条死胡同，而阴道通往子宫的路并非直线，想要找到出口，非要转个90度的弯不可。此时让我们把手掌掌心转向上方，继续观察。子宫的形状像个倒放的梨子，它在阴道的最上面，梨狭窄的那端约有3厘米的部分露出于阴道内。子宫颈里面有一根导管，阴道和子宫是靠这个导管连接在一起，而精子也必须经过这条导管才能进入子宫。现在让我们把重点放在导管有多细，以及精子如何进入子宫颈的问题上。战前准备2.勘察秘密通道子宫颈内部并不是中空的，里面充满黏液。如果你把手指放在阴道里面静待片刻，就会有一些子宫颈黏液黏附在你的手指上。提起黏液，可能大多数人都有点厌恶这种鼻涕样的流动物质。但宫颈黏液完全不同，它不仅结构完美，更是保护女性健康和发挥性活力时不可或缺的生命源泉，精子要靠它才能进入子宫。宫颈黏液之中含有许多纤维组织组成的导管，黏液便从这些纤维组织之间的通路浸透出去。大部分通路都非常狭窄，有时只能容纳两个精子同时并排通过。尽管如此，这些通路仍然是精子从阴道经过子宫颈通往子宫深入的高速公路。真实战况：打开第一道大门宫颈黏液看来对精子毫无影响，但事实上，它在女性的受精策略上起着举足轻重的作用。在女性一生当中，女性的身体是通过调节宫颈黏液的粘稠度来调节对精子的需求量，这一点令女性身体打算何时怀孕与男人毫无关系。在女性排卵期，宫颈黏液所含水分增加，通路变得比较宽阔，便于精子进入；非排卵期，或条件不宜时 -如生活困窘、精神压抑、身体条件不佳等（美国知名生物学家Robin Baker经长期观察研究认为，女性的身体会自动遵从物种繁衍的自然规律决定孕育的时机，个人意识并不参与其中），宫颈黏液会变得难以通过，导管之间的通路变得狭窄，即使精子进入黏液，也很难通过导管，就算通过导管，此时精子的游速也会大减。其实，宫颈黏液的过滤功能是女性用以对付男性的最有力武器。战况三：精子vs.回流情景再现：在配偶射精后的第45分钟，她终于感到从阴道里涌出的一阵潮湿。女人依然处于意识朦胧的半睡眠状态，她犹豫着是起身去厕所，还是把面巾纸拿来，或者就任其把身下的床单弄湿？最后她打起精神走进厕所，坐在马桶上排尿。当她起身冲水时，看到白色的液体混在尿液里，她依稀觉得，自己始终没法受孕的主要原因还是自己的身体无法接受精子……战争实况：对大多数女性来说，“回流”是一种令人不愉快的物质，有些人甚至认为这是使她们不孕的原因之一。回流的成分来自男女双方，其中最主要的成分还是精液，里面的精子通常会有数百万之多。战前准备：侦察敌情变化这一次，我们不再用体内医学检验方法，而代之以光纤内试镜，从阴茎的角度，看看女性身体内的秘密。首先，阴茎对准阴道挤进去，接着，阴道壁被撑开了，阴茎再继续缓缓前进，就会看到阴道前方的顶部有一个物体突出出来，这就是子宫颈。它的正中央开了一个像酒窝般的小孔，此刻，它看起来像个触手都被剪掉的粉红色海葵。随着阴茎的抽动和冲刺，阴道较深处开始形成一个小室，里面慢慢地充满了空气，小室里面因为有黏液而显得十分湿润。接下来，更戏剧性的变化发生了，子宫颈开始伸长，并且逐渐往下降。渐渐地，它的形状不再像个海葵，反而越来越像一个较宽的粉红色象鼻子。此时，“象鼻”为了准备迎接性交的高潮，尖端碰到了阴道的底部，并暂时停留在那里。阴茎开始射精了，精液直接喷到“象鼻”的前壁上，然后滑落到阴道底部，同时逐渐在小室底部形成一个“精液池”。这时子宫颈伸进精液池，就像一根正在吸水的象鼻，大约1分钟，射精结束了，阴茎逐渐萎缩。紧跟在阴茎退出后，阴道壁合拢，阴茎被排除出去，精液池却留在阴道深处。真实战况：火力压制，被迫撤退精液池开始凝固，变得像果冻一样。精子离开精液池，通过宫颈黏液进入子宫。过了几分钟，象鼻缩回，再度变成海葵的模样。射精15分钟后，凝固的精液池又逐渐变软，变得更像液体。不久，一种肉眼看不到的肌肉微动开始在无意识中进行，子宫颈里的精液、黏液、精子，还有从阴道壁上剥落下来的细胞全部被搅合在一起。这种混合物最后全部留到膣前庭。平均来说，上述这段过程通常在射精后一小时之内完成，但也有可能在10分钟之内或2小时以后排出，这就是“回流”。在此之前，无论女性是站立、走动、排尿，都不会有回流流出；而当回流汇聚到膣前庭时，不要说站立、走动，即使是咳嗽一下或打个喷嚏，都可以使它出人意料地排出，即使睡觉时，它也会自动渗出。战绩汇报：再次死伤过半回流中精子数量的多少，取决于女性子宫的过滤功能，通常大约是射精时送入体的半数。大约每10次射精，会有1次精子被全部排出。每次性交的时候，女性的身体会自行决定留下多少精子，排出多少精子，和宫颈黏液一样，回流也是女性繁育子孙时的重要武器之一。“海葵”变成“象鼻”伸入精液池中推论：体位和怀孕有什么关系吗？不少男性以为，要是能够摸索出最理想的体位，就能在精子战争中获胜，让女人怀孕。现在我们知道了，性交姿势恐怕和性交结果毫无关联，不论是以怎样的姿势性交，精液池形成的位置总是在阴道深处。体位的主要变化不至于影响到精子在女性体内的状况，但体位却会影响男女在性交过程中处于警戒状态还是处于无防备状态，某些性交姿势确实比其他姿势更利于防守。而采取背后式性交时，至少对男性来说，会让他处于警戒状态，更易引起兴奋。战况四：精子vs.白血球情景再现：子宫颈壁上即将面临死亡的精子战争实况战前准备1.集合查数通常每次男人射精大约射出3亿个精子，其中半数-1亿5千万左右，都随着回流排出女性体外。战前准备2.布置伏击留在女人体内的1亿5千万精子当中，有少数的几百个灵敏精子最先游进子宫颈，它们相当于军队的先遣部队，一直游向子宫。精子进入子宫后就会乘着肌肉皱褶之间的细微波动顺势划过子宫壁，进入位于子宫顶端的输卵管，而后再往前到达休息区，等待着卵子的出现。不过这就像一场赌局，谁也不知道到这个月，卵子会在左右两根输卵管中的哪一个当中出现。另一批约100万个精子则游进子宫颈壁上的无数微小储藏库，准备在四五天后，补充输卵管内休息区鲜活精子的数量。通常只有2万个精子能进入输卵管。真实战况：彻底失守其余的将近1亿4千万的精子自始至终留在子宫和子宫颈的黏液通道里原地乱转，最后不是自然死亡，就是被蜂拥而来的白血球组成的致命特工队赶尽杀绝。男性在女性体内射精后的数分钟内，这些极具杀伤力的白血球杀手便会从子宫壁出发，前往对抗入侵的异物-精子。白血球杀手分布在黏液通道里，只要碰到精子，无论是死是活，一律立即将之吞噬消灭。战绩汇报：全军覆没推论为什么他最后射不出来了？在一项对50对夫妻进行长期观察的试验中，美国科学家发现了一个很有意思的规律：如果一名男性已经超过一周以上没在配偶体内射精，这时配偶体内的精子储存量几乎等于零，他会射出四亿精子补充到她体内，而在这四亿精子当中，可能只有100万才能最后进入储藏库。但如果这名男性三天前才在配偶体内射精过，这时他只会射出两亿精子，其中约有50万个精子被补进半空的精子储藏库里。按照这种比例推算，如果这名男性3小时之前才在配偶体内射精过，这时他只会射出三千万个精子；而如果他在数分钟之前才射精过，那么这时他就连一个精子也射不出来了。由此可见，男性的身体似乎的确能够精确地做到使配偶体内拥有必要数量的精子，而不浪费一枪一弹。战况五：精子vs.卵子情景再现：一个精子冲破卵子防线的一霎那 .战争实况：战前准备：原地待命精子在输卵管里的待命时间长达一天，每次都有几千个精子同时在那里待命。它们一个接一个按照顺序游动，沿着输卵管游出去。这些精子的最终目的是受精区，如果在那里能碰到卵子，才能完成受精。而卵子从进入输卵管那一刻起到进入子宫需要5天，在受精区停留只不过24小时，所以对精子而言，受精区在大部分时间里都是空空荡荡，没有女主人公的出现，精子只不过是经过这里，走向终极的死亡。真实战况：一精当先即使精子有幸在第一时间遇上卵子，但让卵子受精也绝非易事。卵子到达受精区的时候，身外有三层防御物质，在卵子被降伏之前，这是精子必须突破的堡垒。最外面一层的堆积层是由一堆形状不定的细胞堆积而成，这一层物质是卵子从卵巢里带来的。位于堆积下面的一层防御物质也比较厚，这层平滑的薄膜叫做透明层，它是卵子本身的外皮，而位于透明层下面的最脆弱的一层，叫做卵黄膜。精子先用自己的头部切入有数层外围的卵细胞里。如果这一步成功了，它就能到达下面的透明层，这时它的头部旁边会粘上某些化学物质，等于是它抢先上垒的奖章。接下来，精子继续用它头部前端的尖针往卵子里面钻，它的尾部这时激烈摆动往前推进。如果这个精子能最先钻到透明层，它就能穿过下面一层空间，到达卵黄层，而只要迎进一个精子，它的表面就会释放出某种化学物质，用不了几秒钟，其他的精子就不可能再钻进卵子表皮。对人类的精子来说，第二名是得不到奖品的。

四)男人对女人的暧昧潜规则

　　所谓暧昧，是给道德品质高尚且闲暇饱食之众玩儿的。

　　所谓暧昧，是给道德品质高尚且闲暇饱食之众玩儿的。寂寞空虚抑或心智不全者慎之，以免徒然伤人损己。更有淫邪之徒，莫以暧昧之名行苟且之事，损我暧昧清誉。谨此!本文只适合那些想和女孩子玩暧昧的男人，不适合用来作为追女孩子的行为指南。

　　1、在办公室里主动为她解决电脑问题，示意她不必站起来，弯下你的腰，一手扶着她的椅背，一手握鼠标，然后把你的脸凑过去和她的脸保持一个巴掌的距离--注意必须确保你口气清新;

　　2、约她吃饭、喝咖啡、吃冰淇淋、泡吧不必附带任何理由，就像普通朋友一样。

　　如果每5次里有一次她会主动付帐，那就让她付好了--每次都自己付钱，一来人家会误会你在追求她，二来有些女孩子也会心里不安。

　　3、赞美她新买的靴子或者耳环，告诉她你很喜欢这种款式或者颜色--但是记住夸一句就够了，不要多，夸完以后该干吗继续干吗。

　　4、有车的话在开车送她回家时，不必下车相送，坐在车里目送她走进大堂或者楼道即可--热情的为她开车门并且暗示自己想上去喝口水那是玩儿暧昧者的大忌!

　　5、周一到周五下班后如无特殊情况，短信不宜每天都发，即使要发也不要超过5个来回，周末如果没有见面，则必须短信问候，但也不宜超过10个来回--但如果某天晚上一起吃了饭或去了哪里玩，则在送她回去后的10分钟内必须发短信问候，切记!

　　6、关注她的健康状况。很多女孩子胃都有小毛病，打听好她平时疼起来吃什么药，然后在办公室的抽屉里或者车厢储物阁里很巧合的备上一瓶--注意不要把痛经和胃痛搞混，两者疼起来捂的位置明显不同。

　　7、两人在一起的时候尽量少去光线不好的地方，记住你玩儿的是暧昧，光线幽暗的地方，例如电影院、西餐厅、夜晚的公园等，会让女孩子心神混乱继而以为你在追求她。

五)专家解读女人的“欲望”周期

　　您又发火了？或者情绪低落到为一点小事就痛哭流涕？即使您有意识地控制，可对自己有点无能为力。尽管您知道这其实并不是自己的错，都是体内荷尔蒙惹的祸，但这些荷尔蒙到底是如何呈周期性变化的呢？

　　您又发火了？或者情绪低落到为一点小事就痛哭流涕？即使您有意识地控制，可对自己有点无能为力。尽管您知道这其实并不是自己的错，都是体内荷尔蒙惹的祸，但这些荷尔蒙到底是如何呈周期性变化的呢？

　　您或许并不清楚。或者您可能仅仅意识到了体内激素水平变化对情绪的影响，但却搞不懂为何有时候您看起来会妩媚异常，娇羞可人，有时候却冷若冰霜，宁愿独处？实际上，您身体中荷尔蒙的周期性变化影响了您，让我们仔细解读这个周期，预见性地安排生活。

　　月经周期数字档案：

　　一个女人平均一生会有400次月经

　　月经周期平均长达29.5天，但21到35天都是正常的

　　一次正常月经的时间为2-8天不等

　　随着年龄的增长，女性的经期会变短，大多数35岁左右的女性的周期是28天

　　第1--7天

　　您对外界反应过于敏感

　　因妊娠没有发生，在脑垂体激素的调控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩，然后破裂，子宫内膜缺血、坏死和脱落，于是就表现为月经来潮，这个过程大约会持续2--8天这个过程实际是生物体自身一种很精妙的调整，它使没有受孕的子宫内膜及时更新，不致因过度增殖而发生类似癌症那样的异常变化。月经来潮时，因卵巢激素水平下降，尿量较平日稍增，因此您觉得自己的身材特别苗条，体态优美。同时，您的皮肤也在一天天变得细嫩起来。

　　医生特别提示，您会极易疲倦，容易伤风感冒。根据近日一些调查显示，28%的女性在月经期内生病的可能性较平日更高，约有超过70%的女性感受到经痛之苦，伴随的症状还有胃痉挛和腹泻。经历这个时期时，您身体的抗凝血系统处于被激活的状态，要注意保暖和休息，同进避开可能的出血情况，比如外科手术、献血您当然也要错开妇科检查。

　　第8--11天（行经之后）

　　您的身心都开始为夫妻生活做好了准备

　　月经刚刚结束时，卵巢雌激素的产生会日益恢复。而雌激素是刺激子宫内膜滋生的基础，它逐渐修复月经期剥脱了表层的内膜，并促使它重新增厚，使血管日益丰富和饱含血液。假如在一个月中有一段时间您感状态良好，那么就是这个时候了，您不如把挑战性的工作安排在这个时期来完成，那或许会给自己和他人带些惊喜。更使人感到高兴的是，即使您没有足够多的睡眠，这些天您的皮肤仍能难以置信的红润、有光泽。

　　医生特别提示，但它能使阴道湿润，富于弹性，并使生殖系统的血液循环向阴道，为阴道提供充分的血液量，为准备妊娠的夫妻生活做好了完满的准备。这个时期是最适合进行全身体检的，包含妇科体检的宫颈抹片和乳房自检。假如您需要做妇科的治疗或手术，比如阴道用药、宫颈光疗或电熨、输卵管通液等等，现在是最适宜的时间。

　　第12--14天（排卵之前）

　　愉快的心情全都写在您的脸上

　　至此，您的雌激素水平逐渐达到高峰，卵泡随之逐渐发育成熟。高水平的雌激素使子宫内膜的增生日臻完善，一切都为预期中的受精卵着床作好了准备。同时，您的子宫颈粘液会开始变稀，使得精子比较容易通过子宫以到达输卵管与卵子结合。在这个时候，愉快的心情全写在您的脸上，身边的人也感受到了快乐。这段时期您的口才特佳，感官亦较为敏锐。

　　医生特别提示，因此您或许会发现您的性欲会比平常强烈得多，假如您采取安全期避孕法，这个阶段是最容易出现问题的，由于卵泡期的长短易变，排卵期随时可能发生。建议您为这个相对危险的阶段采取些特别的措施。

　　第15--17天

　　您的性欲会变得难以抑制

　　排卵那一刻，卵子从卵泡中破壳而出，被输卵管捕获并在其内部向着子宫腔的方面移动。一旦卵子排出，空了的卵泡立刻塌陷、出血、形成血体，然后其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黄体。在此过程中，黄体开始分泌有支持妊娠作用的孕激素。

　　医生特别提示，因此您的性欲会变得难以抑制，抓紧机会获得满足吧。您也会感到积极向上，充满自信，而这得归功于多余的雄激素仍在体内流通，由于激发女人性欲主要是来卵巢和肾上腺产生的雄性激素（数量比男性睾丸产生的少）。雄性激素水平在排卵期可达到顶峰，此期间女人的性欲也最强。

　　第18--23天（排卵之后）

　　现在您处于一个相对平衡的状态

　　排卵后，雌激素量随之下降，因黄体仍保持较高的水平继续分泌孕激素，使子宫内膜保持富足的血液和养料，并进一步增厚。此时子宫内膜这块土壤依然丰饶适孕，使可能发生的妊娠在刚刚播种的早期不致于风雨飘摇。

　　这一期间，您的身体和心理情况处于一个相对稳定的状态，不会感到情绪特别高涨，也不会特别沮丧。但随着孕激素的逐渐增多并开始产生作用，您的身体的状态就会开始变得越来越不稳定了。

　　医生特别提示平台期到来了，这时假如您开始身体素质训练、皮肤养护计划等等，往往可达到事半功倍的效果。别在这个时期做乳房检查。这是因在孕激素的作用下，乳腺腺泡也充分发育，此时进行乳房检查，有时会发现使人紧张的结节，而它们在大多数情况下会于下次月经开始时消退。

　　第24--28天（再次行经之前）

　　您变得暴躁易怒、紧张烦躁、自杀倾向高

　　您的这个周期就要结束了，除非已经受孕，不然黄体会逐渐萎缩，卵巢中雌、孕激素的分泌量逐渐减少，子宫内膜的厚度有所下降，直至崩解形成新一次的月经。这些天是女性处于情绪的最低潮期，易出现脾气暴躁、易怒、紧张、情绪波动，自杀倾向更较平日高出7倍。

　　假如您敏感地觉察到自身的这种变化，就要有意识地安排更多轻松的工作，比如避免在这个时期决定重大的事件等。不仅情绪进入低谷，皮肤也开始出现情况、暗疮爆发。并且，因体内滞留了很多的水分，您自觉臃肿发胖。

　　医生特别提示、易怒、易激动、焦虑、头痛、注意力不集中和疏于社会活动；您的身体会出现乳胀、腹膨胀和四肢水肿。为了缓解这种不适，这个阶段您需注意少摄入盐分较高的食物，多进食大豆制品、谷物、新鲜的蔬果，这有助于保持身体内环境的稳定。此外，此时阴道酸性增加，是真菌增长的高危时期，必须小心预防真菌感染，譬如穿舒适的棉内裤。

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