①网上超热门减肥食谱有利弊

　　网上有很多超热门的减肥食谱，大家总以为这些食谱都是普遍通用的，其实，任何一种减肥食谱都是有利有弊的！LKC康易健康网

　　食谱Ｉ：限制碳水化合物法LKC康易健康网

　　其原理是：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在１４天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。LKC康易健康网

　　这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。LKC康易健康网

　　是否有效：老实告诉你，这种方法有一定的欺骗性。如果你从周五开始按照食谱行事，也许到了周一你就会惊喜地发现自己少了１－２公斤，但是你所失去的实际上是水分，而水分流失导致的体重减轻只能是暂时的。LKC康易健康网

　　是否健康：否。依照这个食谱制定三餐，你很容易吸收过多的脂肪和蛋白质，而摄入的植物纤维则不足。专家指出，高蛋白饮食结构会对肾脏造成很大压力，还可能导致脱水。LKC康易健康网

　　优点：此食谱包括蛋和瘦肉许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。LKC康易健康网

　　潜在危机：尽管饮食新革命的推进者们否认这是一种高脂饮食结构，实际上它还是容易沦为危险的高食谱。LKC康易健康网

　　利弊权衡：这种方法可以帮助一个身体健康，一切正常的人在短时间内减掉５磅以应付某个特殊场合。需要注意的是对于那些有慢性健康问题的人，比如糖尿病患者，这种瘦身法会比较危险。LKC康易健康网

　　食谱ＩＩ：低糖瘦身法LKC康易健康网

　　核心原理：减少糖的摄入是减轻体重的秘诀。低糖瘦身法的倡导者们认为糖是影响体形的首号毒药，它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪，因而少吃高糖食品（比如面包、米饭、土豆、萝卜、西瓜），同时尽量避免某些特别的食物组合（如水果配以其它碳水化合物），你就可以苗条下来，并且降低胆固醇。LKC康易健康网

　　是否有效：专家指出，如果真能日复一日严格遵守，这种方法应该能够助你实现瘦身目标，因为其倡导的饮食结构卡路里含量很低计划是每天摄入的食物提供１２００卡路里热量，其中３９％来自碳水化合物，２８％来自脂肪。LKC康易健康网

　　是否健康：不幸得很答案还是否定。首先，这种饮食结构中蛋白质的含量是专家建议含量的２倍，其次它所含铁、钙、维生素Ａ等身体必需的营养成份不足。LKC康易健康网

　　优点：低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的上升造成的。LKC康易健康网

　　潜在危机：据专家分析，此法并非像低糖瘦身法的倡导者认为的那样抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。LKC康易健康网

　　利弊权衡：虽然此食谱看来诱人，但有关专家不把它放在推荐方案之列，劝君三思而行。LKC康易健康网

　　食谱Ⅲ：节制疗法LKC康易健康网

　　核心原理：以自我节制的意念抵制冰箱的诱惑。这也是当前较为流行的饮食减肥法之一。这种方法的推行者们认为硬性规定食谱从长远看来起不到真正的作用。进入节制疗法，你仍然可以享用任何你想吃的东西但有一个前提：你只在真正感到饥饿的时候才吃并且一旦吃饱就立即停下来这是所谓节制之含义所在。LKC康易健康网

　　是否有效：如果你当真能有效地自我节制，每餐食以果腹为标准，这种方法应该有效。但如果你的意志并不十分顽强，并不笃信贪食的可怕后果，那么，使用这一方法的前景也不大乐观。LKC康易健康网

　　是否健康：答案仍然是否定。这一方法未能着重强调应当选择低脂肪、富于营养的食品。LKC康易健康网

　　优点：此方法提出生理上真正的饥饿感、饱足感，促使人们意识到实际摄入的食物与满足生理需求所需的食物之间量上的差异，一定意义上会有利于节食减肥。LKC康易健康网

　　潜在危机：节制疗法的重点所在非挨至确实饥肠辘辘绝不进食，但正如许多亲身经历者所体验到的那样，这种压制经常会适得其反：最终，他们的食量似乎较之以前有过之而无不及。LKC康易健康网

　　利弊权衡：就这一方案本身而言如上文已提到的它并没有在饮食组合方面给出任何利于身。LKC康易健康网

②热门短发造型大盘点

　　面对今夏最流行的短发，你看过多少短发造型？也有很多人评论短发造型缺乏变化，若你在炎热的夏天，既想凉快又害怕没有特色不够吸引人。那么来看看爱秀时尚小编为您提供的几款短发造型！

　　邻家小女孩最爱的短发造型，发带增添时髦度

　　设计感很强的短，秀发光泽度很重要

　　狂野气质爆炸短发，打造时髦摇滚FEEL

　　侧分烫短发，塑造浓浓女人味，斜分的刘海展现出光洁的额头。

　　中性气质短发，给人干练大气的印象

　　学生气十足的短发造型，很可爱

　　胡杏儿这款短发有效遮住略大的脸型，很时髦

　　学院派中性气质短发，看起来简洁大方

　　脸颊两侧的秀发衬出无尽女人味

③09中医热门针灸法

　　时下中医减肥也成为爱美的女性热捧的减肥方法之一,诸如针灸减肥,耳针减肥,穴位埋线等,都是中医减肥中比较常见的几种,下面就以针灸减肥,耳针减肥,穴位埋线这三种来介绍中医减肥的方法。中医减重也是相当热门的方法，最常用的就是针灸减肥，还有耳针、穴位埋线等。不过，中医师都强调，针灸减重属于辅助疗法，最重要的还是靠本身强烈的减肥动机，否则一旦停止针灸或指压，食欲恢复后，体重可能照样上升。

　　卫生署立台北医院针灸科主任许中华和台北市开业中医师林彦君指出，根据传统医学，肥胖属于「痰湿」症范围，也就是「脾胃虚弱，痰湿内停」，因脾胃功能失调，脂浊痰湿内聚，水液代谢调整失常，以致出现水肿、肥胖的外观。

　　另外，有人身体容易水肿，也与月经不调，或者压力大、情绪不稳而以吃来缓和心情，因暴饮暴食进而导致肥胖有关，也有人因消化道溃疡而必须少量多餐，却又不运动，因而体重直在线升。

　　台北医学大学附设医院传统的医学科医师张家蓓表示，中医就是针对个人的肥胖成因加以辨证论治，然后从健脾利湿、及促进新陈代谢着手。

　　针灸加速脂肪分解

　　值得一提的是，有些人本身外表并不胖，却因长期坐辨公桌而少运动，以致小腹微凸或臀部肥厚，或家庭主妇操劳家事、常抱小孩，以致上臂渐渐出现蝴蝶袖，这类局部肥胖的问题，已有多项研究证实，针灸能针对脂肪肥厚的区域，消除脂肪堆积与加速脂肪分解。

　　耳针抑制食欲

　　至于耳针，张家蓓说，耳廓上有不少穴道，利用耳针能刺激饥点、神门、胃点和内分泌等穴位，也能抑制食欲，以免饮食过量，尤其是刺激耳朵穴位的磁珠，比起传统耳针，效果更佳。即使不用耳针，也可以趁饭前多用指压按摩局部的穴位，多少仍可抑制食欲。

　　穴位埋线调整新陈代谢

　　林彦君也表示，穴位埋线原理也和针灸相似，是将磁化处理的羊肠线，以针具刺进穴道内，针对特定的穴位如足三里穴、三阴交穴和风市穴等，进行持续的刺激，同样可达调整新陈代谢、促进内分泌恢复正常的减肥功效。

④悦人悦己 教你春季新鲜热门4款OL妆容

　　春季来临，除了为自己的衣橱添购新衣，同样可别忘了在脸上也着上新妆。尤其是各位OL女生们， 永远保持自己在工作环境里的美丽，不但工作机会增多，而且还能让人赏心悦目，所以趁着春色媚人，来看看今年春季4款热门OL妆容。

　　自然派OL气质裸妆

　　STYLE 1、自然派OL气质裸妆

　　裸妆讲究的并不是色彩的玩味，而是缔造完美无暇的底妆效果。运用春季热门的淡粉色修饰脸庞的曲线，让肌肤呈现自然而然的红润感，要注意的是不要使用太多高光粉，这样会让妆容看起来过于立体、棱角分明，用一些柔和色彩的底妆用品打造自然的妆效。

　　POINT 1：

　　用大号粉刷，蘸取适量的粉色眼影，刷在上眼睑。因为打造的是自然派裸妆，所以在眼影上的色彩不用使用过多。

　　POINT 2：

　　同样是用淡粉色的高光粉扫在T区部位，立体妆容，呈现出气质但却又不是纯洁感。

　　成熟感OL甜美妆容

　　STYLE 2、成熟感OL甜美妆容

　　成熟的OL妆容总是给人较为严谨的印象，但是我们却可将成熟与甜美搭配在一起。其中的秘密武器就是腮红的使用，在脸部扫出大范围的粉色腮红，增添可爱小女生的甜美，同时还为妆容塑造了立体感。

　　POINT 1：

　　用粉刷在颧骨部位以画圆圈的方式扫出大范围的腮红，让肌肤通透红润。圆形的腮红给人可爱感，而斜状的腮红却体现出成熟感。

　　POINT 2：

　　在上完腮红之后，千万不能忘记上阴影，用小一号的粉刷在颧骨两侧刷上修容粉，让妆容呈现出立体塑颜感。

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