一、富含雌激素的食物有哪些

　　黄豆和豆制品中含有大量的植物的雌激素，具有平衡体内雌激素的作用。当体内的雌激素太低的时候，黄豆和豆制品会增加，当雌激素太高时，黄豆和豆制品也会减少的。另外新鲜的蜂王浆、亚麻籽、谷类，还有葵花籽以及芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食物，也含有一定量的雌激素的。爱美的女士可以在生活中多食用，个别的雌性激素严重的偏低，单纯的通过吃食物是不能补充的。应该在医生的指导下服用雌性激素的药物，不可擅自补充，有可能导致内分泌的紊乱。

二、雌激素的食物有哪些

　　补充雌激素最好的食物是豆类，如果想要补充雌激素，饮食上可以多吃豆类食物，例如豆芽、大豆、豆浆、黄豆、豆奶等。在豆类食物中含有大量维生素，在摄入豆类食物之后很快就会被分解成为雌激素，对于女性卵巢分泌雌激素有很好的刺激作用。

　　因为豆类食物中含有各种维生素，本身就能够促进人体对营养物质的吸收，也能够促进对此激素的吸收。补充雌激素平时也要适当的多吃海产品，例如海带、海藻。这类食物虽然不能够直接刺激卵巢分泌雌激素，但是能够刺激甲状腺激素，所以也能够适当的增进体内雌激素的分泌。女性平时可以适当的吃蜂王浆，能够很好的调节体内雌激素的水平。

三、补雌激素的食物有哪些

　　补充雌激素的食物包括黄豆、蜂王浆还有巧克力、木瓜等等。个人以为最好的效果是豆制品，包括黄豆、豆芽、豆腐以及豆浆等等。这些豆制品可以很好地调节体内的雌性激素，可以使雌性激素缺乏的女性相关的症状能够明显的好转，特别是对于一些更年期的女性，自身的雌激素和孕激素都会水平下降，通过适当的吃豆制品，可以明显的改善体内激素的含量，减缓相关的更年期症状。作为补充雌激素效果最好的还是应用药物，常见的妇科可以开出很多类似于雌激素的药物和雌激素含量比较高的药物，这些药物都应该谨慎使用，因为有很多副作用。