一：什么姿势睡觉对腰椎好

　　对腰椎好的睡觉姿势主要是仰卧位、标准的侧卧位，具体情况如下：

　　1、仰卧位：符合生理曲度，能够对腰椎产生足够的保护，一般不会导致腰部疼痛，如果有腰椎疾病，也可以通过仰卧位休息，使病情逐渐恢复。

　　2、标准的侧卧位：是在双膝之间夹软枕，避免腰部扭转，这也符合脊柱的生理曲度，可以改善腰部僵硬、疼痛的临床症状，对腰椎不好的患者十分有利。

　　病人在睡眠的过程中，应保持以上的睡眠姿势，并且在睡眠时，尽量选择椰棕床垫，既能提供足够的支撑力，又可以避免由于硬度过大，而对腰椎产生压迫。

二：女性子宫前位什么姿势容易受孕

　　当女性是子宫前位的时候，一般在性生活后注意抬高臀部10-20分钟的时间，保持这种姿势比较容易使精子通过宫颈到达宫腔、输卵管内与卵子结合发育成受精卵，精子在女性生殖管道内存活的时间是在72小时内，而卵子是在排出后的48小时内存活，因此，只要是在此期间卵子和精子结合发育，就能够提高怀孕的几率。

　　但是，女性怀孕不光是与卵子和精子结合有关，也与女性的输卵管是否存在有粘连、堵塞，子宫内膜的环境是否适合受精卵着床以及女性的营养状况等都有很大的关系，因此，女性也要注意在备孕期的时候适当的调整身体，这才有利于胚胎的发育。

三：怀孕16周什么姿势睡好

　　怀孕16周，建议选择左侧卧位进行休息。同时，一般不建议选择平卧位、俯卧位等睡姿，避免导致孕妇和胎儿不适。

　　怀孕16周已经进入孕中期，此时胎儿快速成长，孕妇身体需要承受较大压力。选择左侧卧位，可降低子宫对孕妇动脉和肾脏的压力，同时纠正增大子宫的右旋，维持子宫动脉血流正常，从而为胎儿的生长发育提供营养。另外，还可降低子宫对静脉的压力，从而增加回流心脏的血液流量，使血液循环保持畅通。

　　若选择平卧位，胎儿易对下腔静脉、腹主动脉造成压迫，使血液回流受阻，导致孕妇可能出现心慌、头晕、血压下降等症状，胎儿也易因此出现宫内窘迫、缺氧等症状。若选择俯卧位，不仅会使产妇腰椎前凸，还容易对腹中胎儿造成压迫，影响生长发育。

　　此外，在日常休息睡眠时，孕妇可以在自己的腰腹下放个靠枕，给腰部支持，以缓解不适症状。