一，孕妇如何摆脱产前消极的情绪

　　作为未来的母亲，您必须拥有平稳、乐观、温和的心境，只有这样，才能使胎儿的身心健康发展。但是，生活的道路上并不总是充满阳光，妊娠反应的不适，对分娩的恐惧以及工作中的矛盾等等因素，常常左右着您的情绪，使您忧虑不安，甚至变得爱发脾气，易于冲动。显然，这对于胎教来说是十分不利的，怎样才能摆脱消极情绪呢?您不妨试试以下几种方法：

　　孕妇如何摆脱产前消极的情绪告诫法：在您的孕期生活中，要经常这样告诉自己不要生气，不要着急，宝宝正在看着呢。

　　转移法：有时，消除烦恼的最好办法就是离开那种使您不愉快的情境，可以通过一项能引起您喜欢的活动，如听音乐、看画册、郊游等等，使您的情绪由焦虑转向欢乐。

　　释放法：这是相当有效的情绪调剂方法，您可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的释放。

　　社交法：闭门索居只会使您郁郁寡欢，因此，您应广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐，从而使您的情绪得到积极的感染，从中得到满足和快慰。

　　协调法：每天抽出30分钟的时间到住家附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操，心情会变得非常舒畅，尤其是美妙的鸟鸣声更能帮助您消除紧张情绪，使您深受感染而自得其乐。

　　美容法：您不妨经常改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服，点缀一下周围的环境等，使自己保持良好的心境。

　　总的说来，您首先要稳定情绪，尽量造成良好的环境。同时，您还应注意，不要过多地食用肉、鱼、巧克力、甜食等。因为，过量地食用这些食物可使您体液酸性化，血中儿茶酚胺水平增高，从而出现烦躁不安，爱发脾气，容易伤感等消极情绪。

二，男友和他朋友讨论怎么摆脱我

　　我跟男友好了2个多月了吧，是从网络上认识的，然后见了面。一开始是我要求见面的。天知道我怎么回事，从来不喜欢见网络上的人的。那天就可能喝多了一点，就突然想见见他。

　　见了之后也没发生什么。后来又见了一次，就是吃吃饭之类的，感觉自己对这个人还挺有好感的。后来就跟发生了性关系，可能跟那天他喝了点酒有关。

　　他一直没说让我做他女朋友，他说他不想谈感情。跟我讲是因为他跟他前女友好了几年，然后毕业的时候因为家庭工作等原因分开，对他伤害挺大的，所以他现在不想轻易谈感情了。

　　我也是不知道为什么，偏偏就是挺喜欢他。我说没关系，慢慢来吧，但是他说他需要时间，如果他要谈恋爱的话，我就是第一人选。

　　我很天真的以为，自己为他付出他应该就会感动吧。所以我一直对他很好，他经常加班，我就去陪他，有时做东西给他吃。当他那方面需要满足时，我很少拒绝他，为了能够让他高兴，我很少要求他戴套，总是吃避孕药。

　　为了他，我付出了那么多，然而他却依然老样子待我。有一次我真的忍不住了，就打电话给他，我就告诉他：“你能不能别跟我说这些了，我受不了，我也不想听”，然后我就哭了，我说了很多很多。我说“我不管你跟你前女友的回忆，我也不管你会不会让我做你女朋友，我现在这样对你是心甘情愿的，我只是希望有一天你能发现你真正应该珍惜的人是谁”之类的话。

　　然后他那边也不说话，但是我能感觉到他哭了，然后又说了很多，他说：“你做我女朋友吧”，我很惊讶，因为我以为要很久以后他才会让我做他女友，我就问为什么，他说我是唯一一个让他哭的女人。然后我们就在一起了。

　　2个多月里，也有争吵，但还算甜蜜，每天电话，语音，经常见面，吃饭啊玩啊之类的。他也对我还可以，但是我觉得他的心里深处一定藏着什么东西——女人天生的直觉告诉我。

　　他是天秤男，所以可想而知他的朋友也是很多，整天也是各种应酬什么的。他昨天把笔记本放我这里，然后出门办事，我觉得自己真的是手贱，打开他电脑，发现他的QQ是自动登陆，就把他的QQ聊天记录翻出来——当时我崩溃了。

　　从我们开始认识的时候(也就是跟他发生关系的那一天)。

　　他跟他朋友说：怎么办?我惹事了，我上了个本地女孩，她知道我公司的地址……

　　他朋友说：你这是自找。那女孩什么态度?

　　他说：她的意思是想跟我好，怎么摆脱啊!

　　他朋友就说：那你就跟他好两个月然后分手”之类的话。

　　我就继续看聊天记录，看到我跟他好了半个月左右，他朋友问他他对我怎么感觉，他说，本来当时认识的时候就觉得挺聊得来的，觉得我这个人挺前卫的，也挺开朗的，想当朋友来处，后来不知道怎么就那个了。还说，其实除了觉得我这个人挺时尚挺嗨之类的，其他的都不怎么合他胃口。

　　我知道我跟他前女友差距挺大的，他前女友是那种温柔的女生，说不上美女吧，但是还可以吧，不是很会打扮，但是也不是很土，就是个比较不起眼的类型吧。我是那种性格大大咧咧，男孩子气的，比较会打扮，比较潮一点的女生。爱玩PSP、魔兽，比较特别的那种女生。然后我就真的很伤心，我不知道他会那么说话，让我一下子觉得我受骗了。

三，摆脱五个健身坏习惯

　　美国一名著名教练说，健身也是很有技巧可言的，并指出下列五种坏习惯是最为愚蠢的：

　　边看书边锻炼

　　如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米·霍夫说，运动的时候阅读是最糟糕的事情。“如果你要去锻炼了，你就得集中精神关注你的身体。”她说。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，霍夫建议不如戴上耳机看电视，那不像阅读那么需要集中注意力。

　　运动到大汗淋漓

　　运动到大汗淋漓可能让人感觉得到了更充分的锻炼，但其实这只让你失去了几磅水。除了不利于健康以外，什么效果也起不到。出汗过多也会导致抽筋和其他运动伤害。运动时，保证你的手边放着瓶水，可以随时补充水分。

　　只骑固定脚踏车

　　单纯地骑固定脚踏车或在跑步机上跑步起不到力量训练的效果。“步行一英里你可以燃烧100卡路里;但在相同的20分钟内，如果在器械上做负重运动，你可以燃烧300到400卡路里。”艾米·霍夫说。力量训练可以帮你保持肌肉的形状，延缓因为年龄带来的肌肉松弛。

　　绕开举重练习

　　女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。其实不用怕。以为举重或力量练习会使女性长出大块的肌肉其实是一个普遍的误解。“除非你同时打了生长激素，否则做举重练习不会让你变成一个怪物。”艾米·霍夫说。

　　饿着肚子做运动

　　饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食，如燕麦粥或香蕉，可以在驾车去健身房的途中就消化掉，并提供你接下来的运动所需的额外能量。在上午运动时这一点尤为重要，因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了。你需要给它加些燃料，让它重新启动。