1.晒晒野蛮女友的另类饮食瘦身法

　　全智贤因为一部《我的野蛮女友》大红，走进中韩影迷的视野。于是这个身材高挑的韩国女明星也惹得各路想减肥的MM的关注，不看则已，一看惊人啊！没想到，野蛮女友的减肥法也不按常规出牌，如此另类。

　　从牙下手——戴牙套减肥

　　对于减肥者来说，节食是件极其痛苦的事。全MM建议，想瘦身的MM可以戴上牙套，因为这是既矫正牙齿，同时又瘦身的一石二鸟的完美计划。现在人们由于各种原因，吃饭的速度实在太快了，以致肠胃难以及时想大脑传出以吃饱的信号。戴上牙套会有点疼，从牙下手，能让你吃饭自然慢下来，摄入的食物少了，自然就瘦了。

　　唇膏新用——涂过期唇膏降低食欲

　　涂唇膏的减肥术可以让你的过季唇膏发挥大作用了！全MM的方法是：在吃饭的前两三分钟，从眉间开始涂一直到鼻子的下面，并成一条线。可要记得每次吃饭都要涂两三遍，准让你的食欲大为降低。

　　左手吃饭法——体重血压都跟着低

　　韩国有医学家研究证明，习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子，会对体重减轻有异乎寻常的效果。试验者在改用左手吃饭后，不仅体重有所减轻，而且胆固醇值与血压也都恢复正常。

　　这个研究成果，对于想保持身材苗条的人来说，无疑是一个十分令人振奋的消息，尝试左手吃饭也无需任何额外的支出，何乐不为？不过，全MM提醒大家要注意的是，这种方法对于习惯左手吃饭的人无效，她们应该用右手啦！

　　小编提醒：全MM的饮食减肥法并不适合所有人

　　这么另类独特的减肥法当然只适合少数人，大多MM也要纤纤细腰，还是走大众化路线吧！不过，在减肥的时候，千万不要认为只要什么食物都不吃就会达到减肥的效果。事实上不是这样的，因为这种方法是不科学的，也就是说，只有在正确的科学的方法下才能有效的达到预期的减肥效果，下面我们来看看饮食减肥注意事项。

　　1、稀奇古怪的东西不吃，比如说蛇、水蟑螂之类，心里没谱。

　　2、少吃创新菜，比如福寿螺在北京出问题纯粹是因为做法不当。

　　3、去专业的店吃专业的东西，比如不要去东北菜馆吃川菜。因为餐馆的主营项目不是这个，客人点的频率不高，它即使有这些食材也不一定新鲜。

　　4、尽量避免吃生食，生鲜。河鲜最好不要点刺身。注意一下生鲜的新鲜程度，很多有异味是能够闻出来的，有的会发臭。

　　5、火锅尽量少吃，因为大部分锅底会回收，有时你会从蘑菇汤底里吃出鱼味来。

　　6、餐馆的卫生间大致能反应其卫生状况。如果一个餐馆的卫生间都已经很脏，它的后厨可想而知。

　　7、如果一家餐厅没有卫生许可证，或者没有在工商局注册，没有这些许可文件的话，就一概不吃。

　　8、用餐之后索要发票，这样如果吃完之后有什么不良反应，也可以及时跟消协反映。

2.8种简单饮食瘦身法

　　减肥方法有很多种，今天，帮瘦减肥网为各位朋友们介绍8种简单饮食瘦身法，快来看看吧。帮瘦减肥网提示您减肥要持之已恒，这样才会有效果。

　　减肥食物：低脂肪的食物有哪些 高热量的食物有哪些 抑制食欲的食物

　　1．红酒减肥法：

　　临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常

　　2．黄瓜+鸡蛋减肥法：

　　早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜

　　一星期可瘦10多斤

　　3．一个月减30斤的方法：

　　早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜

　　晚：1个苹果

　　4．粗粮减肥法：

　　只吃玉米或地瓜

　　5．两天交替进食减肥法：

　　头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包

　　6．黑米减肥法：

　　连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃别的

　　十天可瘦10斤

　　7．苦瓜减肥法：

　　生吃苦瓜，每天不超过3根

　　8．七日瘦身汤：

　　番茄2斤半 洋葱1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤

　　绿色尖头辣椒1斤1斤半 只喝汤

　　需要特别注意的是：上面介绍的方法，不论你采取哪一张，每种必须坚持7天以上，这样才会明显的效果。同时，如何能配合适量的运动，效果更佳。

3.一日两餐饮食瘦身法享受美味又减肥

　　这是一种控制性很严格的饮食减肥法，肥胖者可以很容易地一周减肥０９～１４公斤。该饮食法一日两餐，食物选择要在规定的范围内进行。这种减肥法的食物选择范围较广，所以肥胖者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。

　　每一餐包括如下内容：１００克瘦肉或家禽或鱼或海产品；一小盘白菜；半片薄烤面包；一个苹果或橘子。

　　可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡或茶。

　　不能用别的食物代替上述的食物。该饮食食谱的热量为１０４５千焦，全天２０９０千焦。

　　不管进餐相隔多长时间，一天只能吃两餐。几天后，肥胖者的体重会很快下降。

　　一日两餐减肥法一般需坚持２１天，如果已达到理想体重，则可提前停止该饮食。采用这种饮食减肥法后，由于被消化的食物不足，肠蠕动会降低，这时可借助于缓泻或甘油，３～４天后会转为正常。要特别注意大量饮水一天６～８杯。

　　这种减肥法的减肥效果比较理想，肥胖者的精力会更加旺盛，活动后出汗减少，高血压缓解，胆固醇有所降低，不规则的月经会变得规则，性欲增强，生育能力改善，许多与超重有关的症状和体征也逐渐消失。

　　早餐饮食含热量的食物并不影响人的体重，而晚上则会增加体重，这是因为人体胰岛素值到傍晚达到最大限度，容易致使脂肪大量沉积。所以，为防肥胖，晚餐不宜吃得过饱过好。有关专家的建议是晚餐不能超过一天食量的３０％，而早餐则至少应达到３５％。

4.三星期的极速饮食瘦身法是那般

　　很多人都试图坚持长时间的减肥方法，而某些人却想实现快速减肥。通常他们是为了某些特别的场合才想到要快速减肥。快速减肥还是可以实现的，通过一些简单的提示，在三个星期内就能减少13到18斤。以下将告诉您如何通过饮食来燃烧您的多余脂肪。

　　尝试习惯健康的生活方式。

　　这一点完全取决于您您能决定您自己要过上怎样的生活。如果您改变了您现时的生活方式，比如说每个清晨散散步，您或许就能恢复理想体型并且您的整体健康都能有一个很好的改善。改变的您的生活方式并不意味着要完全舍弃您最爱的食物，但起码要去控制它们。小心谨慎地选择含较少脂肪和糖分的食物。另外，切记健康的零食虽然健康，但却不会帮助您减肥，最多只会使您全身心都感觉健康了，不那么糟糕了。比如说，当您早上喝早茶吃饼干的时候，试着用口味清淡的低糖的奶酪代替您最喜爱的全脂乳酪吧。

　　很多人都试图坚持长时间的减肥方法，而某些人却想实现快速减肥。通常他们是为了某些特别的场合才想到要快速减肥。快速减肥还是可以实现的，通过一些简单的提示，在三个星期内就能减少13到18斤。以下将告诉您如何通过饮食来燃烧您的多余脂肪。

　　尝试每天吃5~6餐的小餐，代替2~3餐丰盛的大餐。

　　这些小餐应以大量的蔬菜为主，配以含蛋白质的食物如瘦肉、家禽肉、鱼类、大豆类、豆腐、酸奶或者鸡蛋，还要配上粗粮如糙米饭、什锦粗粮、全谷麦片、面包或者面食。一旦您成功地适应了这样的小餐，您就能获得强壮身体所必需的营养物质，并且能把您身体的多余热量通通吃走。

　　我们重点推荐蔬菜和水果。

　　为什么呢?因为它们富含纤维素能使您有长时间的腹饱感。如果您极度厌恶蔬菜，那么您必须摄取维他命补充剂来代替蔬菜的营养。要知道，没有任何一种新鲜的食物能比蔬菜更具有这么多的营养。如果您坚持尝试，比如说加点调味料使蔬菜更容易入口，或许您就会开始爱上它了。

　　为了实现在三个星期内快速减肥，撰写食物日记是必须的。

　　这就是要记录每天您都吃了什么和喝了什么。这些记录是很有帮助的，因为它会帮助您清晰地了解到您身体多余的热量是从何而来的。调查发现坚持记录食物日志的人往往最终能得到理想体重，而不坚持的人则只能减少他们预期目标重量的一半。

　　要想在三个星期内实现迅速减肥，还有很关键的一点就是您必须十分注意减少饮料的摄入量。

　　每天至少减少一杯饮品，您就能获得理想体型。

　　尽量尝试爱上体育运动。

　　某些体育运动对分解体内脂肪十分有效。简单的运动也能在您的减肥计划中发挥重要作用，再如在家里常做做一些擦地板之类的家务活等等。一些很迫切需要减肥的人还会选择服用减肥药物。

　　认真遵循以上的几点，您必能在三个星期内实现迅速减肥，获得理想体型!