（1）让宝宝强健肌肉的好办法

　　摘要： 让宝宝强健肌肉的好办法, 让宝宝强健肌肉的好办法 孩子要学走路了，但有的经常会跌倒，这可能是他的肌肉不够“发达”造成的。其实，有些小游戏既能让正在学走或学站的宝宝有个结实的身体，还能让他玩得高兴呢，比如坐“小船..

　　让宝宝强健肌肉的好办法

　　孩子要学走路了，但有的经常会跌倒，这可能是他的肌肉不够“发达”造成的。其实，有些小游戏既能让正在学走或学站的宝宝有个结实的身体，还能让他玩得高兴呢，比如坐“小船”。

　　动作：家长躺在地上或床上，双腿弯曲。让宝宝趴在你的腿上，一边前、后、上、下地晃腿，一边唱：“摇啊摇，摇到外婆桥。”最后将他拉向你，亲亲可爱的宝贝。

　　好处：这不仅是个好玩的游戏，而且会强壮宝宝身体上部的肌肉。同时，为了看到你，他要挺起脑袋和胸脯。

（2）预防宝宝吐奶有哪些好办法

　　新生儿吐奶是由于生理原因造成的，这个也许很多妈妈都知道，但是一看到自己的宝宝吐奶还是会很紧张。在这里小编介绍一些导致新生儿吐奶的具体原因，以及妈妈可以做的一些护理动作。

　　新生儿发生吐奶，不仅仅是因为吃奶后改变抱姿引起的，更主要的原因还在于婴儿生理上的特点。首先，让我们一起了解一下婴儿的胃部构造以及他们吃奶方式上的特点：

　　新生儿吐奶的护理新生儿容易吐奶的原因在于，新生儿的胃部和喉部还没有发育成熟

　　新生儿的胃部，从正面看是横躺着的，呈不稳定状态，同时贲门部位（胃部入口）还比较松。也就是说，大人吃饭时，当食物进入胃部后，贲门会通过收缩来防止食物逆流回食道；但由于婴儿的胃贲门部位还不能很好地进行收缩，从而导致进入胃部的奶汁等能比较容易地流回食道。另外，与大人相比，新生儿的喉头位置要高一些，再加上他们含乳头的方式比较笨拙，从而导致吃奶时空气容易与奶汁一起吸入胃部，所以当孩子打嗝或身体晃动时，吃进去的奶也就比较容易被吐出来了。

　　如何避免孩子吐奶？吐奶后又该如何护理呢？

　　奶嘴孔如果过小，孩子就要用力吸吮，从而导致空气与奶汁被一起吸了进去，也容易引起吐奶；但如果奶嘴孔过大，孩子吸吮时就容易被呛着而引起剧烈的咳嗽。所以，在选择奶嘴时，我们要考虑到奶嘴孔大小是否适合自己的孩子。

　　注：如果每次吃奶后孩子都要吐奶的话，就需要我们对每次喂奶的数量以及间隔进行适当的调整了。也就是说，喂奶最好做到少而勤，并且每次喂奶后最好能帮助孩子拍嗝。

　　防止吐奶的最好办法就是帮助孩子拍嗝

　　孩子在3-4个月大之后，不仅可以很好地掌握吸吮技巧，而且贲门的收缩功能也已发育成熟，所以吐奶的次数也就会明显减少了。而在此之前，每次喂奶后我们最好还是要帮助孩子拍嗝。

　　帮助孩子拍嗝的方法：

　　竖着抱起孩子，轻轻拍打后背

　　竖着抱起孩子后轻轻拍打后背5分钟以上，是帮助孩子拍嗝的基本方法。如果孩子还是不能打嗝的话，也可以试试用手掌按摩孩子的后背。

　　支起孩子的下巴，让孩子坐起来

　　让孩子坐在自己的腿上，然后再轻拍后背的方法也可以。因为孩子坐着的时候，胃部入口是朝上的，因此打嗝也就比较容易了。

　　打不出嗝的时候怎么办

　　吸入胃中的空气，有时会夹在前后吸入的奶汁中，此时如果将孩子上身直立起来，将有利于胃中空气的排出。因此，妈妈可以将孩子竖着抱起来，或者可以给孩子垫高后背使上身保持倾斜30分钟左右。

　　如果孩子吐奶了，上身保持抬高的姿势

　　一旦呕吐物进入气管会导致窒息。因此在让孩子躺下时，最好将浴巾垫在孩子身体下面并要保持上身抬高。如果孩子躺着时发生吐奶，我们可以把孩子脸侧向一边。

　　吐奶后，要多注意观察孩子的状况

　　在孩子躺着时要把孩子头部垫高，或者索性把孩子竖着抱起来。吐奶后，孩子的脸色可能会不好，但只要稍后能恢复过来就没有问题。另外，根据情况可以适当地给孩子补充些水分。

　　补充水分要在呕吐后30分钟进行

　　孩子吐奶后，如果马上给孩子补充水分，可能会再次引起呕吐。因此，最好在吐后30分钟左右用勺先一点点地试着给孩子喂些白水。

　　吐奶后，每次喂奶数量要减少到平时的一半

　　在宝宝精神恢复过来，又想吃奶的时候，我们可以再给宝宝喂些奶。但每次喂奶量要减少到平时的一半左右，不过喂奶次数可以增加。在宝宝持续呕吐期间，我们只能给宝宝喂奶，而不能喂其他食物，包括辅食。

　　小编点评：吐奶要注意拍嗝、观察宝宝的情况和补充水分，还要注意调整喂奶的分量哦。

　　更多妈妈正在讨论“新生儿吐奶”话题：

　　新生儿吐奶有块状物怎么办？

（3）治腰间盘膨出好办法

　　腰椎间盘膨出主要是由于椎间盘组织退变，弹性下降，在经受到垂直压力的情况下容易向椎管内膨出。纤维环是完整的，髓核组织不会突破纤维环到椎管内，称为间盘的膨出。治疗腰椎间盘膨出主要是以保守治疗为主，包括卧硬板床、局部牵引，可以采取支持对症治疗，效果都是不错的。在日常生活中要注意保养，不要做剧烈运动，不要长时间弯腰劳作，也不要弯腰搬抬重物，也不要坐的时间比较长，也不要腰部受凉，注意保暖，同时要戴腰围进行保护。腰椎间盘膨出经过相应的保养、牵引以及对症治疗效果是不错的，如果不进行相应的保养和治疗，容易造成间盘组织的损害进一步加重，从而导致腰椎间盘突出的症状。