①生理期可以喝紫菜汤吗

　　生理期可以喝紫菜汤，紫菜中含有丰富的碘、铁和维生素B12，月经期出血会导致铁流失，容易引起缺铁性贫血，还容易引起维生素缺乏等，适当喝紫菜汤可以补充铁剂、维生素等，可以补充营养，增强经期身体抵抗力。喝紫菜汤需要喝热汤，最好不要喝凉的汤，以免着凉引起腹痛等情况，可以把紫菜、鸡蛋和虾仁一块煮汤喝，更加有营养，适当喝紫菜汤可以预防经期水肿，还可以预防高血压等情况。在月经期不能吃凉的食物，建议多吃营养价值高的食物，比如牛奶、鸡蛋，可以补充身体所需的蛋白质，需要多吃香蕉、苹果等，可以补充维生素，预防经期便秘。

②暖暖紫菜汤冬日减肥护肤的不二法宝

　　紫菜是我每天做汤时必不可少的原材料之一。紫菜虽不是什么名贵的材料，但却不容小瞧，在寒冷的冬日里喝下一碗暖暖的紫菜汤，它可是我冬季护肤，瘦身，增强免疫力，延缓大脑衰老的秘密法宝。

　　滋养防衰老：

　　紫菜含有丰富的维生素A，每百克紫菜干里含有维生素A高达228毫克，约为牛奶的67倍。很多人听到维生素A就会想到对视力的效果，其实维生素A还是强效的抗氧化剂，可减轻自由基的危害；有助保持皮肤柔软和丰满，改进皮肤的锁水功能、防止皮肤干燥粗糙、明显的抗角质化效果，延缓皮肤老化、有助粉刺的局部治疗、增强新陈代谢，使皮肤保持年轻的状态。同时还含有丰富的维生素C、铁等，对皮肤都非常的有好处。

　　瘦身又健脑：

　　紫菜的脂肪中，饱和脂肪酸的软脂酸占绝大多数，约为20%；肉豆葱酸，硬脂酸含量较少，分别占2%；对人体有很好保健作用的不饱和脂肪亚油酸、亚麻酸或十八碳四烯酸含量较多，为10%30%，且C20以上的高度不饱和脂肪酸也有一定的含量。更重要的是紫菜中被人们比喻为脑黄金的二十碳五烯酸含量高达30%。 紫菜含有多种维生素，B族维生素的含量与蔬菜相比毫不逊色。紫菜中B族维生素特别是在陆生植物中几乎不存在的维生素B12的含量很高，以干物计，维生素B12的含量与鱼肉相近。 维生素B12有活跃脑神经，预防衰老和记忆力衰退，改善忧郁症之功效。

　　此外紫菜的脂肪含量低，多在1%以下，另外紫菜中含有多达21%的食用纤维，让你清除体内垃圾和优质的同时，帮助延缓大脑的衰老，补充大脑动力，热量又极低。

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　　增强免疫防疾病紫菜一般的蛋白质含量在24%－28%之间，远远高于一般的蔬菜，且人体所必需的氨基酸含量多。它含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸，有利于保护肝脏。紫菜的1／3是 食物 纤维，可以保持肠道 健康 ，将致癌物质排出体外，特别有利于预防大肠癌。它所含的微量多糖类，可达到抑制 癌症的效果。

　　另外紫菜是对预防动脉硬化，多血质，脑血栓，眩晕症，呼吸困难，等人具有良好特效的食品，也是妇女产后的催乳剂。

　　下面我介绍几种不同原料组成的美味营养紫菜汤。

　　-----紫菜虾皮汤补碘又补钙，对缺铁性贫血、骨质疏松症有确切的疗效，对动脉粥样硬化和高血压病均有辅助治疗作用，对于因缺锰所引起的皮肤瘙痒有时可奏奇效，还可减轻妇女更年期综合征病症，并对男性阳痿也有一定的疗效。

　　-----由香油和紫菜制成的清肠紫菜汤，特别适合老人和孩子食用，如能在每晚饭前喝碗紫菜汤，可有效解除便秘。

　　-----去脂减肥的紫菜海带汤，辅以冬瓜皮和西瓜皮，适合体胖的女性经常饮用，可达到身材健美的效果。

　　-----紫菜海带瘦肉汤则具有滋阴清热、化痰散结、延年益寿的作用，适用于头晕目眩、烦躁失眠、痰稠难咳，或皮肤色素沉着等患者。

　　------紫菜番茄汤的营养搭配非常合理，番茄中的维生素C有利于人体对紫菜中铁和钙的吸收。

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③孕妇能吃紫菜汤吗

　　在绝大多数情况下孕妇都是可以吃紫菜的，因为紫菜可以为准妈妈们提供非常丰富的营养。紫菜本身是一种营养非常丰富的蔬菜，含有多种微量元素，比如钙、铁、磷、锌等等，还含有丰富的维生素，包括维生素A、维生素B以及维生素C等等。

　　除此以外，紫菜里钙含量也是非常丰富的，孕期母亲对于钙质的补充需要会非常多，因此需要适当补充钙质。紫菜则是通过食物补钙的非常好的一条途径，对胎儿生长发育非常有帮助，而且还能够预防在怀孕的时候，由于较多钙质流失而造成的缺钙症状，比如小腿抽筋、腰疼等诸多不适。但是准妈妈也需要知道，尽管紫菜是非常有营养的一种食材，但是不能够在短时间之内过量吃，如果要是过量吃也有可能会导致海产品过敏，或者是造成体内碘升高，尤其是对于甲状腺疾病孕妇，建议还是要在专业的内分泌科医生指导之下，了解是否可以过多补碘的相关建议。

④5种紫菜汤 秋季治感冒疗效好

　　[摘要]紫菜汤，除了鲜咸的口感外，还有什么保健作用呢？其实《本草纲目》中就有记载。小编为你推荐5种紫菜汤，对身体具有很好的保养作用哦！ [标签] 养生食谱,紫菜汤,治感冒,秋季养生 中国人吃紫菜已有千年以上的历史。明代药王李时珍所著《本草纲目》中就有记载，紫菜可以“主治热气，瘿结积块之症”。紫菜虽为植物，却有着海鲜特有的鲜香，因此受到很多人的喜爱。不仅如此，紫菜营养也是异常丰富。合理搭配其他材料，更可以做出具有各种口味和食疗功效的紫菜汤。

　　1.紫菜虾皮汤，补碘又补钙。

　　紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍！此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富，两者配伍相得益彰，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。

　　2.香油紫菜汤，治便秘。

　　将紫菜放入开水中煮开，再滴入香油并调味即可。做法虽然简单，但缓解便秘的效果很好。紫菜中1／5是膳食纤维，可以促进排便，将有害物质排出体外，保持肠道健康。香油亦有润肠通便的作用。

⑤芦笋紫菜汤有什么功效

　　芦笋紫菜汤有着很好的提高甲状腺功能的功效，因为芦笋紫菜汤当中富含有丰富的碘元素，而碘元素构成甲状腺素重要的原料。通过服用芦笋紫菜汤补充丰富的碘元素，能够促进甲状腺素的合成，进而能够提高甲状腺的功能。芦笋紫菜汤还有着很好的利尿、通淋、消肿的作用，对于小便急、频、痛而造成的尿少、浮肿，如果适当食用芦笋紫菜汤，都有着很好的通利小便，达到消肿的功效。芦笋紫菜汤还有着一定降低血脂的功效，对于一些高脂血症的人，适当饮用能够辅助降低血脂。