（1）当心大鱼大肉吃出皮肤粗糙

　　皮肤粗糙不仅与我们的生活习惯如睡眠等这些有关，还与饮食有根本上的关系。临近年底，越来越多的朋友聚餐、公司吃年饭，许多宴会你都不能推辞，但是你可知道在大鱼大肉地吃下去的同时，可能会让你的皮肤变得越来越粗糙。

　　当心大鱼大肉吃出皮肤粗糙营养师介绍，大鱼大肉等酸性食物吃得太多，容易造成酸性体质，这是皮肤粗糙、没有光泽的主要原因之一。

（2）后背皮肤粗糙有小颗粒怎么回事

　　后背皮肤粗糙有小颗粒，是一种很正常的皮肤表现，大多数是由于毛囊腺的炎症性反应，可能和平时熬夜，吃辛辣、油腻、刺激的食物导致皮肤抵抗力下降、屏障功能缺失有一定的关系。在临床上称为毛周角化，俗称鸡皮肤，一般和常染色体显性遗传有关系，在很小的时候就出现，在青少年的时候最严重，随着年龄的增长有可能会缓解，一般毛周角化没有明显的自觉的症状，可以通过外用保湿乳或者含有维生素A的药物进行改善，一旦停药容易反复发作。因此，后背皮肤粗只能通过药物或者保湿乳剂来缓解，一般是没法根治的。

（3）皮肤粗糙的女性该补VE了

　　人体组织液含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时会出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入少女每日饮水量为1200毫升左右。常吃富含维生素E的食物。

　　维生素E对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻润滑起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰老有重要的作用，因为维生素E能够破坏自由基的活性，清除体内自由基，从而抑制衰老;维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。

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（4）皮肤粗糙怎么办 如何有效改善皮肤粗糙问题

　　皮肤粗糙的原因主要是因为皮脂过度分泌导致毛孔粗大，毛孔粗大通常是由于体内激素分泌紊乱，压力过大和环境污染，清洁工作没做好等原因造成的，毛孔粗大如何改善，一起来看看吧。

　　彻底清洁

　　清洁是美丽功课的第一步，当然，这个准则同样适用于毛孔粗大的肌肤问题，每日在常规洁面的同时别忘了使用卸妆产品，将肌肤表面的污垢彻底清洁干净，不给毛孔留任何可乘之机。

　　黄瓜美肤面膜

　　将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。 然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

　　少化妆

　　很多时候妹子们习惯用化妆掩盖自己毛孔粗大的问题，但其实化妆品中所含的油脂会导致毛孔阻塞，皮肤更加无法正常"呼吸"，毛孔粗大问题会更加的严重，所以毛孔粗大的妹子，尽量少化妆，不要让情况加重，确实需要化的话最好上一层清爽的隔离打底。

　　去角质

　　当肌肤闹别扭时，毛孔看起来就会觉得格外粗大，这是因为肌肤的代谢能力下降会直接影响角质细胞脱离和更新的速度，附着在毛孔周围的老化角质细胞会让毛孔从视觉上看起来不够细致。可以在洁面后，使用一款含有角质清洁成分的化妆水，按照毛孔逆生长的方向轻轻擦拭并打圈按摩，清理不洁净的皮层，也可定期做一次深层清洁。

　　彻底清洁

　　化了妆的妹子已经要认真做好卸妆工作，不要让化妆品残留在脸上。还有要做好洁面工作，清洁一定要到位，在脸部用画圈方式轻柔按摩加以清洁，注意清洁产品在脸上停留时间不易过长，1分钟左右，之后要彻底的冲洗干净才行，不然反而会伤害皮肤。油性、混合性肌肤的妹子建议选择啫喱状洁面产品。

　　酸奶蜂蜜面膜

　　蜂蜜和酸奶以1：1的比例拌在一起，涂在脸上，15分钟后用清水洗去即可，此款面膜是收敛毛孔的。酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟，然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。

　　做好收敛和控油

　　洁面之后，将收敛型化妆水倒在化妆棉上，然后敷在毛孔粗大的地方，敷3分钟左右，紧致缩小毛孔，再涂抹控油产品，防止出油过多，导致毛孔变粗大。除了收敛水之外，也可以适当加入精油产品，对皮肤进行按摩帮助收缩毛孔。

　　选择正确保养品

　　毛孔粗大跟油脂的大量分泌有直接的关系，所以在保养品的选择上建议不要选择含有动物油矿物油成分的，更不要使用营养霜类的产品，选择比较清爽或者有控油成分的保养会更好一些。

　　柠檬蛋白面膜

　　把柠檬去皮后放入榨汁机中榨出柠檬汁，然后把柠檬汁与蛋白混合在一起，均匀地搅拌让二者融合在一起，这样就调好了一款自制面膜，把它敷在脸上，十几分钟后洗净，不仅可以收缩毛孔，还具有美白的功效。

　　镇静皮脂腺

　　对于油性肌肤来说，出油是一年四季都需要着重改善的问题。夏季高温易出油，应该使用强效控油产品，控制排油量才不至于让油脂堵塞毛孔，配合补水才能达到水油平衡，所以当肌肤的皮脂毛孔问题特别棘手时，不妨试试用收敛化妆水湿敷局部。