一)五大方法让你男性远离更年期困扰

　　更年期是我们经常提到的字眼，更年期是有中年向老年的一个过渡期，男性与女性一样会遇到更年期的困扰，专家提示，男性朋友做好日常保健可以延缓更年期的到来，下面就为男性介绍延缓衰老的五大方法。

　　常慢跑、打球。经常运动可以保持健康的状态，同时也有益于男性的睾丸酮分泌，使身体充满活力，达到延缓衰老的目的;适当的户外活动还可以调节植物神经，使心情愉悦并缓解紧张情绪。较好的运动有慢跑、游泳、或者有竞技意识的各种球类。

　　控制腰围。对于中老年男性而言，腰围尺寸和体重的增加就意味着更年期的来临，所以在生活中要注意合理饮食和均衡营养，尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品。多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物，如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鲜果蔬，其中丰富的维生素可以帮助清除体内的氧化物，同样能够延缓衰老。

　　戒烟戒酒、避免久坐。抽烟、酗酒以及久坐等不良生活方式都损伤男性睾丸的分泌功能，从而使男性更年期提前或加重综合征的症状。

　　防慢性病。许多慢性疾病，如糖尿病、冠心病等也是造成或者加重男性更年期症状的因素。一旦发现这些慢性疾病，要尽快、尽早治疗，可以有效减缓更年期的到来。

　　常和妻子交流。中年男性要了解自己的生理和心理变化，与妻子多交流，和爱人保持亲密关系。夫妻感情生活好，男性体内的雄性激素自然增加。

二)救星!五大方法告别“恶人痣”

　　一颗痣却风靡天下，说的就是性感美女玛丽莲・梦露，如果她没有了那颗标志性的黑痣，她还是她吗?她还能拥有倾国倾城的性感韵味吗?甚至有人猜测说，玛丽莲・梦露的那颗黑痣，是自己点上去的!这当然已经成为一种传说，真假更是无从考证!

　　然而，作为普通人的我们，貌似就没有这么幸运了。

　　事实上，每个人的肌肤上都有15 ～ 20 颗或大或小的痣。

　　也许有一颗“美人痣”暗藏其中，这种几率微乎其微，相对而言，会影响容颜美丽，甚至给健康带来威胁的“恶人痣”却是绝大多数。

　　美人痣与恶人痣的区别

　　“痣”通常是由位于皮肤表皮和真皮交界处的黑色素细胞聚集而成的，按照痣细胞的数目不同，有的高出皮肤表面，有的与皮肤相平，大小不一，部位也不尽相同。

　　所谓“恶人痣”多指皮肤表面生长的黑痣，它其实是人体的一种色素痣，大多数人在出生至30 岁以前生长，还会随年龄的增大而相应地长大，色素痣极少会发生恶性变化，但由于它局部发黑，表面粗糙不平甚至隆起，因此绝对有碍观瞻，如果不去除，肯定是爱美女性的心腹之患!

　　还有一些痣长在身体不外露的地方，哪怕穿比基尼，也不会将其暴露在外，但是你还要将它去除，这是因为它存在恶变的可能性，会对身体健康带来不良的影响。皮肤科医生建议，虽然痣的恶变几率很低，但如果你皮肤白皙，且经常在户外暴晒，就大大增加了痣恶变的机会。痣恶变有些征兆，颜色加深，有瘙痒或疼痛，或局部发生溃烂，或者痣的周围又长些小痣，这些都是不良的现象，应及早去看医生，而手掌、足底部位的痣因经常被摩擦，有可能增加恶变的机会，也应尽早去除。

　　去痣前的准备

　　医院的选择：

　　最好去大型综合性医院或正规、资深的专业整型医院，不要去私人美容院。

　　因为从外观上很难判断痣的深浅，有的美容院推出的所谓一次性药水点痣法是有风险的，虽然可以把很浅的痣去掉，但表皮很薄，稍不注意会去掉整个表皮层，留下疤痕，而疤痕是永久的。

　　另外，如果痣较深，不容易被上述方法去掉，会在做完以后再长出来，甚至更大，结果既有疤痕，又有挥之不去的痣，反而更加难看。更为严重的是，如果痣被反复刺激或感染，易诱发恶变，成为高度恶性的肿瘤。

　　治疗的季节：

　　一般要避开油脂和汗液分泌旺盛的季节，可咨询专业医师。

　　与医生的沟通：

　　由医生仔细检查后，听取医生意见，制定治疗方案。如果痣不是过大过深，一般不提倡开刀，较普遍采用的是激光治疗法，如面积较大可以采取局部麻醉，减轻痛苦。手术当天不要化妆，并将长痣部位清洗干净。

　　去痣后的恢复

　　除痣过后，一般都会留一个或大或小的痂，因此尤其应该注意避免局部感染。具体方法是：

　　1.术后头两天伤口不要接触水，尽量不要洗脸。2～3天内用止血贴遮住伤口，避免污染，但要勤于换止血贴并适时让伤口透气。

　　2.两天后可以洗脸，但洗完后要立即用干软的毛巾印干。

　　3.一定要注意防晒，皮肤越白者越要注意防晒，确保去痣效果。

　　4.不要用手去抠痂，应等其自然脱落，否则容易留下疤痕。脱落时间越长，未来疤痕颜色会越浅。

　　5.不要吃含有色素的食物，减少或不摄入酱油，以免伤口着色过深。

　　6.要注意保护伤口，恢复期内不要化妆，且注意避免流汗过多，以免伤口感染而影响效果并带来痛苦。

　　5个方法告别“恶人痣”

　　1. 化学腐蚀法

　　适应症、部位较浅的痣。

　　方法50% 的三氮碳酸溶液，或氢氧化钠等碱性药剂涂抹在痣上。

　　优点;氢氧化钠碱性溶液腐蚀性强，见效较快。

　　缺点，较深的痣可能要点上10 来次;氢氧化钠不易控制腐蚀深度，有可能造成深陷的疤痕。

　　2. 电烧法

　　适应症0.3 ～ 0.5 厘米的痣。

　　方法，使痣由于烧灼、炭化而去除。

　　优点。

　　缺点，易留下疤痕。

　　3. 冷冻法

　　适应症0.3 ～ 0.5 厘米的较平的痣，包括雀斑等。

　　方法，使色素痣周围的细胞形成水疮，再自行脱落。

　　优点，一般一次即可治好，且不易造成明显的疤痕。

　　缺点，且必须配备特殊仪器，医生的技术也非常重要。

　　4. 激光法

　　适应症，包括深痣浅痣。

　　方法、雅铬激光或染料激光等去除;如果是较大、较深的痣则应使用二氧化碳超脉冲激光来去除。

　　优点，且不易留疤、不易感染。

　　缺点。

　　5. 手术切除

　　适应症。

　　方法，医生用刀片将痣切除，再将伤口缝合。

　　优点，若是有恶变可能的痣，经切除后还能进行病理组织检查。

　　缺点，伤口不易愈合。

三)五大方法开发新生儿的智力

　　随着宝宝的长大，宝宝间的差距也越来越大，有的活泼机灵，热情好动，善于学习和模仿;有的羞怯胆小，缺乏探索精神，接受和掌握新事物、新技能较慢。产生这些差别的关键在于你是否给宝宝进行了计划周密、方法得当的早期智力开发教育。

　　下面就给大家介绍一下新生儿智力开发的五个基本要素：

　　一、美妙的声音让宝宝更聪明

　　谁都希望自己的孩子耳聪目明，口齿伶俐，尽早地训练与培养孩子良好的听觉，非常有益于孩子语言水平的发展与智力的提高。正常的婴幼儿一出生就有听觉能力，听声辩源是主要的训练方法。要坚持轻柔亲切地反复地对孩子讲话，这能在宝宝头脑中储存大量语言信息。孩子特别喜欢短小欢快、节奏鲜明的儿歌，可以多念给他听。但要注意，听觉训练时间不宜过长，音量不宜过大。

　　二、妈妈摸一摸，宝宝笑一笑

　　抚触是每个人都需要的，成年人也需要握手、拥抱，对婴幼儿来说更为必要。不仅能开发孩子的触觉能力，促进他们成长，还传递着父母的爱心，让孩子产生良好的情感体验，培养健康的心态，是亲子交流的绝佳手段。抚触应在孩子清醒时进行，父母一定要洗净手，除去戒指、手链、腕表之类的饰物，以免划伤孩子。抚触时用力要轻柔，时间不宜过长，每天五六次，每次三四分钟即可。

　　三、运动宝宝身体好

　　运动不仅让孩子变得健康结实，更有助于孩子多种感觉能力的全面发展，培养他良好的方向感和平衡能力，使孩子聪颖活泼。但做运动时要结合孩子的本身体质，运动量、力度、难度要适中，不要让孩子过度。

　　四、宝宝爱模仿进步可不小

　　婴幼儿有着惊人的学习能力，求知欲极强，如海绵吸水般“贪婪”地探求着。父母要有目的、有计划地帮助宝宝认识周围事物。要细致观察，及时发现孩子的需要与兴趣，更要耐心教导，不厌其烦，决不能生硬急躁，挫伤孩子的积极性。更为重要的是，应注重“身教”，以和蔼的态度，体贴地照料，耐心的重复和不断的鼓励为孩子营造温暖的氛围，培养愉悦的心境，这样，孩子会形成健康的心态，热情自信的性格，乐观向上的品质，让孩子收益

　　五、饱览大千世界宝宝见多识广

　　刚出生的婴幼儿视力较弱，只能近距离看物，随着月龄增加，三个月时能看清五六米外的东西，六个月即可远距离视物。所以视觉训练应该循序渐进，孩子对鲜明的颜色较为敏感(尤其是红色)，缤纷鲜艳的色彩，丰富多变的物品最能激发宝宝的兴趣。

　　要想拥有一个比别人更加聪明的宝宝，从小就给宝宝进行计划周密、方法得当的早期智力开发教育吧。

四)有效预防肥胖的五大方法

　　控制肥胖不如预防肥胖，因为肥胖一旦发生，要减肥是很困难的。以下有效预防肥胖的五大方法，让你远离肥胖的困扰。

　　1、 提高认识

　　充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。

　　2、 饮食清爽

　　要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

　　3、 加强运动

　　经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。

　　4、 生活规律

　　为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养、每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备；若睡眠过多，热量消耗少，也会造成肥胖，因此，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能多睡。

　　5、 心情舒畅

　　良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就容易造成脂肪堆积。

五)孕妇贫血怎么办 让孕妇远离贫血的五大方法

　　孕期贫血是孕妇常见的营养缺乏病，现在，无论城市还是农村，都有很多孕妇患有不同程度的贫血，尤其是农村，可达40%以上。而孕期贫血不但对母体造成不利影响，还会影响到胎儿的生长发育以及日后的智力水平。那么，孕妇贫血怎么办？孕妇贫血吃什么食物？下面一起来看看应对孕妇贫血的五大方法。

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　　方法一：多吃含铁食物，预防缺铁性贫血

　　经常吃动物的内脏，如肝、心等，还有红色的瘦肉，如牛、猪、兔肉等，可以预防孕妇缺铁性贫血。因为这些食物的含铁量高，而且主要成分是血红素铁，与人体中的成分接近，最易吸收。建议孕妇，多吃此类食物，尽量不吃抗贫血药，因为大多数抗贫血药对孕妇有副作用。