排毒对女人来说有多重要，大家应该都明白，但每天早出晚归的上班族总有许多无奈。高热量油炸食物、空气污染、电脑辐射、二手烟、熬夜等等，都会让毒素在你体内聚集，导致肥胖、便秘、面色暗黄等问题。
自由基、胆固醇、脂质沉淀、宿便、尿酸、乳酸、水肿瘀血，这些是人体内最常见的七种毒素。尽管毒素的来源很多，但其中九成就来自于我们每天都会吃的肉、奶、蛋中。身体中的毒素80%藏在肠道中，因此清理肠道是排毒工作种最重要的部分。虽然食物是最大的毒源，但其实只要吃的对，食物也能变成解读的良药哦！以下的一些减肥方法，不管你是周末集中做，还是平时坚持进行，都会让你无毒一身轻，慢慢就会瘦下来哦！
一、怕饿肚子？选择最有饱腹感的三餐！（李湘推荐：史上最疯狂减肥药 超级P57 ）
最有饱腹感的三餐
早餐：一杯牛奶，泡上燕麦片，再加半根香蕉和一杯酸奶。
午餐：青菜、吞拿鱼，用糙米做主食。
晚餐：清炒时令蔬菜，一块去皮鸭肉。
零食：能量棒。
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眼看夏季就要来到了，如果你对自己的手臂还不够满意，不妨学着做下面的瘦手臂运动，让你的纤细手臂在夏季散发着耀眼的光彩。
对于女人们来说，柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而，吊带衫、无袖裙、迷你小背心，这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意，那么从现在开始，动一动身子，迅速夺回玉臂美人的封号吧!
瘦臂运动1
1、将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。
2、左手握着哑铃，成90度角。
周末休息，肯定少不了赖在家里看电视上网了，过着能躺着绝不坐着的懒虫生活，可是别忘记减肥瘦身的大计划哦，下面小编就为大家介绍简单的三菜一汤食谱来帮你，健康美味又简单，怎么吃都不怕胖，快来试一试吧！
盐烤秋刀鱼
材料：秋刀鱼，调料：盐，黑胡椒碎粒，柠檬汁
做法：
1 秋刀鱼去除内脏鱼腮，洗净沥干；
2 用盐抹在秋刀鱼上，并洒上少许黑胡椒碎粒、加些柠檬汁腌30分钟左右；
3 用水冲干净鱼的表面（腌制后会有血污），用刀在鱼身上划几刀；
4 烤箱预热250度。烤盘垫锡纸，并涂抹一层油，将腌制好的秋刀鱼排放在烤盘上；
5 再在鱼身上洒些盐，烤15-20分钟至表面金黄（中间翻一次面），取出滴上柠檬汁即
小编点评：想要吃肉却更想减肥就吃鱼肉吧，里面富含丰富的蛋白质，比牛肉和猪肉都更适宜减肥，虽然盐烤的方式看上去似乎不适合减肥，但是都是清蒸白煮的三两天就厌了，换个花样也是好的。
雪菜蒸豆腐
材料：嫩豆腐200克，雪菜80克，香菜少许，调味料：糖1大匙，蒜末1茶匙，油1大匙
做法：
1、豆腐切成5*5厘米大块。
2、雪菜浸泡、洗净、切碎，加入所有调味料拌匀。
3、将拌匀的雪菜铺在豆腐的面上，放入蒸锅，蒸15分钟，撒上香菜即可。
小编提醒：如果加一点油在雪菜中，蒸好的雪菜就不会干涩。
对于很多女性来说拥有一个好身材是很多女性的梦想，在瘦身减肥的时候都愿意不断的尝试新的方法，下面小编要告诉大家一个有趣的减肥方法--逛街减肥，让您在享受购物的乐趣的同时都能帮助您可以达到高效减肥的目的，那么就来看看在逛街的时候我们应该怎么做吧。
1、把车停在停车场的最远处
把你的大衣留在车里，你就会冲刺地跑向商店，因为你很冷啊。不要在意，一小截路的狂奔可是很有效果的！如果是坐公车地铁，那么就试试提前一站下车吧，短时间内消耗的高热量，试试效果，你是不会后悔的。
2、在付钱的时候，做一下腹部运动
在等待收银员收钱的时候，收缩腹部，就好似有人打了你一下。把左右腿交替离开地面30秒钟，也可以交替放松收紧腹部，这样的平衡训练可以让你的腹部肌肉更加紧实噢。在等候的无聊时间里，就把小腹变平平，何乐而不为呢？
3、跳一段商场芭蕾
购物的时候是不是拖沓着双脚呢？你是不是觉得脚步越来越沉，越来越重呢？那么就踮起你的脚尖走进一家家店铺，如此塑造你的小腿曲线，又能塑造不一般的气质，一定会有意想不到的效果滴！
4、乘电梯的时候动起来啦
乘电梯的时候不要静止不动，自己迈开步子走上去，如果你愿意，在等人的时间里，你也可以顺着下行的电梯向上走，这样不仅可以锻炼腿部肌肉，也可以锻炼你的臀部，让你的臀部更具活力！
5、在停车场斜着走
在购物完成之后，你是不是想径直走向自己的车子，或者招招手叫辆TEXI呢？别那么懒惰，这可是减肥的好机会！斜着跑向自己的车子，像运动员锻炼的时候那样，以此来燃烧大腿内侧和外侧的脂肪。
6、你会感觉自己变得更健康
回到家中，收起你的战利品，然后做15组蹲起。相信我，你一定会感觉自己正充满活力地置身于健身房中。并且不再为下一次的逛街体力不支而发愁喽！
7、好好享受拎着战利品的感觉
不要一趟趟地跑回停车场。相反的，逛商场的时候，拎着你的战利品，并且时不时地弯曲一下手臂，或举起，或放平，这样的条件为你创造了天然哑铃，不要抱怨手中物品太沉了，它们正在帮你的手臂线条变得完美起来，所以，充分的享受这个过程吧！
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