（一）5种食物便宜美容又抗皱

　　　多吃些富含软骨素食物

　　如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

　　多吃些富含核酸的食物

　　此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。

　　近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。

　　多吃些富含碱性的食物

　　酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

　　多吃富含胶原蛋白的食物

　　例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。

　　维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽

　　维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。

（二）十二招抗皱必杀技　皱纹无处藏身

　　第1式 认真洁面令肌肤变得湿润、细腻

　　清洁，也是防止皱纹产生的重中之重。因为外部环境的恶劣，很多废气和尘埃很容易附着在肌肤上，而电脑屏幕的辐射也是一大隐患。这些脏东西都会让肌肤失去原有的弹性，容易滋长皱纹。所以，一定要注意清洁，可采用合适自己肤质的洁面产品清洁皮肤。清洁过程中，也可以利用蒸汽仪来达到湿润面部扩张毛孔的目的。

　　第2式 多用富含维他命的美容化妆品

　　从维C的美白，到维E的抗氧化与衰老，以及目前最热门的各种维A衍生物，这些都可以让肌肤更清新更明亮。所以应选择经常涂抹富含不同维他命成分的营养霜，给肌肤以丰富的营养。

　　第3式 去除角质后外加按摩，淡化皱纹线条

　　如果角质增厚势必影响美观，且易出现皱纹。所以去角质也是防皱的关键一步。在护肤过程中，须加上皮肤的美容按摩，热敷，让皮肤皱纹的线条淡化，并确保保养品更好地渗透，从而改善整个皮肤状况。

　　第4式 重点保养眼部

　　长时间看小说，上网玩电脑，熬夜看韩剧，通宵达旦狂欢，开心是开心了，不过，最受罪的可算是眼睛了。通常情况下，眼睛过度疲劳易使眼周产生皱纹，并出现黑眼圈、眼袋、浮肿等问题。所以应该加强眼部的按摩，涂抹眼霜，为眼部解除疲劳、提供营养。

　　第5式 额头、眼角和唇角防皱纹，多做预防保养

　　岁月无情，它总会在人们的额头、眼角、唇角等处留下无情的皱纹。而且通常说来，这些皱纹一旦产生，即使加倍努力也很难去除，所以在皱纹产生之前应注意在这些部位着重使用防皱的化妆品，尤其应该针对性地选择预防性眼霜，以及眼部卸妆液，防止第一条皱纹产生。

　　第6式 用防皱彩妆，鲜亮的同时阻击皱纹

　　现场市面上已出现了很多具有防皱功能的彩妆，这对于喜欢每天靓妆扮美的女士来说是彩妆品中最好的选择。像露华浓、如新新推出的几款都不错。

　　第7式 化妆时要记着保护易受伤害的双唇

　　嘴唇不像一般的皮肤一样有皮脂腺分泌油脂，以保持润湿，同时嘴唇属于粘膜部位，只含有少量黑色素，不足以防止阳光的伤害。所以唇也极易受到来自环境污染的浸害，令双唇干燥、开裂和产生皱纹。这时，除记得时常涂含防晒因子的护唇膏外，还要切记在化妆时保护双唇。推荐使用富含滋润成分或是合有防晒成分的唇膏或唇彩。

　　第8式 睡觉前进行手、脚保养

　　漂亮的手脚也是美女的重要标准，因此要记得给它们提供足够的营养成分。

　　干燥的空气和去油性较强的碱性皂都是手脚护理的天敌，它们极易造成肌肤的老化和角质层的增厚，令手脚龟裂粗糙而且手指变得越来越粗，表面皮肤越来越发皱，影响美观。由于手脚几乎没有皮脂腺分泌，所以，清洁皮肤时要尽量选择微酸性的保湿型沐浴乳，甚至以水清洁，清洁完成再趁湿润涂上保湿滋养型手足霜。

　　第9式 认真对待干性皮肤和敏感性皮肤的保养

　　干性皮肤由于皮肤比较干燥，肤质白皙，毛孔细小不明显，所以极易产生细小皱纹。而敏感肌肤则毛细血管浅，皮肤薄，对外界刺激比较敏感。所以，在护肤要有针对性。当买来护肤品，稍感不适时，应尝试专用化妆品。譬如，敏感皮肤应选用对皮肤刺激小的去角质膏或口者喱进行分区护理。如果特别敏感的肌肤则不适合用去角质。

　　第10式 秋冬的紫外线一样催生人生第一条皱纹，别忘了涂防晒霜

　　现如今，男生也怕长皱纹！尤其是阳光中的紫外线最会催人老了，把人晒黑虽说只是夏天的故事，但秋冬的阳光一样催生黑斑和皱纹。不要犹豫，一年四季坚持涂防晒霜可以确保皮肤迟一点与皱纹交手。

　　第11式 要防皱纹，你就躺着睡

　　躺着睡觉可以预防皱纹哦。而趴着睡时，脸会受到压迫，肌肤也会因而产生皱褶，时间一久，皱纹也就无可避免的滋生了。记住：为了预防皱纹，最好还是经常变换睡觉的姿势。

　　第12式 充足的睡眠与正常的作息以维持体内的新陈代谢

　　皱纹是面部皮肤衰老的表现，皮肤衰老的原因是多方面的，睡眠是重要原因之一。正常人需要的睡眠时间随年龄而不同，成年人每天需要睡眠7-9小时。睡眠不足，尤其是长期睡眠不足的人，面部极易出现皱纹。如果睡眠时，用晚霜增加皮肤的营养，提高睡眠的作用，防皱效果将更佳。

（三）让你轻松抗皱的7个生活小细节(图)

　　皱纹是美容的大敌，人们为了保住青春的容颜，自古以来想尽了方法。可是，抗皱的妙招就存在于生活细节之中。下面告诉你7个你永远也想不到的去皱方法：1.仰睡。美国皮肤病学会提醒，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。2.别眯着眼瞧东西，美国皮肤病学会认为，像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。所以如果看不清，就戴上合适的眼镜吧。3.多吃鱼。特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽—3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。4.用可可粉取代咖啡。可可粉中富含两种黄烷醇，能保护皮肤免受太阳灼伤，改善循环，保护皮肤水分，让皮肤感觉更顺滑。5.吃多水果和蔬菜。美国杜兰大学的研究发现，维生素C可以增加胶原蛋白的合成，防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，改善炎症皮肤。6.不要过度洗脸 。马里兰大学医疗中心的皮肤专家认为，过多地洗脸，会洗去皮肤的天然防护油脂和水分。7.多吃大豆。研究表明，大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤，改善皮肤组织，让它更加紧致。此外，专家强调，基本的护肤守则也要坚持，包括防晒、不吸烟、使用润肤露等，这样才最有成效。

（四）90种成分暴强抗皱精华实测

　　梦妆的这一款抗皱精华，竟然成分表上有让人吃惊的90余种成分。对于护肤品，不论成分如何，一定要看实效。到底这么多成分出来的实际效果如何呢？评测中心做出七大方面全面评测，让我们拭目以待……

　　这款精华是梦妆去年9月新上市的一款产品，隶属于其抗老系列花颜凝时系列，主打抗皱祛皱。下面评测中心将从成分、包装及易用性、质地、滋润度、酸碱度、即时保湿度，和抗氧化性这七项评测一下这款精华的实际效果。

　　这产品的成分表真的很吓人，90多种成分铺在成分表上。一般产品成分表是按用量从多到少排列的，所以重点看前边一些成分就可以，后边的成分除非需要特别注意，其余就当成复合营养物质就行了。

　　丁二醇是常见的小分子保湿剂，抓水能力不错。角鲨烷是从深海鲨鱼肝脏中提取的一种油脂，能够增加皮肤的通透性和新陈代谢，促进对护肤品的吸收及皮肤自身修复，抗氧化性能也不错。甜菜碱可以维持细胞的渗透压，是比较天然的保湿剂。其他的油脂类起到滋润皮肤和锁水的作用。

　　官方主打的抗皱科技是精纯Retinol，就是维生素A的一种，成分表里的视黄醇。这种高纯度成分可以促进角质层的新陈代谢和健康程度，以及胶原蛋白的合成，整体修复和改善肤质。整体的成分表看起来还是不错的。但也因为其中维生素A和维生素E加入的较纯，而不是像普通产品加入其衍生物，所以建议在夜间使用，避免活性成分被紫外线分解。

　　篇幅所限，其他含量较少的成分就不一一分析了，不过辣薄荷提取物、苯氧乙醇和香精，以及成分种类太多，还是有致敏的可能，所以建议非常敏感的皮肤在购买之前还是要试一下是否会过敏。

　　精华类产品的有效成分一般浓度和活性都会比较大，所以更容易被氧化和污染而变质。这对其包装的科学性提出了更高的要求。这款产品的包装很不错的采用了很小口径的不透明塑料牙膏管包装。这样最大程度的减小了产品内容物和空气的接触面积，减慢产品的氧化变质，及在使用中被带入的细菌污染变质。比较好的遮光性还避免了光照分解。

　　尽管有纸盒包装，保质期还是同时标在了产品瓶身上。这样的好处是买回家习惯性扔掉纸盒，还可以随时知道产品什么时候过期，相对易用性更强。

　　产品是略厚实的乳霜状质地，具有很好的延展性，延展性好用起来会比较省。但是质地略厚，比较推荐皮肤偏干性或者基本中性的人使用，尽管目前不知道含油量，但比较油的皮肤一般还是会不习惯涂略厚的产品。就产品的抗皱针对性而言，一般干纹和皱纹比较多的皮肤一般大多为干性或极干性皮肤，从质地设计也可以看出产品的针对人群。

　　不过要注意，虽然产品所属的是抗老系列，但是这个“老”并不是年龄上的，通常是指轻熟龄、熟龄和衰老性皮肤。

　　由这项评测可以看到，排除了水分的干扰，产品的油分还是不少的。所以还是与质地分析的结论一致，比较推荐皮肤偏干性或者基本中性的人使用。如果皮肤偏油，但又有干纹皱纹，建议之前用一些控油比较好的化妆水打底，再全脸使用这款精华，或者一般做局部修纹使用。

　　产品的酸碱度控制不错，弱酸性，PH值5到6之间，在人体皮肤酸碱度的正常范围内。从酸碱度的角度来说比较温和。

　　可以看到使用产品后的皮肤含水量上升了30.5%。是原先的196.8%，在比较干燥的手腕内侧皮肤的实测，含水量上升了近一倍。从200倍皮肤显微镜头下的皮肤照片可以看出，皮肤干燥时的坍缩和吸水后的丰盈状态。

　　一件抗老的产品，除了有比较好的改善肤质的性能外，对皮肤的防护性也是很重要的。引起皮肤衰老的外在原因主要是紫外线和自由基。这就是护肤品往往很注重宣传产品抗氧化性能的原因。我们也来实测一下产品的抗氧化性。

　　碘酒有很强的氧化性，所以评测实测产品对于碘酒的还原强度。从前后的比照实验可以看出，产品使碘酒变色，抗氧化性不错。

　　综合上面七方面的评测表现，这款产品还是比较不错的一款抗老类产品。其对肤质的调理、瞬时改善效果，和对外在衰老源的保护都不错。

　　就肤质而言更适合偏干型皮肤。偏油型皮肤可以在控油爽肤水之后全脸使用，或局部修纹使用。注意要用在夜间，以避免有效成分活性丧失或变质。敏感性皮肤在购买之前要先试验是否过敏。