(1)怎样提高老人的饮食营养价值

　　现实生活中，不少老年人在吃蔬菜的方法上存在误区，这让本来就食量有限的他们又丧失了很多获得营养的机会。

　　首先是深色大叶菜吃得不够。最近的一项调查显示，老年人日常所吃的蔬菜中深色菜只占1/3，再加上脂肪、热量和盐摄入不平衡，就导致了中国老人体内钾/钠比例严重失衡。

　　其实，提倡多吃深色大叶菜是有道理的。菠菜、油菜、西兰花等深绿色蔬菜的的维生素K、钙和核黄素含量比浅色蔬菜高很多倍。红、黄、绿等深色蔬菜中各种维生素的含量比浅色蔬菜和水果高。此外，深色叶菜中钙的含量也非常高。

　　还有就是，牙齿不好是老年人生活中最烦恼的事情，为了方便吃蔬菜，他们更愿意做些蔬菜汁、蔬菜汤什么的，可就是这些做菜方法让蔬菜的大部分营养白白流失了。

　　生活中不少老人，喜欢先将蔬菜焯一遍，然后就放在水里长时间煮，做成菠菜汤、白菜汤什么的。其实这就将蔬菜中不少水溶性的维生素都给煮没了，吃到最后就是吃了点纤维，没有什么营养价值。所以，老人们最好别用烂菜汤式做法。

　　菠菜、空心菜、苋菜这些草酸含量高的菜，是不能直接炖汤喝的，喝了这种汤会影响体内钙质吸收，对容易骨质疏松的老人来说，这样吃就不光让营养流失了，而且不利于日常钙质的消化吸收，从而加速骨质疏松等症的发生。

　　此外，吃青菜尽量不要把外层的叶子扔掉，因为青菜外层叶子维生素C含量比内层菜叶多；吃蔬菜的时候也不妨同菌菇类一起，这样营养更加丰富和均衡。此外，做蔬菜馅的包子饺子时，可以先放点香油，然后加盐，这样既可以防止馅中出水，又可以保持蔬菜中的营养成分不流失。

　　先洗后切、急火快炒、多吃凉拌，品种多样，颜色选深是老人做蔬菜的二十字要诀。

(2)怎样提高宝宝食欲

　　在转入辅食喂养的初期，宝宝很有可能会出现食欲不振的现象，尤其是到了夏天，炎热的天气会令许多宝宝饭量大减，这让妈妈们担心不已。其实，帮宝宝打开食欲的闸门并非难事，关键是要注意以下几点。

　　补充微量元素

　　此时，宝宝对营养物质的需求是十分惊人的，当妈妈忙着给宝宝补充蛋白质、维生素等营养物质时，往往会忽略了宝宝对微量元素的摄入情况，导致宝宝出现食欲不振、发育缓慢、味觉迟钝甚至丧失。此时应当及时带宝宝到医院接受检查，然后根据实际情况给宝宝补充钙、铁、锌等重要微量元素。

　　提高宝宝咀嚼能力

　　给宝宝添加辅食时应按照流质、半流质、固体食物的顺序逐渐变化。辅食添加不合理，往往会造成宝宝咀嚼能力没有得到充足的锻炼，吃东西的时候都是囫囵吞下，碰到稍硬的食物不是吐出便是含在嘴里，时间久了就容易出现消化不良、食欲不振的症状。因此，妈妈应当按照科学的方法给宝宝添加辅食，切忌长期给宝宝食用流质食物或在吃饭时喂给宝宝大量汤水，这对宝宝的饮食健康十分不利。

　　改善宝宝饮食习惯

　　有些不良的饮食习惯将会大大影响宝宝食欲。比如常吃零食，容易使宝宝感到正餐没有滋味，降低了宝宝的食欲；饭前给宝宝喝牛奶、果汁等饮品，不仅会增加宝宝的饱腹感，还会稀释胃酸，使宝宝消化不良等。因此，妈妈一定要帮助宝宝养成科学、合理的饮食习惯，切忌用餐时间不规律或放纵宝宝摄入大量零食。

　　根苗育儿网温馨提示：在辅食喂养过程中，妈妈还应注意一些生活中的细节。比如吃饭时应避免用汤水帮宝宝送饭，这种喂养方法虽然容易被宝宝接受，但是在宝宝口中缺少了咀嚼这道程序，也就无形中加重了胃部的负担，一旦宝宝胃部负担过重，很容易出现消化不良的情况；在炎热的夏季吃些冷食的确舒服，但是妈妈要切忌放任宝宝贪吃冷食，否则容易刺激胃粘膜，引起宝宝胃部缺血，导致消化系统疾病的发生；妈妈应尽量不要让宝宝养成喝饮料的习惯，尤其是各种软饮料中大多含有糖分，极易引起宝宝食欲不振。

(3)怎样提高性功能？专家推荐良方

　　男性健康专家指出，如今我国男性的性功能状况不容乐观，如何对男性性功能进行预防和加强就成为了很重要的问题。

　　下面中医专家针对如何提高男性性功能，向您推荐以下十种方法：

　　1.体育锻炼是最好的壮阳药

　　运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。

　　2.只穿纯棉内裤保持低温

　　聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用，还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现，因此只穿纯棉内裤是明智的。而开洞内裤可以使阴囊露在外，透气凉爽，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

　　3.闭目冥想美女相伴

　　工作之余或闲暇时刻闭目冥想，想象和一个美女或者你朝思暮想很想上的女人做爱的具体细节，这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

　　4.来场冷热水交替浴

　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

　　5.刺激腹股沟管部强化睪丸功能

　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

　　6.阴茎指压法强化性能力

　　时常反复用手指抓捏按摩阴茎，可有效地增强阴茎神经和血管等的活性化。可早晚在床上进行按摩，如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

　　7.锻炼性交肌肉

　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，锻炼的方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下。在此基础上，可以作一点变化，如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月。

　　8.按摩阴囊强化男性精力

　　经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。

　　9.多食海产品和富锌食物

　　男性要经常服用一些含磺量高的海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

　　锌可以保证男人的性功能，还有助于提高人的抗病能力。建议男士常食瘦肉、火鸡肉、海产品、大豆中等。

(4)怎样提高孩子的抵抗力

　　提高孩子的抵抗力有特异性和非特异性（即一般性）两种方法。特异性的方法就是预防接种，又叫计划免疫，通过给孩子接种减毒或灭活的菌苗或疫苗，使小儿体内产生针对某一种细菌、毒素或病毒的抗体，来抵抗这种传染病。这固然是一种很有效的方法，但由于疫苗的种类很有限，不可能通过预防接种来防止一切传染病，因此更加积极有效的方法是增强孩子的体质，提高孩子对一般传染病的抵抗力，具体方法有以下几种：1、提供足够的营养。小儿处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多，但由于消化功能尚未完全成熟而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏；营养不足，抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看，轻度的（或称为亚临床型的）终生A和终生C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含终生C的新鲜有色蔬菜和水果（其中所含的B-胡萝卜素可在体内转化为维生素A）或补充一些多种维生制剂或IGI（牛初乳）确实能有效地增强孩子的抵抗力。2、保证充足的睡眠。这也是增强体质的重要方面。3、进行体育锻炼。这是增强体质的有效措施。锻炼要从小开始，满月后的孩子，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜的空气，衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不令可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲，使孩子摄入足够的营养素，这样体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

(5)怎样提高试管成功率

　　提高试管婴儿的成功率，主要从提高胚胎的质量、子宫内膜容受性着手，具体方法如下：

　　1、不同中心的试管婴儿成功率略有不同，主要取决于是否对患者不孕症的原因进行全面、充分的评估。影响怀孕的因素以及实验室环境稳定性非常重要，取到的卵子、受精卵是否能够发育到合适的可供移植的胚胎，也是影响成功率的重要条件。此外，实验室的温度、湿度、二氧化碳、质控环节也是重要因素，有经验的胚胎学家也是提高室外婴儿成功率的重要保证；

　　2、从临床角度而言，患者先天条件具有重要意义，比如年龄，25岁的患者相比45岁的患者更易怀孕，无论是自然怀孕或者试管婴儿，成功率均有所差异。另外，在规范的生殖医学中心，在试管婴儿前需进行多种术前检查，此类检查并非为了完成任务，而是寻找可能影响试管婴儿成功率的各种因素。充分治疗影响成功率的因素后，再进入试管婴儿的治疗过程中。临床会根据个人具体情况，选择个体化、合适的促排卵方案。在促排卵过程中，密切监控卵泡发育、激素增长，进行合适的增减调整，便于获得比较合理数目的高质量卵子，用于后续的受精过程。通过综合干预，才能提高试管婴儿的成功率。