(一)六大秘诀教你吃甜点也不怕发胖

　　甜品之于女人如同美酒之于男人，能让开心加倍，不快减半。然而很多美女却对甜品望而却步，担心身材走样，牙齿难以承受，或者由于各种各样的原因把甜品拒之门外。殊不知只要我们掌握了吃甜点的诀窍，便可以把这些烦人的抛在脑后，尽情享用美味了。以下便是一些小秘诀，让你放心吃甜点：xwp康易健康网

　　１、避免空腹吃甜点xwp康易健康网

　　空腹时热量的吸收效果是最好的，所以如果你不想把亲爱的甜点转化为你腰上的游泳圈，最后不要在空腹的时候吃甜点。所谓饭后甜点不是没有道理的。所以饿的时候可以吃些水果或者其他热量较低的食物，高热量甜点如ｃｈｅｅｓｅ蛋糕还是留给饭后吧，让它们与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，而且不容易失控吃太多。xwp康易健康网

　　２、击败牙齿敏感xwp康易健康网

　　流行病学调查数据显示，２０－６０岁中国成年人中近三成人每天都会受到牙本质敏感的困扰。患上牙敏感后进食甜食会感到牙齿酸痛，导致大家对甜食望而却步。对此，口腔医学专家为我们开出了包括不使用刷毛过硬的牙刷、减少酸性食物和饮料的摄入、使用抗敏牙膏等在内的预防牙敏感的四大妙方。高露洁专效抗敏牙膏中独有的突破性Ｐｒｏ－Ａｒｇｉｎ？技术，能有效填补暴露在牙齿表面通往敏感牙齿神经的细微管道，阻隔由冷、热、空气及压力等外在刺激穿过管道直达牙齿内神经所引起的酸痛。xwp康易健康网

　　３、切勿用甜点当宵夜xwp康易健康网

　　晚餐之后，你的身体吸收热量的能力是无敌的。吃了甜点或者油炸食物当宵夜，然后速速上床睡觉，那血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内咯。xwp康易健康网

　　４、慢慢吃，少少吃xwp康易健康网

　　甜品吃得越快，血糖就上升得越快，热量也就越难消耗，于是就在体内转化为脂肪。慢慢吃有助于热量的消耗，从而降低其转化为脂肪的几率。当然，无论何种事物都是要适量进食的，特别是甜品这种高热量食物，如果你想保持健康身体魔鬼身材的话。xwp康易健康网

　　５、适量运动，但累的时候不要吃甜点xwp康易健康网

　　适量运动可以促进体内热量消耗，但甜食会消耗身体内的维生素Ｂ，所以在你累的时候不要吃甜点，否则会觉得更累。xwp康易健康网

　　６、计算甜点热量xwp康易健康网

　　如果你在减肥中，吃甜点的时候不妨看一下包装上的卡路里热量及营养成分的标示。活动量低的人每天热量容许范围在１５０－２００卡之间，中等的人在２５０－３００之间，运动量高的人在４００－５００左右。依照个人的情况合理设计和调整三餐甜点搭配是保持身材的重中之重哦！xwp康易健康网

(二)速效排毒 小编教你吃三餐

　　也许，时下流行于坊间介绍的各种有关排毒养生方法，都在吸引着你跃跃欲试，但不知你是否已经留意到：不适当的饮食方式本身，就会给身体带来很多负担那些无法被转化成能量为身体所利用的部分目前最好的减肥产品，慢慢堆积起来成为毒害身体的垃圾

　　假如你的一日三餐饮食都不够减肥，如何指望有效快速的排毒治疗能够不产生任何副作用地给身心带来真正的益处呢？这里将要给你产后减肥介绍可以替换日常饮食的素净配搭，这样吃可以排毒哟！

　　早餐时段

　　错误！ 一杯牛奶 两大片烤面包 一个煎蛋

　　一杯牛奶

　　虽然曾被认为是营养均衡全面的优质食品，但现代乳品工作所生产的奶制品非常容易减肥产品被激素和抗生素所污染，更可能带来血脂问题;如今更多医学观察发现：过多摄入动物蛋白，与多种癌症的高发密切相关。

　　两大片烤面包

　　容易储存和料理的简单碳水化合物，可以很快吸收入血液，令血糖快速提升，但不容易保持；其中的精白面粉缺乏VB，长期食用带来营养缺乏;精制糖类令身体额外耗能，降低免疫力。

　　一个煎蛋

　　含有高动物脂肪及蛋白质，虽然容易准备并且很饱人，但是同样给消化系统和血管增加许多负担，带来动脉硬化等一系列问题。另外，鸡蛋所容易污染的有害沙门氏菌，在这种烹饪方式中很容易存留。

　　综合评价：热量超标，脂肪和蛋白质严重超标，而维生素、微量元素和膳食纤维均不达标。

　　本文有健康族减肥网提供，

(三)教你吃出来的白嫩肌肤

　　皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。在曰常生活中，如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物，或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品，皮肤的颜色往往就较黝黑。反之，若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物，皮肤往往就较白皙。

　　使皮肤变黑的食物

　　研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。