（一）平民餐桌上可以吃到的抗皱食物

　　猪骨汤富含软骨素1.猪骨汤此食物富含软骨素，可增加人体皮肤的弹性。因为人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。1 2 3 4 上一页 下一页

（二）自制抗皱面膜

　　自制抗皱面膜

　　自制抗皱面膜：

　　1、蛋売薄膜面膜 做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位，任其风干后再揭下来，用软海绵擦去油性皮肤的死皮;如果是干性皮肤，应涂些植物油再擦去死皮，最后洗净。

　　2、鸡蛋面膜 1碗面粉加上1颗蛋，倒进1滴婴儿油(或橄榄油)调匀即可。如觉太干，可再加一些清水。它富含营养，适合冬季或皮肤干燥粗糙者使用;夏季皮肤较油，蛋黄可少放一点，以免过度的营养造成皮肤负担。

　　3、酥梨面膜 酥梨含有丰富的营养及油脂成份，制作面膜时，将1/4只酥梨去皮磨成泥状，加入适量的面粉，少许的蜂蜜及3滴柠檬汁拌匀。它对干燥的肌肤最具润滑的效果。

　　4、红茶面膜 把相同份量的红茶叶及红糖一并用水煎煮待和暖后， 再放入面粉搅成糊状涂在面上敷大约 15 分钟最后用温水洗净便可。红茶叶含有能抗衰老的成份，坚持用， 有助减少面上皱纹及令皮肤变得滋滑。

　　5、鸡蛋橄榄油面膜：鸡蛋1个、柠檬半个、橄榄油适量，盐少许。 做法：将鸡蛋打散、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，涂于脸上即可。一周敷脸1～2次，只要持之以恒，不仅防皱，还可以促进皮肤的光滑。

　　6、土豆面膜：将土豆粉一匙配半只生蛋黄调和而成。如果面容显得疲惫，可用熟土豆面膜，不仅能消除疲惫感，而且还能舒展皱纹。

　　7、麦片面膜：先将小麦磨成碎片，然后混进热水，待溶化后敷在脸上，10～20分钟后用清水洗净。由于麦片含蛋白质丰富，所以具有收紧肌肤的功效，能令皮肤幼滑，消灭皱纹。

　　8、酥梨面膜：酥梨含有丰富的营养及油脂成份，制作面膜时，将1/4只酥梨去皮磨成泥状，加入适量的面粉，少许的蜂蜜及3滴柠檬汁拌匀。它对干燥的肌肤最具润滑的效果。

　　9、银耳眼膜：银耳煮成浓汁，放入冰箱冰镇，每次取3-5滴涂于眼角、眼周，润白去皱、增强皮肤弹性的作用，每日一次。

　　10、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。

（三）时光倒流 男士抗皱魔法装备

　　虽然对于男人来说，年龄的增长并不可怕，但是，当你某天突然发现自己脸上已经不知不觉爬上了可怕的皱纹，沧桑的面容出现老相的时候，你会无奈地感叹道“岁月不饶人”。与其怀念容光焕发、精神饱满的过去，不如从现在开始从衰老的源头出发加强保养，抚平皱纹，重现年轻光彩!

　　时光倒流秘籍之1 　保持肌肤通透

　　旺盛的油脂分泌以及环境污染不断侵蚀男性的肌肤，毛孔粗大、皮质增厚等面部问题阻碍了肌肤摄取水分和营养，加速了皮肤老化过程。因此，洁面步骤要突出深层清洁的效果，定期用磨砂膏去除多余角质，每周敷一至两次深层清洁面膜，让毛孔不再阻塞。

　　时光倒流秘籍之2 　补充胶原蛋白

　　25岁之后，真皮组织中胶原蛋白和弹力蛋白的流失会破坏皮肤的网状支撑体，皮肤的张力和弹性随之降低。明星们容颜不老的秘方就是吃胶原蛋白。无论是口服还是外涂都会起到抗皱与保湿的重要作用，足够的胶原蛋白可以使皮肤细胞变得丰满，并使皱纹得以舒展，有效防止老化。

　　时光倒流秘籍之3 　防止日光侵袭

　　强烈的紫外线是加速脸部皱纹产生的第一元凶，所以一年四季都要做好防晒工作，夏季宜选用具有防水抗汗功效的防晒产品。油性肌肤宜选择渗透力较

（四）五大法则吃透抗皱精髓

　　法则1 每天仔细观察肌肤，不放过任何细小变化暗沉和毛孔粗大等肌肤变化，从23.6岁开始，真正的老化症状出现在29.7岁。看见这些数字，也许让你心生警惕。可是人们却很少能敏锐地捕捉到老化的痕迹，等到发现的时候，情况已经相当严重。因此，即使没有严重的皮肤问题，也要每天密切注意微小的变化，要有见一叶落而知天下秋的先见之明。法则2 足够的用量、正确的方法、合适的时间，能够改变护肤的效果不必备齐解决各种皮肤问题的产品，也不必购买昂贵的高效护理品，只要做好基础护理，就能让肌肤彻底改善。只要将现在用的基础护理产品，用量大些、使用方法改良，就能改善肤质。法则3 皮肤状态不好时，应该检讨洗脸程序 皮肤状态不好的时候，一般人会更换涂抹的产品，其实清洁更为重要。正确的洗脸方法，可以呵护脆弱的肌肤，让皮肤重新恢复健康和活力，甚至能改变肤质呢。法则4 考虑到肌肤的未来，对清晨护理绝对不可忽视 有些人担心化妆效果不持久，清晨的护理尽量简单。这样做是绝对不行的，不说外界环境越来越残酷，就算让粉底更好地与肌肤贴合，也要做好基础护理。如果没有太多的时间，可以提高效率，但不可省略、偷懒。法则5 让疲劳的肌肤得到休息 大鱼大肉后，喝点白粥，肠胃会舒服很多。皮肤也是一样，如果一有问题就拚命加强护理，可能会让情况更糟糕。有时让肌肤休息一下，唤醒它的自身治愈能力，自己重新站起来，才能真正改善肤质。 关键词:[抗皱]