（一） 哪种瑜伽减肥效果好 ：产后居家瑜伽小动作

　　居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢?终究原因都是，整天吃零食、窝在沙发上看电视...久而久之，腹部成了最大的受害区。 居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢?终究原因都是，整天吃零食、窝在沙发上看电视...久而久之，腹部成了最大的受害区。下面小编教蜗居MM一些居家瑜伽小动作，MM们不用上健身房，只需要用些小物，做些简单的动作就能轻松瘦肚腩。

　　一、叠衣服

　　1分钟消耗3600卡路里

　　亲亲健康小贴士:

　　保持良好的心情是身体健康的法宝哦!

　　每晚练习时间：4秒*15次

　　1、坐姿，把衣服放在大腿上叠好

　　2、扭动上半身，把叠好的衣服放在自己的左侧，注意腿部保持不动

　　3、右边做同样的动作，左右交替进行

　　功效：有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲线和便秘情况

　　二、仰卧起坐

　　1分钟消耗7800卡路里

　　每晚练习时间：6秒*10次

　　1、平躺，双腿并拢弯曲，双手握物放在腹部上方

　　2、利用腹部力量，用力抬起背部和头部，保持4秒

　　3、双手握物往左侧移动，同时头部往右方看，反方向进行

　　功效：收紧手臂、肩膀肌肉，消除腰间赘肉

　　三、V字运动

　　1分钟消耗9600卡路里

　　每晚练习时间：10秒*3次

　　1、坐姿，双腿并拢弯曲，脚跟碰地，双手握拳往前伸，上身微微往后靠

　　2、双腿慢慢离地，用臀部作为身体的平衡点

　　3、腿部做骑自行车的动作，同时双手弯曲做前后摆动

　　功效：改善血液循环，提高新陈代谢，收紧大腿和腹部肌肉

　　四、椅子运动

　　1分钟消耗7800卡路里

　　每晚练习时间：10秒*3次

　　1、浅坐在椅子上，约椅子的三分之一，双腿并拢，双手自然放在大腿上方

　　2、上半身慢慢往椅背方向靠，直至碰到椅背为止，保持10秒

　　3、上半身慢慢往左方扭转，直至双手抓住椅子的两角，反方向进行同样的动作

　　功效：加速代谢，收紧腰腹肌肉

　　五、提腿运动

　　随着社会的发展，瘦腰的问题越来越引起人们的重视。

　　1分钟消耗7800卡路里

　　每晚练习时间：10秒*3次

　　1、浅坐在椅子上，约椅子的三分之一，双腿并拢，双手垂直，握住椅子的两边，头部略为往下低

　　2、头部往上仰，腿部往上抬起，同时背部稍微往后仰，保持10秒3。腿部抬起的同时两腿做交叠状，像跷二郎腿的姿势，保持10秒

　　功效：改善背部疼痛，加速新陈代谢，收紧小腹

　　我相信只要那些蜗居女每天都坚持做这些小动作，我相信很快她们就能拥有平坦的小腹的。

（二）什么中药治痛经 这些常见药材效果好

　　痛经是一个困扰着很多女性朋友的问题，不少人每个月都会被痛经折磨的痛苦不堪。现在对于痛经多数采取缓解症状的手法，还没有办法彻底的去治愈。那么什么中药能够治痛经呢?想知道的朋友请看下文哦!

　　什么中药治痛经

　　枸杞

　　枸杞虽然很常见，现在很多人都把它作为泡茶、煲汤的材料了，不过枸杞其实也是治疗痛经的一个中药材哦!注意身体有炎症或者是正在发烧的人不要吃。

　　阿胶

　　阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙质的吸收，多用于治疗各种出血或贫血等。优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。

　　红花

　　红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛，能够作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。

　　养血，活血。取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花2克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

　　益母草

　　益母草在很多的治疗痛经的药物里面都可以看得到，因为它主要就是治疗月经不调和痛经的。益母草具有活血化瘀、消除水肿的作用。

　　如果你的痛经情况非常严重，那么可以考虑在医生的指导下服用含有益母草成分的药物来缓解痛经。或者还可以自己在家DIY，使用益母草来做一些食疗的方子。

　　当归

　　常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。

　　临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。平时可以将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

　　痛经如何食疗

　　玄胡益母草煮鸡蛋

　　材料

　　玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。

　　做法

　　将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

　　益母草香附汤

　　材料

　　益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。

　　做法

　　将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。

　　山楂桂枝红糖汤

　　材料

　　山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

　　做法

　　将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

　　姜枣红糖水

　　材料

　　干姜、大枣、红糖各30克。

　　做法

　　将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用寒性痛经及黄褐斑。

　　总结：痛经虽然无法彻底治好，但是掌握正确的缓解方法之后是可以很好的缓解的。比如文章里面今天教给大家的几个中药材，对于缓解痛经的效果就很好。还可以试试看文章里面提到的食疗方法，说不定你吃了之后就会感觉缓解很多哦!

（三）升结肠炎吃什么药效果好

　　升结肠炎吃什么药物效果好，首先要查明升结肠炎的具体的病因，根据病因进行针对性的治疗。

　　如果是炎症性肠病，如溃疡性结肠炎引起的升结肠炎，氨基水杨酸类的制剂是治疗溃疡性升结肠炎的主要的药物，常用的有美沙拉嗪等，糖皮质激素如强的松等，用于炎症性肠病的急性活动期，免疫抑制剂用激素无效或者维持的治疗的患者。

　　升结肠炎如果是感染引起的，如果是细菌感染引起的，要给予抗生素的处理。升结肠炎，还可给予调整肠道菌群的药物，比如地衣芽孢杆菌、金双歧、双歧杆菌四联活菌、复合乳酸菌等治疗。

（四）怎么袪斑效果好

　　面部的斑最常见的如黄褐斑、雀斑、咖啡斑等，以黄褐斑为例，是一种色素沉着性皮肤病，主要表现为双侧面颊部的褐色斑片，主要和内分泌因素、日晒以及局部血液循环等有关系。首先要注意防晒，可以物理防晒，如打伞，也可以用防晒霜等。

　　另外，也可以口服抗氧化的维生素C及中成药，如逍遥丸、血府逐瘀丸等。局部可以外用祛斑的药物如氢醌软膏、丝白祛斑软膏、维A酸软膏等。也可以采用激光等办法来祛斑，但是如果是防晒工作做不好，很多斑是很容易复发的。

（五）利福喷丁和利福平哪个效果好

　　利福平和利福喷丁属于同一类抗结核药物，两种药物效果基本相同。利福喷丁是长效制剂，每周使用两次，胃肠道反应发生比较少，发生肝功能损伤的几率比利福平少。一般抗结核治疗首选利福平，如果利福平出现肝损伤或者严重胃肠道反应可以选用利福喷丁替代，但是结核性脑膜炎病人不能使用利福喷丁，因为利福喷丁不能透过血脑屏障，不能在脑脊液里发挥抗菌作用。