一)哪些食物可以美白护肤

　　美白护肤品不仅仅在你的化妆台上，在你的化妆袋里，还在你的厨房，在你的餐桌上!

　　1、枸杞(鲜者120克，干者60克)煎煮代茶，不拘量饮用;或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色光艳洁白。

　　2、冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，l日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。

　　3、土豆去皮(用1/3个即可)，研磨揭烂成糊状，除去水份，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉则更佳。

　　4、水果中的果酸可以增加皮肤的角化速度，加速黑色素的排除，若使用频率得当，还可帮助某些水溶性物质的吸收。把梨或苹果捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。也可将柠檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽脸。

　　5、牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。

　　6、过度被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小;再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。

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二)哪些食物可作为女性日常保健品呢

　　现代都市人，特别是女性对于保健品都不会感到陌生。虽然很多人都想拥有，但是商店里动辄几千的东西让很多人望而却步，其实女性日常保健品在生活中就有很多只是没有人注意过吧了，那么女性日常保健品哪些平常就有呢?

　　萝卜或者红薯

　　女性日常保健品中其实萝卜和红薯是不容错过的。因为这两种都有着非常丰富的胡萝卜素，对保护眼睛有着非常好的疗效。而且这些胡萝卜素能够转化为维生素A，让眼睛在晚上也能看得非常清楚。而且，胡萝卜素也是一种抗氧化圣品，它能够减少女性生活环白内障或者是视网膜疾病的几率，每天其实只要吃一点胡萝卜就好了!

　　核桃

　　如果你想要告别嘴唇干裂，让自己的新陈代谢加快，让自己每天都能够使用新的细胞的话，其实核桃里的一些物质将是非常好的选择。除了直接吃以外，其实可以加入到食物中，也是非常有效果的!

　　猕猴桃

　　在日常保健里面，猕猴桃对保护牙龈有着非常好的效果，其中的维生素让女人罹患口腔疾病的危害降低了将近一半。

　　巧克力

　　如果你想要缓解痛经，或者促进骨骼生长的话，那么巧克力就是个好选择。因为镁元素其实是形成骨骼晶格的必要物质。每天一点黑巧是不错的选择。

　　葡萄和李子

　　有研究发现李子和葡萄是非常好的抗氧化物质同时对心脏健康更是有着非常好的保护作用。

　　南瓜籽

　　如果你经常脱发的，那么南瓜子这样的保健品是女人一定不可少的。每天在吃粥的时候，蒯一勺效果很棒!

　　葵花子

　　如果你对于尘螨很过敏的话，那么葵花籽是个好选择，其中的维生素E可以帮你对抗过敏问题。

　　健康提示：女性日常保健品其实未必一定要去购买高档品，一些日常都可见的食物，对女性健康也是非常好的，只要巧妙利用，其实保健养生很容易的。

三)哪些食物具有抗癌作用

　　导读：大量科学研究表明，水果、蔬菜在癌症发生、启动和发展的3个阶段，都具有抗癌作用。新鲜蔬菜和水果已被公认为最佳的防癌食物，下面就推荐几种饮食防癌卫士。

　　菜花是一种超级抗癌食品，多多益善。但西班牙研究表明，微波炉加热会破坏菜花中97%的抗癌物质类黄酮，所以应该蒸着吃，或像快餐那样生吃。

　　葡萄中富含白藜芦醇，但是请吃葡萄，而不要喝葡萄酒，因为葡萄酒可能增加患乳腺癌的风险。

　　许多研究表明，理想的维生素和矿物质水平能够促进人体免疫系统，有助于预防各种各样的癌症。

　　常吃柑橘类的制品可能将口腔癌、喉癌和胃癌的发病率减半。

　　把哈蜜瓜切开并储存在容器中放好，每天早上起来吃几块。哈密瓜富含类胡萝卜素，能大大降低患肺。

　　猕猴桃是一种抗癌、抗氧化水果，富含维生素C、维生素E、叶黄素。

　　大蒜内含有硫磺类化合物，会刺激人体免疫系统，预防癌症，并且还有限制肿瘤生长的潜力。

　　西红柿里的番茄红素能让女性远离结肠癌，橄榄油则能有助吸收番茄红素，塞满纤维的意大利面能降低患结肠癌的风险。