（一） 哪种瑜伽减肥效果好 ：秋季最方便运动

　　瘦身瑜伽举措一

　　体位法分解：让我们站到垫子的一端，双手合实于胸前，坚持小臂与地表平行，腰背竖立，觉得呼吸迟滞颠簸。

　　感受：这是一个十分轻松的瑜伽站姿，没有任何难度，但却能够使我们的呼吸道变得迟滞，假如独自做为体位法的话更适宜配合腹式呼吸来做，我们也能够用它来做站式冥想。

　　瘦身瑜伽举措二

　　体位法分解：吸气，手臂向上延伸，觉得大臂紧帖耳后，将下颚轻轻抬起，呼气，顶出胯部，下身及头部向后。［坚持一次呼吸］吸气，低头，带动身体回正。

　　感受：我本人不太喜爱这个姿态，由于身体向后的时分会觉得呼吸困难，有点舒服，但是我的同伴们会发现我简直天天都会做这个练习，由于它能够疾速地增加我们的腰后肉，我觉得是肉肉女生必学的一集体位法。

　　瘦身瑜伽举措三

　　体位法分解：呼气，身体向前向下，能够的话，用我们的双手贴住脚两侧的地表，用额头去触碰我们的小腿胫骨，觉得大腿后侧十分紧张，一定要坚持膝盖的竖立战争稳的呼吸。

　　做到本身的极限过后，将头部自然地下垂，抓紧，让新颖地血液去滋养我们的面部和头顶。

　　感受：我最喜爱的瑜伽体位法之一，由于它能够很好的去拉伸我们腿部的曲线，有细腿的成效，十分合适我。［懂吧！不必传出去哦！］还有，假如你属于夜亢奋型或许脱发凶猛型，那它就是你的救星。

　　瘦身瑜伽举措四

　　体位法分解：吸气，低头，弯曲双膝双掌贴地。呼气，右脚一步向后跨出，右脚的膝盖和脚背贴地。

　　吸气，低头带动身体竖立起来，尽能够地将我们的胯部向下压，呼气，身体向后，双手能够放在左腿的膝盖上，留意坚持好身体的均衡。吸气，低头带动身体回正。

　　感受：这个练习就是要留意掌握好均衡，刚开端做的时分会觉得站不稳，我有一次还在上课的时分跌倒了，真是丢脸啊！只是女生能够多做，由于它能够进步胸线，预防乳房下垂，还能够预防脖纹的显示。

　　瘦身瑜伽举措五

　　体位法分解：呼气，双手放回到脚的两侧，吸气，右脚一步向后跨出与右脚并拢，掂起脚尖，将臀部向上抬高，呼气，放下脚后跟，双脚踩底。让我们的双肩下沉，用额头去触碰地板。坚持颠簸的呼吸，抓紧颈部。

　　感受：这集体位法强度比拟大，对大腿后侧的韧带及双肩的请求较高，初学者不必强求着做，做本身的极限既可。它能够预防我们的驼背景象，使我们的身姿愈加挺立，这点我本身有很激烈的感受。

　　瘦身瑜伽举措六

　　体位法分解：吸气，低头，放低臀部，让我们的身体成斜板状，不必耸肩，呼气，眼睛平视后方。

　　感受：我喜爱这个，由于这个练习从正面看上去，会显得身体很好，线条凹凸有致，是个能够臭美一下的体位法，这可不是我一本人的看法，每一次上课做到这个的时分，就会发现练习瑜伽的女人们看着本身身体的自恋眼神。

　　瘦身瑜伽举措七

　　体位法分解：吸气，低头。呼气，弯曲双膝，双腿的膝盖和脚背贴地，下身自然地向前向下，额头点低，抓紧全身，坚持颠簸地腹式呼吸。

　　感受：这集体位法是属于一个抓紧练习，能够疾速地缓解我们身体的疲劳感，每当拜日练习做到这里的时分，我就会有一种奇特满足感。

　　瘦身瑜伽举措八

　　体位法分解：吸气，低头，抬高臀部，弯曲双肘，用下颚和胸部顺次摩擦地表，身体慢慢地向前挪动，呼气，将腹部整个的贴到地板上。

　　感受：我觉得这集体位法整个是女生用来秀身体的，属于瑜伽中的性感姿态，因此，女生必学哦！

　　瘦身瑜伽举措九

　　体位法分解：吸气，先用头部的力气带动下身向上，再蜷缩手臂。呼气，头部向后。留意要双脚并拢，加紧臀部，不必耸肩。

　　感受：这集体位法的练习会觉得全身都失掉拉伸，能够加强我们的面部轮廓。我在出门前普通都会做几次，会更美丽哦！

　　瘦身瑜伽举措十

　　体位法分解：吸气，右脚一步向前跨出，到两手之间。吸气，低头带动下身竖立，双手能够堆叠扶住右腿膝盖，呼气，下身及头部向后。

　　瘦身瑜伽举措十一

　　体位法分解：吸气，低头带动身体回正，双手放回到脚的两侧，吸气，左脚一步向前跨出，与右脚并拢，呼气，双手扶住脚后跟，用下身去贴近大腿面。

　　瘦身瑜伽举措十二

　　体位法分解：吸气，低头，向前延伸双臂，再用手臂带动身体回正，呼气，下身及头部向后［坚持一次呼吸］，吸气，低头，将身体回正，呼气，弯曲双臂双手回落胸前，调息。

　　提示：在全部练习中，都尽能够地坚持颠簸地呼吸，呼吸可是瑜伽的灵魂哦！假如您是第一次做以上的练习，最佳让一个同伴为本身口述体位法分解，以防止举措不连接。

　　假如您能够每天坚持做几次这个练习，置信在短时刻内你就可以以感遭到不一样的本身。

（二）慢性胆囊炎吃什么药效果好一点

　　慢性胆囊炎的诱因，与肥胖和饮食有关。

　　用药物治疗，应在医生的指导下进行。无症状的胆囊炎患者，可以不治疗。

　　如果有症状，而且不宜手术，经腹部B超评价胆囊功能正常，x线检查阴性的胆固醇结石，可考虑给予溶石治疗。熊去氧胆酸片，是一个比较好的一个药物，如果使用12个月后，症状仍不没有明显改善，应停药。如胆绞痛急性发作的时候，应给予禁食，有效给予止痛治疗，常用的有阿托品、山茛菪碱、哌替啶、非甾体类的抗炎药双氯芬酸钠。

　　慢性胆囊炎患者，常会出现消化不良的症状，在早期出现消化不良的时候，可用复方阿嗪米特改善消化不良的症状。慢性胆囊炎的患者，通常无需抗菌素治疗，当患者合并有基础疾病，尤其是肝肾功能损害的时候，合并应用抗生素非常重要。慢性胆囊炎急性发作的，可用哌拉西林他唑巴坦、头孢哌酮舒巴坦等，如果是厌氧菌感染，可加用甲硝唑类的药物进行使用。如果胆汁培养和药敏出来，根据药物选择合适的药物。

（三）感冒干咳吃什么药效果好

　　感冒的时候，如果出现了干咳的情况，首先还是考虑病毒性的感染，需要服用抗病毒的蒲地蓝消炎口服液和止咳的清宣止咳颗粒来进行治疗。如果咳嗽的症状不能够缓解，需要去医院检查一下血常规，看看有没有白细胞的升高。如果有白细胞的升高，说明有细菌性的感染。而且干咳的情况，主要考虑支原体的感染，需要同时服用大环内酯类的抗生素进行治疗，比如阿奇霉素、红霉素或者罗红霉素都是可以的。如果服药之后，咳嗽的症状没有缓解或者加重，需要去医院做胸片检查，排除肺炎。如果确实有肺炎，需要赶快进行住院治疗。

（四）季黑米减肥效果好

　　中国农业大学食品学院副教授范志红：所谓黑米减肥法，就是除了黑米制作的食品什么也不要吃，正如苹果减肥法要求天天只能吃苹果一样，属于单调食物减肥法。

　　黑米作为减肥惟一食品的优势是明显的。它煮成粥之后口味不错，可接受性良好，加少许咸菜丝，吃起来就感觉像正常的一餐。

　　由于粥中90%以上是水分，能量甚低，喝两碗也不可能吃过量。同时，黑米属于糙米，它的纤维较高，饱腹感较强，吃了黑米粥之后，较吃同样数量的白米饭不容易感觉饥饿。

　　在营养素方面，黑米也有不少的优势。它含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但质量比其他粮食好一些，脂肪很低。

　　但米胚中含有少量的必需脂肪酸和，除了B12之外的B族维生素含量丰富，还有相当多的钾、镁、铁等微量元素也比白米丰富很多。

　　此外，黑米减肥法体重下降速度不如蛋白质减肥法快，但比较稳定，而且不易反弹。安全性也较高，两周内不会带来不适反应。

　　但是，无论是哪一种食物，如果天天吃、顿顿吃，也难免会食欲日益下降，任何一种天然食物都没法提供人体所需要的全部营养。黑米不含有和，也没有D，钙含量很是不足。

　　所以，如果吃黑米粥减肥，建议补充多种蔬菜，特别是绿叶蔬菜和橙黄色蔬菜，并多做户外活动。蔬菜烹调时只要少放油或者做成香油凉拌即可，并不会增加发胖的危险。

　　此外，最好能补充钙片和其他复合营养素丸。如超过半个月使用这种方法，还需要增加低脂的蛋白质食品。

（五）安神补脑液、健肾补脑液哪个效果好

　　没有健肾补脑液这种药，应该是滋肾健脑液，安神补脑液和滋肾健脑液哪个效果更好，得先了解一下各自的适应症，主要考虑以下几种情况：

　　1、安神补脑液：主要是用于生精髓、益气养血、强脑安神，用于肾精不足、气血两亏所导致的头晕、乏力、健忘、失眠，特别适用于精神衰弱的患者。

　　2、滋肾健脑液：主要适用于滋补肝肾、健脑安神，适用于肝肾亏损所导致的头昏、头晕、健忘、失眠、腰膝酸软、夜尿频多等情况。

　　如果是气血不足导致的睡眠不好，建议服用安神补脑液，如果是肝肾不足所导致的健忘、失眠，建议服用滋肾健脑液，所以两个药没有好坏之分，只有适合不适合，如果适合，肯定效果好。