一 燕麦饼干让减肥者耐饱

　　美国营养学家对含有同样能量的17份食物进行研究后发现，最容易让人感觉到饱的是燕麦饼，而巧克力甜饼和奶油蛋糕最不容易让人觉得饱。跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了，每天做300下。

　　美国营养学家对含有同样能量的17份食物进行研究后发现，最容易让人感觉到饱的是燕麦饼，而巧克力甜饼和奶油蛋糕最不容易让人觉得饱。

　　为什么燕麦饼的饱肚效果更好呢?郑州市第三人民医院营养科主任张革素称，在热量同等的情况下，脂肪含量越高的食物越不容易让人觉得饱，而蛋白质含量较高的食物则容易让人觉得饱。

　　此外，食物的饱腹感还和其中的膳食纤维含量有密切关系。纤维高、颗粒大、耐咀嚼的食物，饱肚感更强。张革素称，对那些高血脂、高血糖、肥胖的人，在出现饥饿可又不到饭点儿的时候，更应选择这种食物，既吃得少又能吃得饱，还可降低能量的摄入。

二 薏米红豆燕麦饼干的功效是什么

　　薏米红豆燕麦饼干的功效：

　　1、能够利水渗湿，对于水肿、浮肿、腹水的人，如果适当食用薏米红豆燕麦饼干，有很好的利水渗湿功效。

　　2、能够消肿解毒，对于热毒痈疮、丹毒、湿热黄疸的人，如果适当吃薏米红豆燕麦饼干，有很好消肿解毒的功效。

　　3、能够润肠通便，预防便秘，对于肠燥便秘、排便困难的人，如果适当吃薏米红豆燕麦饼干，有很好润肠通便，预防便秘的功效。

三 最给力减肥食物：燕麦饼干

　　由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。小编特别为您搜罗了适合这个夏天的饮食保健知识，为您贴身定制夏季健康饮食!。（小编推荐：淋巴按摩消肿美容还瘦身 ）

　　最给力减肥食物：燕麦饼干

　　美国营养学家对含有同样能量的17份食物进行研究后发现，最容易让人感觉到饱的是燕麦饼，而巧克力甜饼和奶油蛋糕最不容易让人觉得饱。

　　为什么燕麦饼的饱肚效果更好呢?某人民医院营养科张主任称，在热量同等的情况下，脂肪含量越高的食物越不容易让人觉得饱，而蛋白质含量较高的食物则容易让人觉得饱。

　　此外，食物的饱腹感还和其中的膳食纤维含量有密切关系。

　　康易健康网温馨提示：纤维高、颗粒大、耐咀嚼的食物，饱肚感更强。张主任称，对那些高血脂、高血糖、肥胖的人，在出现饥饿可又不到饭点儿的时候，更应选择这种食物，既吃得少又能吃得饱，还可降低能量的摄入。

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四 燕麦饼干 最让减肥者耐饱

　　美国营养学家对含有同样能量的17份食物进行研究后发现，最容易让人感觉到饱的是燕麦饼，而巧克力甜饼和奶油蛋糕最不容易让人觉得饱。

　　为什么燕麦饼的饱肚效果更好呢?郑州市第三人民医院营养科主任张革素称，在热量同等的情况下，脂肪含量越高的食物越不容易让人觉得饱，而蛋白质含量较高的食物则容易让人觉得饱。

　　此外，食物的饱腹感还和其中的膳食纤维含量有密切关系。纤维高、颗粒大、耐咀嚼的食物，饱肚感更强。张革素称，对那些高血脂、高血糖、肥胖的人，在出现饥饿可又不到饭点儿的时候，更应选择这种食物，既吃得少又能吃得饱，还可降低能量的摄入。

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五 燕麦饼干让你享受美食同时轻松瘦身

　　由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。

　　美国营养学家对含有同样能量的17份食物进行研究后发现，最容易让人感觉到饱的是燕麦饼，而巧克力甜饼和奶油蛋糕最不容易让人觉得饱。

　　为什么燕麦饼的饱肚效果更好呢?某人民医院营养科张主任称，在热量同等的情况下，脂肪含量越高的食物越不容易让人觉得饱，而蛋白质含量较高的食物则容易让人觉得饱。

　　此外，食物的饱腹感还和其中的膳食纤维含量有密切关系。纤维高、颗粒大、耐咀嚼的食物，饱肚感更强。张主任称，对那些高血脂、高血糖、肥胖的人，在出现饥饿可又不到饭点儿的时候，更应选择这种食物，既吃得少又能吃得饱，还可降低能量的摄入。