1：没有面包的爱情会“饿”吗？

　　“裸婚，是不穿衣服的结婚吗？”在一场同学聚会上，众人为一同学的疑问笑得人仰马翻。这个在“80后”结婚的新人中特别流行的词，其实指的是“无房无车，无钻戒无存款，无婚礼无蜜月”，两个年轻人一无所有，但凑齐9块钱，去民政局扯结婚证的一种结婚方式。

　　新人们只想向世人表明一点：自己的爱情远高于物质生活。但现实是不是这样？没有了面包，爱情能生存下去吗？在记者的采访中，发现情况并非如此。曾经有多少坦荡荡的爱情梦想被赤裸裸的现实给击碎，留下旁人的一阵唏嘘。

　　轻率的开头会注定“杯具”的结局

　　今年28岁的周小姐已经是3岁孩子的妈妈了，看到她时，记者惊讶世事的沧桑变化在一个女人身上居然体现得那么明显。在高中校园里是校花的她，如今脸上的光彩尽殆不说，人也比同龄人老了好几岁。一问才知道，半年前她和丈夫离婚了，如今独自一人带着孩子在外地生活，说起自己的婚姻经历，周小姐顿时泣不成声。

　　“我和他是大学里的同学，谈了两年恋爱。毕业后，我们还是在一起。”一毕业，周小姐和男朋友很兴奋，认为可以真正在一起了，马上就想结婚。后来，周小姐和男朋友不顾父母的反对，偷偷领了结婚证，成了一对合法的夫妻。“当时我们两个特别苦，没有亲友的祝福，没有结婚典礼，没有戒指，住在租来的房子里，日子很清苦。”尽管这样，周小姐还是觉得很幸福，因为老公对她很不错。

　　但没过多久，周小姐和老公之间却出现了裂痕，原来结婚两年，丈夫还是像读大学时一样懒散不求上进，后来丈夫的工作开始变得不稳定，最后被公司辞退了。“我再也忍无可忍，和他离了婚。”想起这段婚姻，周小姐悔不当初。

　　对婚姻还是得郑重其事

　　矛盾论告诉我们，事物都有两面性。的确，都说现在的年轻人拜金、现实，结婚先要问对方“身价”，如今又出现一种恰恰相反的现象，有人视金钱如粪土，视爱情为真谛，却在“裸婚”的同时，被现实不断打击着自己的灵魂。

　　“不注重形式是好事，但也不能率性妄为。”市区一家青年联谊中心的裘老师告诉记者，现在很多年轻人对“裸婚”的意义理解有偏差，他们都怀着一种赌气的心态去结婚，这样的结合是不会有结果的。婚礼可以不要，房车和钻戒都可以不要，但不能失去对爱情最本质的理解。

　　所以在“裸婚”时，首先要问问自己，没有面包的爱情你会“饿”吗？一旦“饿”了，当人的欲望开始膨胀时，婚姻就会出现问题了。裘老师认为，“裸婚”并不可行，对婚姻还是得郑重其事，并赋予它一定的经济基础。

2：无所畏惧 面包的5种不易发胖的吃法

　　.hzh {display: none; } 想要减肥瘦身，但是抑制不了嘴馋的欲望？特别是面对高热量的面包、三明治，完全没有免疫力？现在小编马上来帮你忙，5种面包吃法，最大限度控制热量，让你享受了美味的同时也不易发胖哦！吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱

　　首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作料热量也是不同的哦，在吃的时候要特别注意，如果不需要剧烈活动的话，一定选热量低些的配合食用。、

　　吃法二：要注意三明治中所包的材料

　　夹馅面包的热量、油脂量都偏高，而一个硬面包圈的热量与一份同等重量排骨的热量是相同的，如果想减肥的朋友还是少尝试的好。面包中还是主推全麦面包，因为它其中含有铁、维生素B、维生素E、纤维、镁、锌和纤维素，常吃可以降低患心脏病、癌症的风险。如果非常喜欢甜味面包，不妨选择吐司抹1小匙果酱。每天两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂奶酪，喝一瓶低脂牛奶或酸奶，如有条件，准备一点生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃，热量适中，营养会更加均衡。

　　吃法三：多喝浓肉菜汤

　　使用多种低热量蔬菜制成的浓肉菜汤，含有丰富的食物纤维，多喝这种汤，就会减少面包的摄取量，而且还可以吸收很多维他命及矿物质。

　　吃法四：将吐司烤得酥脆

　　与白色柔软的吐司相比较，吃烤得酥脆的吐司其咀嚼次数自然增加。因为咀嚼（科学表明：咀嚼可助减肥）而刺激饱腹中枢神经，吃少量即可获得饱腹感。

　　刚出炉的面包不宜马上吃，因为此时面包还在发酵，马上吃容易得胃病，面包出炉后应至少放上两个钟头才吃比较安全。

　　吃法五：吃含有食物纤维的面包

3：两片全麦面包的热量

　　1、全麦面包100g的热量是250大卡左右，你的两片按正常情况应该是50到60克左右，热量差不过150大卡吧。

　　2、全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。它的特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。

　　3、由于它营养价值比白面包高，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质。

4：面包的5种不易发胖的吃法

　　想要减肥瘦身，但是抑制不了嘴馋的欲望？特别是面对高热量的面包、三明治，完全没有免疫力？现在向您推荐5种面包吃法，最大限度控制热量，让你享受了美味的同时也不易发胖哦！

　　吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱

　　首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作料热量也是不同的哦，在吃的时候要特别注意，如果不需要剧烈活动的话，一定选热量低些的配合食用。

　　吃法二：要注意三明治中所包的材料

　　夹馅面包的热量、油脂量都偏高，而一个硬面包圈的热量与一份同等重量排骨的热量是相同的，如果想减肥的朋友还是少尝试的好。面包中还是主推全麦面包，因为它其中含有铁、维生素B、维生素E、纤维、镁、锌和纤维素，常吃可以降低患心脏病、癌症的风险。如果非常喜欢甜味面包，不妨选择吐司抹1小匙果酱。每天两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂奶酪，喝一瓶低脂牛奶或酸奶，如有条件，准备一点生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃，热量适中，营养会更加均衡。

　　吃法三：多喝浓肉菜汤

　　使用多种低热量蔬菜制成的浓肉菜汤，含有丰富的食物纤维，多喝这种汤，就会减少面包的摄取量，而且还可以吸收很多维他命及矿物质。

　　吃法四：将吐司烤得酥脆

　　与白色柔软的吐司相比较，吃烤得酥脆的吐司其咀嚼次数自然增加。因为咀嚼而刺激饱腹中枢神经，吃少量即可获得饱腹感。

　　刚出炉的面包不宜马上吃，因为此时面包还在发酵，马上吃容易得胃病，面包出炉后应至少放上两个钟头才吃比较安全。

　　吃法五：吃含有食物纤维的面包

　　肠胃不好的人不宜吃过多的面包，因为其中的酵母很容易造成胃酸。食物纤维面包倒是不错选择，因为食物纤维会抑制身体中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖。

5：面包减肥法 爱面包的你快关注!

　　人们总觉得吃饭易肥，反而干巴巴的面包油分不多，可以帮助keepfit。其实想靠吃面包来keepfit并非完全行不通，但必需懂得选择，因为大部分的面包脂肪含量极高，比一碗粉面更油腻。而西式面包相对来说就较健康，但却不是随处可以买到，幸好不少饼店都陆续推出新派面包，务求大家能吃得更健康。

　　近年饮食讲求健康，除了一系列的传统面包外，高纤面包也纷纷出场。但挑选麦包都要小心，例如一些面包店所出售的提子麦包，并不是真正的麦包，它不过是用了黄糖制成，颜色像但并没有麦味。要挑真正的全麦包，就要留意面包上是否有粗粒谷麦。另外也要留意麦包的馅料，最好挑有干果或果仁的，前者纤维含量高，后者多食则能强化心脏。

　　在面包种类中，有硬面包和软面包，而硬面包应该算是最质朴的面包，相对其他的面包来说，它额外添加的脂肪、奶油等是最少的。因此，为避免脂肪的摄入过多，最好的选择当然是吃硬面包了。但是说吃硬面包减肥而没有前提条件限制是不可能的。卞华伟说，比如说吃一个一两的酥皮面包和吃二两的硬面包，能说硬面包减肥吗?前面说到米饭的热量比面包更低，与其说吃硬面包减肥还不如吃米饭。

　　对于面包的选择，也是有讲究的。对于普通健康人群来说，各种面包都可以选择。如平常主食以精白米面的人，可以适当多选择含有全麦、杂粮的面包，营养会更全面一些。而大而松软的面包，由于体积大，看起来更有饱腹感，因而同等体积下摄入的能量会更少一些。卞华伟指出，目前市场上面包的种类丰富多样，但面对加大量糖、油脂、盐的带馅面包就要慎重选择，不宜吃太多，避免摄入过多的热量、脂肪(多数为饱和脂肪)和钠。

　　温馨贴士：对于散卖的无保质期限的面包，一般无馅的面包保质期大概2-3天，而带肉馅的面包，一般保质期不超过1天，而且必须冷藏保存。需要注意的是，为保证食物安全，通常这种冷藏保存的面包，都需要重新加热到中心温度70摄氏度，才能进食。