一)人气减肥茶 玫瑰蜜枣茶

　　有关玫瑰蜜枣茶相信不少人也听说过，这个既天然又神效的偏方，有人是要拿来通便，有人是要拿来瘦身，当然不过是各取所需啦！因为有立即见效的快感，所以它的威名也就这样不胫而走。

　　相信想减肥的人大多还是对减肥药不放心，对标榜瘦身的减肥茶里面的成分怀疑，因为要减肥终究身体还是要顾嘛！又上不起那种贵而不实的瘦身中心，所以开始流行喝起花茶来了，在众多配方中最具减肥功效的玫瑰蜜枣茶，其实它最原本是用来消除便秘，可以帮助排便。

　　因为他喝下去之后不久就会产生便意，效果相当快，而且如果剂量重的话还会有腹泻、水泻的作用，让人有立即见效的感觉，所以许多减肥者会乐此不彼，持续尝试下去，当然肠子里面的营养素与油脂也快速的被排光，如果长时间饮用可以排除便秘之苦，也会让人有身轻如雁之感。

　　玫瑰蜜枣茶的作法材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可（最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道）

　　做法：准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去;放在炉火上加热到滚熄火即可。玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂（但它所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪）。

　　蜜枣，可提供纤维质。长期饮用的话，可去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，可达到减肥的效果。玫瑰虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形。

　　初期可以一天饮用一杯，天天使用，等到宿便被清除得差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。

二)减肥茶要讲究喝法

　　减肥茶在某种程度上对身体是有影响的，因此，减肥茶不能随便喝，一定要讲究喝法，才能达到最好的效果。

　　该热热地喝还是喝冷的?

　　每一种茶各有哪些效果?很多人想在短期内快速减肥，用尽各种花招，不过一但恢复正常饮食，体重马上恢复，说真的真令人心灰意冷。其实，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日积月累有恒心调整，你也可以达到你想要的体重。

　　1、煎茶、抹茶、绿茶：含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒。

　　2、普洱、乌龙茶、发畴茶：含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。

　　3、红茶、发畴茶：有助消化。

　　知道喝什么茶，还得知道怎么喝、什么时候才有帮助?如果针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭後马上喝，隔1小时以後较恰当。

　　喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。

　　不过在这里还是提醒您，喝茶的减肥效果属於辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的调整，才能真正健康瘦下来，拥有明显的效果。

　　桑叶茶可消除体内脂肪

　　中医将桑树叶称为桑叶，认为其药效极其广泛。有止咳、去热，治疗头昏眼花、消除眼部疲劳，消肿、清血，治愈痢疾、腹痛，补肝、美肤等功效。喝桑叶茶还可以减肥。

　　桑叶的利水作用，不光可以促进排尿，还可使积在细胞中的多余水分排走，所以桑叶能够消肿。桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，即清血功能。

　　肥胖是腹部、脊背的脂肪细胞中贮存了过多的脂肪。当血液里的中性脂肪减少时，贮存的脂肪就会被释放出来，以热量的形式被消耗掉。这样反复下去，身体里的脂肪就会减少。因此减肥和改善高脂血病是相互关联的。另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛细血管中的流动特别不畅通。毛细血管只有我们头发的1/100那么粗，所以当然容易堵塞。心肌梗塞和脑溢血都是毛细血管堵塞的结果。桑叶中含有强化毛细血管，降低血液粘度的黄酮类成分，所以在减肥、改善高脂血症的同时，又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用。

　　乌龙茶减肥

　　乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。

　　实验证明，每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。

三)中医减肥茶药材大解析 对症下药才能瘦

　　现在不少人减肥的时候都会喝一些中药减肥茶，但是你对这些减肥茶含有的药材成分了解又有多少呢?中医减肥专家指出根据药材功用，中药减肥茶成分可分为六大类，在喝减肥茶前应对其成分进行了解并根据自己体质选择正确的中药减肥茶。

　　逛街、看电视、上网的时候，目光总是会被那些号称「一周迅速减肥!」、「减肥不受挨饿之苦!」的减肥茶深深吸引，服用后可能「减肥成功，不再复胖!」也可能是拉肚子、狂排尿，换来一身虚脱感，虽然减下两、三公斤，但是正常饮食后，体重又吃回来了。

　　我们知道减肥阶段可以分为食前、食中、食后，「食前」就是指抑制食欲，「食中」为降低身体对于热量的吸收与囤积，「食后」就是促进粪便、水分的代谢，像拉肚子的方式只做到了「食后」这一个阶段，所以效果不彰。

　　中药减肥常利用泻下、利水渗湿、消食、养血滋阴、清热、理气这一类功效来减肥，这些药材如同一个个「元件」一般，例如体质虚弱的减肥者，要理气兼养血补身，否则体质更虚;火气大者要泻下搭配清热药，对于不同体质，搭配组成的减肥方就不一样。现在，一一来解析各类减肥药材，如果手边有减肥茶，拿起来对照茶中到底是什么成分、有何功效?是否适合自己的体质?做个聪明的减肥者，喝减肥茶不能盲从!

　　一、 泻下药

　　凡能攻积、逐水，引起腹泻或润肠通便的药物，称为泻下药，其主要功用有三，一为通利大便，排除肠道内的宿食积滞或燥屎;二为清热泻火，将实热壅滞以泻下方式解除;三为逐水退肿，使水邪从大小便排出。依照药效强弱分为攻下药、润下药和峻下逐水药，润下药作用缓和，各种体质均可使用，攻下药、峻下逐水药效峻烈，易伤正气，对久病正虚、年老体弱、孕产妇、月经期等均禁用。

　　1. 番泻叶

　　类别。

　　性味、苦，大寒，质黏而润滑。

　　归经。

　　功效，适用于热结便秘、排便不顺者。但服量不宜过大，一日剂量为12毫克以下，可以以食品处理，如果一日剂量超过12毫克就必须视为药品来管制，需要登记许可证才能贩售，而且服用过量会出现恶心、呕吐、腹痛等副作用，市售许多减肥茶，常常加入这个成分，服用后可能出现严重腹泻

　　2. 大黄

　　类别。

　　味性。

　　归经、胃、大肠、心包、肝经。

　　功效、促进肠道蠕动、通便等功效。据研究，大黄可加强大肠蠕动，抑制大肠内水分吸收，以促进排便。又能泻下泄热，用于火热亢盛、目赤暴痛等症，另有降血压、抗肿瘤等功效。

　　使用时，大黄有特殊的气味，而且色素会从小便或汗腺中排泄，故小便、汗液变成黄色。患有慢性消化道溃疡者、孕妇或喂母乳的妇女禁用，因药效会进入乳汁中，婴儿吮食乳汁，可能引起腹泻。

　　3. 火麻仁

　　类别。

　　性味，平。

　　归经、胃、大肠经。

　　功效，中药房都买得到，可以润肠通便，用于肠燥便秘、老人及产后便秘，兼有滋养补虚、补血作用，但是不宜长期服用;临床上常用于体质较为虚弱者、津血枯少的肠燥便秘，适合习惯性便秘、老人及妇女产后便秘、高血压等症，长期腹泻者慎用。

　　二、利水渗湿药

　　凡功能通利水道、渗除水湿的药物，称为利水渗湿药。主要功能为利尿、排除蓄积在体内的水湿，对于湿温、黄疸、湿疮等水湿为患，亦有治疗作用。

　　1. 伏苓

　　性味、淡，平。

　　归经、肺、脾、肾经。

　　功效、排除体内多余水分、化痰等功效，治疗尿少导致全身水肿、脚气水肿、喉咙痰多、激烈活动时会有呕吐感，能宁心安神，所以能治心悸健忘、失眠等症。尿多、遗尿者不适用，但是四神汤中含有伏苓，所以多喝点四神汤也可以。

四)十则既排毒又瘦身减肥茶的自制方法

　　大黄蜂蜜茶

　　主料：大黄2克、蜂蜜20克。

　　制法：将大黄洗净，晒干或烘干，研成极细末备用。每次取1克，倒入大杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟，对入10克蜂蜜，拌和均匀可频频饮用，可连续冲泡3～5次，当日饮完。

　　大黄蜂蜜茶具有祛淤降脂、排毒养颜之功。

　　二子降脂茶

　　主料：枸杞子30克、女贞子30克。

　　制法：

　　1.将枸杞子、女贞子洗净，晒干或烘干，装入纱布袋，扎口后放入大杯中。

　　2.用沸水冲泡，加盖焖15分钟后即可代茶频饮。

　　二子降脂茶有滋补肝肾和降脂作用。

　　青茶饮

　　主料：清茶(即乌龙茶)适量。

　　制法：青茶适量，沸水冲沏，茶水浓时饮用。

　　青茶饮每天清晨时即饮数杯，白天也可常饮之，具有消脂提神之功，可用与肥胖症。

　　西香茉莉茶

　　主料：丁香、茉莉茶、绿茶各等份。

　　制法：将以上3种原料共研细末过筛，制成袋泡茶，用时用沸水浸泡即成，代茶频饮，不拘时间，具有理气化油，降低血脂之功。

　　番泻叶泽泻茶

　　主料：山楂、草决明各3壳。

　　制法：将两种材料洗净，加水煎汤。

　　番泻叶泽泻茶，每日1剂，具有通便排青、消食降脂之功，是肥胖女性的饮品首选。

　　桂圆大枣茶

　　主料：桂圆20克、大枣6个。

　　制法：

　　1.将大枣洗净去核。

　　2.将大枣及桂圆加水放入电锅中煮一个小时至汤汁味浓。

　　桂圆大枣茶可以使脸色红润，并且有利尿之功效。

　　陈皮决明消脂茶

　　主料：陈皮10克，决明子20克。

　　制法：

　　1.将陈皮洗净，晾干或烘干，切碎，备用;再将决明子洗净，敲碎，与切碎的陈皮同放入沙锅。

　　2.加水浓煎2次，每次20分钟，过滤。合并2次滤汁，用小火煨煮至300毫升即成。分早晚2次服用。

　　陈皮决明消脂茶，可频频饮用，具有燥湿化痰、清肝降脂之功，对瘦脸也是很有好处的。

　　草菇红茶

　　主料：草菇25克、红茶5克。

　　制法：将草菇洗净晒干后粉碎，与红茶混匀，每次饮用前将草菇红茶粉放入茶杯中，加沸水冲泡，加盖焖10分钟后即可。

　　草菇红茶可连续冲泡3～5次，具有益气养胃、降脂瘦腰之功效。

　　黑枣山楂茶

　　主料：黑枣100克，山楂5颗。

　　配料：玫瑰花、荷叶粉、决明子、柠檬各适量。

　　制法：

　　1.将黑枣、玫瑰花、山楂、荷叶粉、决明子都放进冷水中，放在炉火上烧开15分钟左右。

　　2.然后把切片后的柠檬放进去，1分钟熄火即可饮用。

　　提示：玫瑰虽可祛脂，但也不要一次弄太多太浓，不然会引起腹痛，甚至水泻。以上是1天的用量，如果要多煮几天的用量，材料就要加倍了。可放在冰箱里，取出后冷饮，只喝水，不吃渣。用量不要太精准，大概就可以了，等到瘦得差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝1～2次就可以了，肠胃适应后可当茶喝。

　　参叶茶

　　主料：人参叶(干品)、绿茶各适量。

　　制法：

　　1.将人参叶、绿茶晒干或烘干，共研成细末，一分为二装入绵纸袋中，封口挂线备用。

　　2.每次取1袋，放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟即可饮用，一般每袋可连续冲泡3～5次，代茶频饮，当日饮完。

　　以上是“十则既排毒又瘦身减肥茶的自制方法”的全部内容，阅读之后可能对您有所帮助，如果您还有其他方面的疑问，可以到“问答”栏目中提问，我们的专家会及时给您答复！

五)教你2元自制花草减肥茶

　　酸甜美味的水果，加上漫柔多情的花草，共同烘干就成了喝起来温馨香甜的花果茶。花果茶和一样，也具有药用的功效，而且一样的自然顺口，有些花果茶还有提神、瘦身的功效。绯红酸甜的花果茶，多了水果的甜蜜风味，就形成了与花草茶淡雅别致、截然不同的情调。

　　1.有机子茶

　　制作：在有机茶中加入柠檬与子姜颗粒。营养点评：美妙的柑橘芬香，淡雅的颜色，柠檬天然提神的味道在子姜温和的包围中得到平衡。最重要的子姜还有纤体的作用，是天然的减肥产品。

　　2.有机野生杂梅果茶

　　制作：以干的杂梅果粒加热水冲泡而成营养点评：杂梅果生长在灌木丛中，外表深红，具有令人难忘的芳香和鲜美的水果酸甜味道。

　　3.有机香橙椰子茶

　　制作：在有机茶中加入切好的香橙与椰子冲泡而成营养点评：口感新鲜的香橙，加上柔滑如奶油的椰子，一个令人惊喜的组合。具有清气提神的功效，适宜在工作时饮用。

　　4.有机薄荷香草茶

　　营养点评：香草能帮助消化，薄荷的口味独特，有清冽的香气。困倦时饮用，有消除、清思明目的作用。夏天加冰以后更是消除暑热的佳品。制作：在有机茶中加入薄荷和香草冲泡而成

　　tips：怎样让茶中的养分吸收得更充分?

　　1.只有绝对的沸水才能让茶叶中的精华全部冲泡出来。2.吃茶，不仅可以得到更多的营养，而且它所含的木质素和纤维素还可以帮助消化和排便。3.一般来说，一杯茶冲泡4次才能将茶叶中的有效物质几乎全部冲泡出来。