（一）25岁以后你应该这样瘦身

　　25岁是人体的一个临界点，人的生长和体力在这一年达到最高峰。但这以后就逐渐地走下坡路，最早表现的是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性，然后心肺的机能开始降低，身体的基础代谢率也逐年稍有减慢，这样，人们对食物能量的需求，即为维持体重而需要的卡路里数量也减少了，人体肌肉块对脂肪的比例呈下降趋势，一个普通身材的妇女，20岁时体内脂肪约占26%，到35岁占33%，在50岁时则高达42%，而同时，骨骼停止增长，骨组织消失的多，生成的少，免疫力也开始减退。俗话有“30岁以前人找病，30岁以后病找人“的说法，也正是源于这个道理。但是，如果及早地进行身体锻炼，再加上正确的饮食习惯，完全可以有效地加以抑制，延缓人体的衰老过程。 与疾病作斗争的首要方法不是各种保健药品而是体育锻炼，与肥胖作斗争的首要方法同样不是哪种减肥药而是体育锻炼。不管你开始锻炼时年龄多大，关键是：现在就开始行动，并且要持之以恒。选定何种运动项目完全可依各人的兴趣而定，也可以根据你的实际情况征询医生的意见。不管你选定何种运动，开始时都要慢慢来，比如说先每天锻炼10分钟，经过6到8周逐渐增加到30分钟，每周3、4次，以不感到过分喘不过气来为适宜。营养保健方面，在25岁以后，随着年龄的增长，人们需要的热量减少，容易把剩余的卡路里储存起来，在体内形成脂肪组织，另一方面，人们的机体消化食物和吸收营养的效能不如以前。解决的办法是选用高营养饮食。大多数人应当少吃脂肪(不超过卡路里摄入量的30%)，少吃蛋白质(10%-15%)，多吃复合碳水化合物(45%-60%)。复合碳水化合物，如粗加工的谷物、马铃薯和豆类，既可以为肌肉提供锻炼的热量，还是纤维素的一种优良来源，纤维素被认为可以降低包括胆固醇在内的血脂含量。“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”。现代从事保健医学研究的专家建议我们：不要不吃早餐，要不然会感到精力不足，而且到了晚上会有饥饿感，从而吃得更多而引起肥胖。晚餐要少吃点，晚上人们往往不怎么活动，因此热量的消耗就会少一点，而且晚上如吃得太多，容易增加肠胃的负担而影响睡眠。此外，摒弃一些不良的生活习惯，如睡眠不足或睡眠过多，嗜好烟酒和大鱼大肉等等，人们就可以保持青春活力，保持一个清瘦健壮的优美体型，延缓衰老的到来。

（二）一位25岁女博士的感情选择

　　我今年25岁，在读博士研究生，长相气质都很好。半年前我和相恋多年的前男友分手之后一直很消沉，只想找个合适的男人快点安稳下... 我今年25岁，在读博士研究生，长相气质都很好。半年前我和相恋多年的前男友分手之后一直很消沉，只想找个合适的男人快点安稳下来。于是我遇到了A。

　　A男，比我大18岁，已婚，儿子快上大学了。他是高校的教授，自己平时还做些生意，经济状况较好。他说我是他梦想中一直要找的那种女人，是他一生中的最爱。他一直说想和我结婚，之前他对老婆还是蛮好的，但是他现在一心想离婚，开始对老婆采取冷暴力。他最好的朋友我都见过，他们都觉得他一直很正派，没想到遇到我之后竟然这么疯狂要抛妻弃子净身出门毁掉名誉。我也见识过很多男生(大多是我的同龄人)，可能是年龄的原因吧，他特别宠我，会做很多让我非常感动的事情，那是一种父爱的感觉。虽然这样，我还是觉得跟他在一起双方的压力都太大，他也能理解，说只要我幸福就好，他会一生守护我帮助我。我吵着让他给我介绍别人，于是他就给我介绍了B。

　　B男，比我大5岁，本科，未婚。在一个私企做个小领导，收入尚可，有房没车，家庭条件很一般，人品不错。B最大的特点是自信，有上进心，想自己做一些事情。他也很喜欢我，和我打电话经常一打就是4、5个小时，多数都是他在说，我也愿意听的。但是，B是一个本科生，虽然能力蛮强的，但是毕竟起点比较低，前途不太明朗，父母也给不了什么支持。他给我的是一种兄长的感觉，他认为对我应该 “包容但不宠爱”，两人是平等的，也许这是对的，可是我内心想要的还是A那种含在嘴里捧在手心的感觉，这一点我很介意，觉得他没有A爱我。

　　另外还有几个男同学追求我，我觉得都不太合适，比如幼稚、没有经济基础、个人性格的一些问题等等。

　　A把我介绍给B，希望我们好好发展，我知道他心里很不好过，果然过了两天他就来找我，他吃不下饭睡不着觉，两天时间一下子瘦了5斤，他说他放不下我，让我再考虑他，他会净身出门，在两年内赚到1000万给我来说服我父母。

　　由于种种顾虑，我现在还未和A或B确定关系。A对我很好，能给我宠爱的感觉和舒适的生活，但是年纪差距和舆论压力太大，没有什么共同话题。B与我年纪合适，有共同话题，但不会照顾人，前途未卜，跟他可能要吃苦。

　　大致情况就是这样，我该选哪个?或是都不选择?

　　枪久久答：

　　爱在10个男人里就有10种爱的方式，你不可能找到十分完美的东西，只有选择适合自己的，每个的见识和判断问题的方式不同，但结果总是以自己为中心的，而不是别人。

　　有资本选择的时候就要去选择，等到你没有机会选择的时候，你错过的不是一个男人，而是一辈子。

（三）女人25岁后肾脏开始衰退 女性肾病小心反复发作

　　现在很多年轻女性经常为掉头发而烦恼，但掉头发是由于什么呢?中医以为女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。

　　可以采用食补的方法。多食用一些益肾的食品，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，天天8小时的睡眠也非常重要，同时少饮酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食品。

　　女性肾虚还轻易出现以下症状：怕冷且轻易闹肚子、莫名发胖、黑眼圈+眼睑浮肿+面色苍白、失眠多梦、月经不调。

　　女性肾虚有什么症状?

　　怎么知道自己肾虚呢?以下是女人肾虚的6大经典表现，如果你有2个以上方面出现问题，应及早去医院检查。

　　1、全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。

　　2、神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。

　　3、心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。

　　4、胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。

　　5、五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。

　　6、其他方面：性趣减退、抑郁、焦虑、恐惧等。

　　压力大会引发慢性肾病

　　专家介绍，现在女性肾脏病患者越来越多，而且由于治疗方式不当，导致病情加重，甚至引发其他疾患。为啥女性肾病患者越来越多呢?这是因为有的女性出现过一次以上的尿路感染，大部分患者经过正规治疗后不再复发，部分体质较差、未经正规治疗的患者则易反复发作，一两年后可能会发展为慢性肾盂肾炎。另外，现代女性越来越大的工作生活学习压力也会引发慢性肾病。

　　对于女性的这种慢性肾病，预防才是最重要的。注意合理膳食，适量运动，同时远离烟酒;加上适当的食补，像山药、栗子、腰花、牡蛎等对女性健康都是大有裨益的。当然由于肾病的种类繁多，女性如果有了症状一定要及时去医院治疗，以免贻误病情。