一，干眼症可用滴人工泪液补充水分

　　从什么时候起，眼睛不再像明亮的窗户，干涩的眼睛让都市人眼前的世界变得模糊？北京协和医院眼科教授李莹告诉《生命时报》记者，现在干眼症发病非常普遍，已经占到眼科门诊病人的1/5。等到秋风萧瑟，干眼症状将变本加厉，必须及早防治。

　　就如同皮肤上有一层脂膜让皮肤光滑细腻，人的角膜上有一层泪膜也能起到润滑和保护作用。泪膜由油脂、水和黏液组成，是由泪腺、结膜细胞和睑板腺分泌的。李莹说，以前干眼症患者多为中老年妇女，是因为她们体内的雄激素减少，导致睑板腺分泌的油脂减少。如今，很多都市白领成为干眼一族，主要与其佩戴隐形眼镜、长期看电脑眨眼少、在干燥的空调环境中工作有关。另外，女性化妆品会伤害睑板腺，也是干眼症的危险因素之一。

　　除了眼睛干涩，干眼症患者还有异物感、视疲劳、眼红等症状。重度干眼症，还会因为角膜干燥导致视物不清和视觉质量下降。由于夜晚睡眠对泪膜、角膜有一定的修复作用，所以干眼症往往有早上轻、傍晚加重的特点。

　　既然是角膜表面的泪膜受损导致患病，治疗基本可以归纳为开源和节流两类方法。最主要的开源就是点人工泪液。目前市面上的人工泪液有很多种，有的能从脂类、水和黏液等多方面进行补充。眼药水里的防腐剂是大家关心的问题，对于中重度干眼症患者，因为要长期使用，最好咨询医生，选择防腐剂少且防腐剂的副作用较小的人工泪液。

　　对于重度干眼症，单纯补充人工泪液就不够了，还应该节流。人的泪液会顺着泪道流到鼻腔，起到湿润鼻腔的作用，因此眼干的人往往同时鼻子也干。目前眼科有一类新的技术，就是给泪道塞个塞子，这样一来泪液就不能往下流，而停留在眼睛里了。如果干眼症不太严重，塞子可以选能被人体吸收的胶原材质，半年后，眼干得以缓解，泪道能够再通。如果干眼症很重，可以放个永久性的软硅胶塞子。李莹说，为了避免鼻腔干燥，最好只塞一侧泪道。整个过程就几分钟，没有痛苦，无需麻醉，术后也没有不适的感觉。（记者 张 彤）

二，补充水分 恢复弹性的皮肤

　　而维持皮肤的支撑力就是靠弹力素将胶原蛋白一束束地捆绑起来，保持皮肤的弹性，其中弹力素的比例仅占2%至3%。随着年龄的增长、紫外线的侵害、甚至情绪不稳，都会令胶原蛋白变质、数量锐减，弹力素断裂、变形，从而导致皮肤松弛、下垂，失去紧致。肌肤每分每秒都在受地心引力的影响，弹力结构不断受到破坏，所以必须日以继夜地全面对抗脸部松弛下垂，24小时不停要回年轻。留住脸部紧致线条的关键在于重建肌肤的弹力结构，恢复皮肤的弹性。目前美容市场上专门提升成熟肌肤紧致度的产品并不多见，如雅芳的新活弹力系列等。这种产品与一般护肤品的不同之处是含有三重紧致提升配方，能令弹力素有力捆绑健康的胶原蛋白，增强皮肤弹性。

　　洗去污垢，补充皮肤水分

　　1、用毛巾热敷3分钟左右。皮肤受热后，留存在皮肤上面的皮屑将会自动翘起。

　　2、换季时，用洗面奶洗脸。避开眼角和嘴角，以额头和鼻子为中心，轻轻按摩面部后用水清洗。

　　3、按摩面部。涂抹较厚的一层按摩霜之后，按部位按摩。

　　4、最后涂抹精华素和面霜2:1比例混合后涂抹于面部。因为刚刚做了按摩，能够快速吸收营养。

　　补充维生素

　　不知你是否知道，人体肌肉组织也可像铁器一样生锈，而肌肉一旦生锈，老化速度就会加快，提前出现松弛、僵硬等变化，显然不利于美容。

　　肌肉为何生锈呢？原来，肌肉代谢需要大量氧气，而氧气在氧化过程中形成大量的游离根，大量游离根，大量游离根积聚在肌肉组织中并污染肌肉组织，时间一长使肌肉组织发生坏死，这种变化和铁器生锈的机理一样，都是具有强烈氧化作用的氧气作祟的结果。

　　有没有阻止这种氧化作用保护肌肉免受游离根锈蚀的办法呢？专家的回答是肯定的，那就是维生素C和维生素E。研究表明，一般成人每天服用12-35毫克维生素E和60毫克维生素C就足以生效，至于运动员，则应比常人摄入更多。

　　皮肤的保湿方法

　　1、涂抹厚厚一层保湿霜，涂抹厚厚一层保湿霜，千万不要吝惜。这样不光是留在皮肤上的皮屑会自动脱落，还能起到保湿皮肤的作用。

　　2、每周做一次面膜，请每周做一次面膜。如果皮肤严重干燥，则需每周做两次面膜。残留在皮肤上的皮屑会自动脱落，同时使皮肤变得靓丽。

　　3、使用洗面液简单按摩，是清除皮屑，供应水分最好的方法。涂抹厚厚一层洗面液之后，按部位按摩皮肤。每周做一次按摩为宜。

　　充分补充肌肤中所需的水分及氧气，让肌肤无时无该都充满青春的活力，让它为你弹出美的音符！

三，喂配方奶的婴儿该如何补充水分？

　　上午和下午的2顿之间加一次喂水，两个月大10~20毫升。可以加一点健儿葡萄糖粉两顿奶之间 在两顿奶之间，可以适当喂宝宝一点水，尤其在天气炎热的夏天，或是干燥的秋天，或者宝宝出汗多、咳嗽、鼻塞时，需要多补水。还能起到清洁口腔的作用。 吃离乳食时 在吃离乳食的时候可以给宝宝喝一点水，但是要注意量，不能影响到宝宝的食欲，而且最好是白开水，这样就不会影响宝宝吃正餐了。 长时间玩耍以后 宝宝在经过长时间的玩耍以后，通常都会觉得口渴，这个时候妈妈应该给宝宝补充一些水分。特别是对月龄大的宝宝，运动量比较大，流失的水分也就更多。 外出时 尤其在干燥炎热的季节，外出很容易流汗，所以妈妈应该随身准备一些水，在宝宝口渴的时候及时给他补充。 大哭以后 哭泣可是一项全身运动，宝宝经历了长时间的激烈哭泣以后，不仅会流很多眼泪，还会出很多汗，所以需补水。 洗完澡以后 洗澡对宝宝来说也是一种运动，会出很多汗。所以洗完澡以后应该给宝宝补充一些水 非常时期的补水 提示：对于比较小的宝宝，肠胃发育尚不健全。如果出现呕吐、腹泻的症状，还是应该到医院由专业医生来判断电解质水、葡萄糖的补充，不要在家盲目补充。 腹泻·呕吐 腹泻容易造成宝宝体内水分和电解质的丢失，如果不及时补充水分，可能会造成脱水休克。宝宝腹泻以后，一般都会有不同程度的脱水，应补充水，可以适当喂一些电解质水，或是糖盐水，加速吸收。 感冒·发烧 感冒以后，由于体温升高，身体会流失很多水分，婴儿比成年人更容易脱水，所以一定要注意补水。母乳或者奶粉还是要正常喂，里面都含有宝宝需要的水分。另外，多给宝宝喂一些白开水，补充水分，有助于退热。大一点的宝宝，可以适当补充一些稀释后的果汁。 炎热干燥的季节 在炎热干燥的季节，温度高、湿度低，宝宝比平时更容易流失水分，所以要特别注意即使补水。每天多喝些温凉的白开水，能迅速为人体补充水分，调节体温，帮助身体散热。喂水要少量多次，不要在饭前给宝宝喂水，这样容易稀释胃液，影响消化功能，降低食欲。 补水FAQ Q、新生儿需要额外补水吗? A、这个要根据具体情况来判断。如果是母乳喂养的宝宝，奶量够的话，已经从母乳中摄取了足够的水分，即使不额外补水也可以。喝配方奶的宝宝两次奶中间可以补充一点水。当然，这并不是一定的，还是要看宝宝的需要。如果宝宝愿意喝，就适量地喂一点，如果宝宝不想喝，也不用强求。 Q、两次喂奶间可以加糖水吗? A、糖水并没有什么特别的营养价值，所以是没有必要的。有些宝宝不愿意喝白开水，喜欢喝有甜味的水。家长也不要给得太多。因为甜味容易满足食欲，反而使宝宝正餐的奶水不愿意吃。而且糖分过高会导致胀气，在口腔停留时间长容易引起让宝宝龋齿。 Q、宝宝可以喝电解质水吗? A、可以，但不要喂得太多，在需要的时候才喝。虽然电解质水能够迅速补充流失的水分，但是过多的电解质反而会加重宝宝的肾脏负担。所以建议在宝宝有腹泻、呕吐、严重脱水时再适当地补充一些电解质水。 Q、纯净水可以直接给宝宝喝吗? A、纯净水究竟干不干净很难判断，为了保险起见，把水煮沸以后再给宝宝喝比较好。一般来说，自来水煮沸后，把盖子打开再烧三分钟，这时候的水是最好的。至少在宝宝一岁前，都给他喝煮沸后的水吧。

四，如何给婴儿补充水分

　　1、维持人生命重要成分，奶粉喂养的婴儿，每天应给予一定量的水分，因为水的排空为1--1.5小时，所以喂水应在两次喂奶之间，以免影响吃奶的量，记住白开水是婴儿最好的饮料，一天3--5次，同时要根据天气、小孩出汗、发烧、活动量等来给水，应灵活掌握。2、水亦不是越多越好，有凉茶或果汁代替水是错误的。每天每次大约30--50毫升，困为宝宝肾功能分不够健全，如给予过量水，因其身不能调节可导致水中毒，重者可危及生命。3、计算方法如下：宝宝一天所需入水量是每公斤体重150毫升。例如4--5个月的宝宝，体重按6公斤计算，每日需要水量为900毫升，若每日需奶量为720毫升，除奶外应加水量约为180毫升。