一：天然苹果醋一月暴瘦五斤

　　很多MM减肥后面临反弹，每天饮用适量的苹果醋能够轻松减肥。小编教你苹果醋减肥法，简单制作苹果醋，有效控制食欲一个月瘦五斤。

　　苹果醋减肥法的功效

　　用苹果醋减肥是一种天然的减肥方法，它也是一种健康的减肥瘦身方法。在苹果醋中的营养素、酶和有机酸，是可以抑制食欲的，同时还能提高您体内新陈代谢的速率。

　　苹果醋还可以减少多余水的留存，降低胆固醇，调节循环系统和消化系统，抑制你的食欲，让你减少摄入的热量，达到减肥效果。

　　苹果醋减肥法具体操作

　　苹果醋减肥法1、 稀释苹果醋

　　将一到两汤匙的苹果醋倒到一杯水或甘菊茶中，搅拌均匀。如果需要添加一点甜味的话。你也可以加入肉桂粉，记得是不加糖的那种哦。这有助于你降低胆固醇，快速减肥。

　　每天喝两次，可以在每次吃饭前约一个半小时饮用。

　　苹果醋减肥法2、喝暖的苹果醋更好

　　把您稀释好的混合物放到微波炉上加热，记住不能在稀释前加热那杯茶或者水哦，否则会破坏苹果醋的分子结构，达不到原来的功效。

　　暖的苹果醋茶或苹果醋水也可以加速新陈代谢，有助于燃烧体内多余的脂肪。

　　苹果醋减肥法3、结合锻炼身体

　　在您的苹果醋减肥饮食方案里还应该结合锻炼身体。每天至少保证30分钟的有氧运动，来锻炼您的心血管系统，这样您就很快瘦下来。

　　苹果醋减肥法4、喝6-8杯水

　　在您喝苹果醋减肥的同时，还应该确保在一天喝足够的水，每天喝6-8杯水，以帮助体内快速排毒。

　　苹果醋减肥法5、多吃营养食物

　　在您实施苹果醋减肥计划的同时，也要多吃营养食物。例如，多吃水果，蔬菜和富含蛋白质的食物。

　　请根据你的性别、身高、体重来使用卡路里热量计算表来以确定你每天摄取适量热量，达到最好的减肥效果。这样一个月瘦下5斤不是难事哦。

　　苹果醋减肥法虽有效，但是有胃病的朋友要多加注意，一天3次左右，每次餐前1小时喝即可。要配合饮食与运动，不能光靠喝苹果醋来减肥。

二：男人喝苹果醋的八大好处

　　男人同样需要喝果醋

　　1、营养价值：苹果蜂蜜醋，果香浓郁，酸甜柔和，清爽可口，沁人肺腑。不含色素及防腐剂，富含天冬氨酸，丝氨酸，色氨酸等人体所需的氨基酸成分，以及磷、铁、锌等10多种矿物质，其中VC含量更是苹果10倍之多。

　　2、苹果醋含有果胶，维他命，矿物质及酵素，其酸性成分能疏通软化血管，杀灭病菌，增强人体的免疫和抗病毒能力，改善消化系统，清洗消化道，有助排除关节、血管及内脏器官的毒素，调节内分泌，具有明显降低血脂和排毒保健功能，对关节炎和痛风症也有一定的疗效。

　　3、护肤作用：醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分，活血化疼、缩小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑，发质柔顺。

　　4、果醋可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗，并促进人体糖和蛋白质的代谢，故能控制和调节体重。

　　5、果醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳。

　　6、果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体的免疫力，减少肝病的发病率，并对伤风感冒有一定的预防作用，缓解咽喉疼痛不适。

　　7、果醋中含有的抗氧化物质可以抑制人体中过氧化物的形成，缓解细胞的衰老，有很好的抗衰老作用。

　　8、另外，果醋能解酒保肝防醉，酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒后一杯可以解酒防醉，让您迅觉头脑清醒。

三：选购苹果醋有讲究

　　目前市面上的苹果醋可谓是琳琅满目，叫得出名字的有华生堂、健康一号、海天叫不出名字的就更多了，实在是挑得我眼睛都花了，到底怎样才能选到一瓶质量有保障，味道还不错的苹果醋呢？面对着货架上繁多的苹果醋，陈小姐发出了疑问。

　　其实，有着类似疑问的不只陈小姐一人。近年来，被誉为新一代黄金饮品的果醋，因其解酒护肝、减肥美容、提升免疫力等功效成为人们的新宠，大量企业纷至沓来，行业呈现鱼龙混杂之态，其中不乏投机者将不合乎要求的苹果醋投入市场，令消费者在选择时望而却步。

　　为此，小编搜罗了目前市面上的各种乱象，教您如何见招拆招。

　　品牌繁杂选大品牌

　　小编查找资料发现，虽然果醋行业的销售规模只有6亿多元，但是目前我国的果醋生产企业，包括酒厂、食品厂、饮料厂、调料厂，大大小小有近千家，品牌之多可见一斑，加上行业标准缺乏，各种产品在口味、风格、质量上千差万别，良莠不齐，有的甚至是投资者找家工厂代加工就面市，资质不全的企业，产品更难有保障。

　　所以，我们建议消费者应选择那些知名的果醋大品牌，例如华生堂等。这些品牌都有多年的历史，经过在产品研发、生产工艺上下功夫，已通过了国家的质量管理体系和食品安全管理体系。以华生堂为例，目前产品销往全国多个省市及自治区，还远销全球10多个国家和地区，选择这样的品牌自然更放心。

　　山寨层出终端比对

　　不少企业不做研发，一味在拼装、模仿、翻新知名品牌方面钻市场的空子，所以，山寨果醋也是消费者要提防的对象。

　　前不久，市场上很流行一款由著名影视巨星佘诗曼代言的华生堂苹果醋品牌，其外观包装就出现了被中山一家企业仿冒的情况，仿冒者生产的苹果醋产品包括屋顶形状的设计都一模一样，致使许多消费者稍不留神就会误买；另外，有的小厂商把生产日期打在盖子上，卖的却是过期的果醋，消费者发现有问题时，盖子已经扔了，无据可对，只能吃个哑巴亏。

　　对于这种乱象，消费者要学会慧眼识醋。在终端选购时，要认真看清品牌名称，看看附近是不是有类似包装的产品，避免拿错，同时要找找包装上有无生产日期和许可证编号，对那些生产日期或标签模糊的产品，一定要多留个心眼，宁肯不买，也别上当受骗。

　　李鬼盛行五官上阵

　　苹果醋是以苹果或果汁为主要原料，经发酵制成果醋，再添加不同辅料加工而成的，对企业在生产设备、技术方面有较高的要求。不过，市场上不少李鬼的生产工艺则简单得多，他们为了压低成本，只是把普通食醋与果汁经过简单勾兑而成，全无营养价值。

　　当然，我们自有办法分辨李鬼。拿一瓶华生堂的苹果醋与一瓶李鬼比较，就会发现，假果醋的液体颜色很浅甚至无色，摇动后泡沫瞬间消失，闻起来有股香精的味道，有的甚至还有点臭味，喝完后口中发涩；华生堂苹果醋的液体是天然琥珀色，摇动后出现泡沫，不易消失，具有一定的粘稠性，品尝起来口感厚重、醇香。所以，在选购苹果醋时，不妨看一看，摇一摇、闻一闻、尝一尝。

　　通过以上方法，大家对于挑选苹果醋是不是成竹在胸了呢？希望人人都能通过这三招，成为选醋达人。

四：孕妇可以喝苹果醋饮料吗

　　苹果醋孕妈妈可以喝，但是不要多喝，苹果醋是由苹果发酵而制成的醋，然后兑了苹果汁的一种饮品，苹果醋口感酸酸甜甜，还有一股苹果的香味，所以对于很多孕妈妈是比较喜爱的一种饮品。喝少量的苹果醋，比如1天喝100mL以内，没有太大的影响。

　　如果喝的量比较大，要考虑到这一类的饮料里面含有比较多的糖分，在正常饮食之外，如果摄入了过多的糖分，会容易堆积体脂，造成巨大胎，而且在预包装的饮料里面会添加一部分食品添加剂，所以长期喝，喝的量大，对于孕妈妈是没有什么益处的。