(一)洗脸不当会诱发痤疮

　　皮肤是否健康，医生们通常会从皮肤肌理、水分度、光泽弹性、肤色等因素来判断。对于易患痤疮的油性肌肤来说，皮肤的正确清洁显得格外重要。

　　使用肥皂和洁面乳均可除去皮肤表面的污渍、鳞屑和过多的皮脂，但长期使用中性和碱性的肥皂会影响皮肤表面的酸碱平衡，引起干燥，并会增加皮肤表面细菌的数量，增大感染机会。因此，应选用与皮肤酸碱度接近的温和肥皂或洁面乳，若其中有适量水杨酸成分还会有祛粉刺的作用。此外，洗脸次数太多，容易致敏，易加重痤疮。

　　正确的方法是，洗脸时一定要选择合适的洁面用品。理想的洁面用品应无刺激性、不致敏、性质温和且易洗净。洗脸时决不可过分摩擦。

　　由于痤疮的发病原因多种多样，与生活习惯、工作压力、所处环境都有一定关系。且痤疮的治疗周期相对较长。因此，患者的积极配合是至关重要的。一方面，患者须按医嘱按时服药或外用药，并在症状好转后维持一段时间的治疗以避免复发。

　　另一方面，患者也需在生活作息、饮食习惯、皮肤护理方面进行必要的调整。只有这样，才能使痤疮在最短的时间内得到最有效的控制。

(二)循序渐进四步洗脸法去青春痘

　　循序渐进第一步 3分钟洁面法

　　1 先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的洗面专用皂(冷制皂也可以) ；

　　.hzh {display: none; } 2 把皂在温水(22--23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸，洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止；

　　3 接着用热水(38--40度)清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。若用喷淋器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部(用热水)，一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒；

　　4 用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水；

　　5 最后涂上具有收敛作用的化妆水。

　　本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续。

　　循序渐进第二步纱布洗脸法：

　　在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术

　　1 准备一条毛巾，洗面皂和一块纱布；

　　2 先将纱布折成一小块，蘸上泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；

　　3 再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上洗面皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；

　　4 最后将纱布绕在食指上，蘸上洗面皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的紧急洗脸法(见下文)，等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸；

　　5 中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

　　循序渐进第三步高级洗脸法：

　　中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法；

　　1 准备洗面皂、毛巾和一幅棉布白手套(质地薄的好)，并把其中一只手套的中指、食指和无名指处剪下来，形成三个指套；

　　2 先将完好的手套蘸上洗面皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；

　　3 然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上洗面皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；

　　4 脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净， 用毛巾擦干。

　　循序渐进第四步超级洗脸法：

　　前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成疤痕的人更为适用。

　　1 准备洗面皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；

　　2 将洗面皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；

　　3 用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方；然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。

　　循序渐进第五步紧急洗脸法：

　　此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者的皮肤都是油性的，如果过分使用了不适当的脱脂香皂，则会使皮肤干燥，此时就用本法来处理。

　　1 将洗面专用皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；

　　2 等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都要换水和换泡沫；

　　3 到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；

　　4 最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。

　　这是一套神奇的洗脸方法，虽然麻烦，但管用。因为痘痘的成因，是角质层没有正常代谢而变得厚重，皮脂腺就无法正常排出，然后痘痘就出现了。这套洗脸法正好利于去角质和去油脂。

(三)不同肌肤的洗脸对策

　　不同的肌肤状况会有不同的洗脸需求，下面八种不同状况肌肤的洗脸对策可让聪明的你洗除负担，洁净无烦恼！状况1：我是敏感皮肤！对敏感皮肤要小心翼翼，尤其是在换季的时候，有点风吹草动都会在皮肤上反映出来。此时，最重要的就是不要再给皮肤过度的刺激和负担，要选择不添加香料、色素和防腐剂等过敏源成分的洁面产品。以活泉水及矿物精华为主要成分的法国品牌Avene，有一系列专为敏感和脆弱肌肤设计的温和低刺激保养品，其中特别推荐给美容术后使用的修护洁面乳就完全可以满足你的需求。状况2：我要越洗越白！你晒黑了吗？许多人都有的经验是，户外运动一天之后皮肤除了变黑，还会显得黯沉、无光泽，而要使脸部恢复白皙，就要从使用美白系列的洁颜产品开始。目前，美白系列中的清洁产品通常都具有温和剥除角质的功效，除了能彻底清洗多余的皮脂及脏污，同时也能使接下来的美白保养成分更好地吸收。你可以选择Christian Dior的雪晶莹美白洁净摩丝，它兼具卸妆功效，挤出时有如白色奶油般的摩丝质地，在让你越洗越白的同时，也使洗脸变成一件愉快的事。状况3：还我青春！洗脸的同时还可以回复青春？真正的奢华就是讲究连洗脸时都要做保养。Estee Lauder的白金级全效紧实光润泡沫洁肤乳含有珍贵的天然萃取成分及矿物质，能有效清洁肌肤，达到紧实及柔滑肌肤的双重功效；同时其中的特别成分“金灿柔肤露”含有三重脂质配方，可有效修护脂质屏障，长效保湿；而其中的可溶性活性酵母还可加速细胞新陈代谢，使肌肤细胞永远保持活力充沛的状态，当然就能使你显得年轻有朝气了。状况4：我皮肤太干了！既要求滋润又要求洁净，那可别嫌洗完脸后会有彷佛洗不干净的湿滑感。这种滑溜溜的肌肤触感通常过一会儿就会消失，更何况当肌肤过干时，具有滋润效果的洗颜乳能避免因清洁过度而刺激皮肤。一般来说，针对干性皮肤，有滋润和活肤功能的洁面产品都含有足够的滋润与保湿成分，可温和呵护脆弱的肌肤。状况5：我皮肤太油了！不同的肌肤有不同的保养课题，油性肌肤最重要的就是彻底清洁与控油，你可以试试Origins（品木宣言）的“洗（喜）从天降洗颜泥”，灰白色的泥状质感内含白瓷土，可吸除多余油脂，中国竹叶精华及微细颗粒能温和地清理表皮及毛孔内的阻塞物。同时，它还含有多种植物复方精油，如鼠尾草及尤加利，洗后感觉清爽洁净，能维持脸部的粉嫩，帮助脸庞不泛油光。状况6：快快快，来不及啦！洗脸卸妆一次完成的洁面产品，适合总是与时间赛跑的女性，双重效果的洁面用品在卸妆表现上各有长短，建议你在使用后仔细比较，选择符合你妆感需求的洗卸用品。Lancome的“清净洁肤泡沫”含有萃取自凤梨及木瓜的复合酵素精华，兼具洗脸及卸妆功能，能不伤肌肤地剥除老废角质；摩丝状质地也省去了打泡泡的时间，适合总是赶时间的你。状况7：我最近气色不好！毛孔里的污垢与皮脂是造成肌肤黯沉、气色不佳的原因，你可以选择具有去角质及活肤效果的洗面乳，以促进细胞的新陈代谢，使之后的保养品能更好地吸收。这两年被越来越多爱美人士青睐的洁面布，可以将卸妆、清洁、保养一次完成，有深层清洁、去角质及按摩的效果，使肌肤轻易拥有洁净与活力。状况8：当毛细孔粗大时！当毛细孔粗大，又不希望使用以颗粒去角质的洗脸用品时，含有水果酵素的洗面产品最为温和有效。Origins的“果真有酵（效）洗面露”含有可舒缓压力的复方植物精油，如葡萄柚、玫瑰、薄荷、木瓜及芒果酵素，而且泡沫绵密柔细，可以使皮肤光滑清爽，适合混合性肌肤早晚使用。

(四)盘点护肤七大恶习：冷热水交替洗脸生红血丝

　　每个爱美的女人每天必做的一件事就是——护肤。不过，有时候你的一点小细节不是护肤，而是在虐肤。本周记者就请来望京医院皮肤科主任李广瑞来盘点一下大家的护肤恶习。

　　恶习一

　　用手涂抹爽肤水

　　很多人喜欢将爽肤水直接倒在手上，以为用手拍打会让爽肤水更易被吸收。事实上，将爽肤水倒在手上拍打，既起不到再次清洁的作用，爽肤水又会在拍脸的过程中流掉，这样实在是浪费。正确做法应该是：取适量爽肤水浸湿化妆棉后，轻轻地涂抹在已洁净的面部，同时也更卫生。

　　特别需要提醒的是，最好按着毛孔的逆向擦拭，按照从内到外，从下到上的顺序，这样能更好地二次清洁和更好地吸收。

　　恶习二

　　冷热水交替洗脸

　　不少美眉喜欢用温度较高的热水洗脸，认为热水会洗得干净，其实不然，过高的温度虽然能很好地清洁，但是在洗掉油脂的同时，也破坏了肌肤的保护膜，不仅让你觉得皮肤紧绷难受，还会让肌肤越来越油，毛孔也越来越大。

　　也有些美眉喜欢用冷水洁面，认为会缩小毛孔，但事实上，使用冷水会大大减少洁面力度，肌肤也因此洗不干净。

　　而现在很多人采用的是用冷热水交替使用，先用热水洁面，然后用冷水泼脸，其实这也是错误的。因为这需要很好地掌握水的温度，洁面水如果太热，而后的水如果太冷，就会刺激肌肤，严重的就会产生些红血丝。正确的方法是用温水洗脸。

　　恶习三

　　毛巾擦脸

　　每次洗完脸后，你用什么将脸擦干？很多人的回答都是：用毛巾。事实上，粗糙的毛巾在细嫩的皮肤上揉搓，不但会伤害并刺激皮肤，让肌肤长细纹，而且，久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生，用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。

　　正确的做法应该是：洗完脸，要选择非常柔软的海绵或化妆棉，轻柔、抚摸般吸干皮肤上多余水分，同时不必擦得过干，让皮肤留下一层湿润的水膜。尤其是在脸上长了痘痘的时候，必须用面巾纸代替毛巾，并以按压的方式吸掉水分，这样才不会造成细菌感染。

　　恶习四

　　迅速涂眼霜

　　涂眼霜的时候，习惯又快又用力，三两下就完成了。其实，要美丽可偷不得半点懒，因为眼部肌肤是脸上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或过度拉扯，会让皱纹越来越多。

　　正确涂眼霜的方法是：用中指指腹轻柔涂抹于眼部四周肌肤。动作要慢要轻，可在眼部四周轻轻点弹，并顺着一定方向稍做按摩。

　　恶习五

　　胡乱作脸部按摩

　　脸部按摩必须依照稳固的方式来实施。不恰当的按、拉、搓会把肌肤下层脆弱组织损坏。

　　正确做法应该是：从下至上按摩脸部皮肤，最好是早晚各一次。坚持使用一些紧肤的护肤产品，每次涂抹时要连带上颈部，并由下向上推抹，防止肌肤下垂松弛。

　　恶习六

　　25岁以后才使用眼霜

　　并非所有女性都是25岁以后才需要使用眼霜，有些20岁的年轻女性也可能需要使用眼霜。因为眼部皮肤很薄，加之油脂腺少，很容易出现皱纹，所以女性要根据自己的情况及时滋润眼部肌肤。

　　同时需要注意的是，不要用一般的润肤霜代替眼霜，因为一般润肤霜可能过于油腻，导致眼部浮肿，产生脂肪粒。

　　恶习七

　　早上只用清水洗脸

　　很多美眉认为，早上直接用清水洗脸就可以了，反正前一天晚上已经洗干净了。

　　但事实上，皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像你所想象的那么干净，仅仅用清水如何能彻底清除污垢？如果污垢没有清洁干净，之后又化妆，就很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等。

　　正确的做法是：使用洁面乳洗脸，在彻底清洁的同时给予肌肤丰富的水分，使肌肤镇定舒适，恢复肌肤清新、柔嫩的感觉。

　　本报记者 夏文

(五)洗脸方法不对只会越洗越脏

　　1、使用脸盆

　　且不说脸盆是否清洁，单说其中的洗脸水，在手脸互动之后，越来越浑，最后以不洁告终。远不如用手捧流水洗脸。

　　2、使用肥皂

　　面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，每时每刻都在合成一种天然的高级美容霜，在皮肤上形成一层看不见的防护膜。它略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。偏碱性的肥皂不但破坏了它的保护作用，而且会刺激皮脂腺多多产油。你越是用肥皂除油，皮脂腺产油就越多，最后难以收拾。可见，如果皮肤不是太脏，就不该用肥皂清洗。

　　3、使用热水

　　热水能彻底清除面部的防护膜，所以用热水加肥皂洗脸之后，人的皮肤会感到非常紧绷难受。

　　4、使用湿毛巾

　　久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生，用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。毛巾应该经常保持清洁干燥，用手洗脸之后用干毛巾擦干，又快又卫生。