1 专家提醒：别让电视电脑伤了眼

　　进入暑假以来，天津市多家医院接诊的近视、结膜炎、斜视、弱视学生眼病患者明显增多。专家提醒家长，帮助孩子安排好暑期生活，注意用眼卫生，可别让电视、电脑伤了孩子的眼睛。

　　近期到门诊就医的学生眼病患者中，有一部分是因为平时上学没时间趁放假去治疗的，如斜视、弱视患儿大多属于此种情况。但还有很多是由于假期不注意用眼卫生，导致近视发生或加重的。

　　电视、电脑等视频终端的过度使用，是导致这种状况的重要原因之一。尤其在暑期，学生们放假时间长，学习负担小，不少孩子便把看电视、上网、打游戏当成最主要的娱乐项目，常常在电视机、电脑前一坐就是五六个甚至十几个小时，长时间看屏幕很容易造成视疲劳，影响眼组织正常调节功能，这对于正处在生长发育中的儿童青少年，很容易诱发或加重干眼症、近视等眼病。此外，在游泳、外出游玩时因不注意用眼卫生而导致结膜炎的学生也不少。

　　要避免学生在暑期眼病的发生或加重，首先要注意连续看电视、上网、打游戏的时间别过长，如看电视、上网、打游戏最多1小时就要休息一下眼睛，做做眼保健操，夜间看电视、上网、打游戏时，旁边也应该开一盏台灯，以保护眼睛。此外，要注意勤洗手、勤剪指甲、少揉眼，不用脏手揉搓眼睛，尤其在外出游玩和用电脑时更要注意。游泳也要选择卫生条件好的场所，并最好戴上泳镜，游泳后可滴一两滴眼药水以防止感染。

2 营养专家提醒：在办公室吃饭不利于健康

　　因工作繁忙、生活节奏加快等原因，许多上班族喜欢在办公室吃饭。营养专家提醒，在办公室吃饭不但不卫生，而且对身体健康非常不利。第三军医大学重庆新桥医院营养科主任王建博士说，上班族为了节省时间，吃午饭往往是在办公室叫外卖，还常常把早餐带到办公室吃，这对身体健康非常不利。他说，在办公室吃饭一般吃得很快，不会细嚼慢咽，长此以往会影响消化吸收。同时，吃饭速度过快，不容易有饱腹感，从而会增大食量，导致身体发胖。王建博士说，在办公室叫外卖，很多人喜欢选择以垃圾食品为主的快餐，这种快餐含有大量脂肪和糖，热量超标。此外，外卖送到办公室时，往往已经凉了，常吃冷食会影响肠胃功能。即使在办公室用微波炉加热外卖或自带的饭食也不健康，因为熟食反复加热可导致营养成分流失。王建博士还提醒，在办公室吃饭存在卫生隐患：办公桌面、电话听筒、鼠标和键盘等，都是细菌的“大本营”，被细菌感染的可能性大大提高，也易将蟑螂、蚂蚁等引入办公室。

3 专家提醒老人熬粥别放碱

　　部分家庭在熬粥时，有放碱的习惯，以求烂快和发粘好吃，殊不知，对老人来说，喝这样的粥反而没有营养。食用碱呈固体状态，圆形，色洁白，易溶于水。食碱并不是一种常用调味品，它只是一种食品疏松剂和肉类嫩化剂，能使干货原料迅速涨发，软化纤维，去除发面团的酸味，适当使用可为食品带来极佳的色、香、味、形，以增进人们的食欲。

　　食碱能去掉发面团的酸味，并可使馒头膨松洁白，但不能加入过多，否则馒头会变成黄色或开裂，味道也会变得苦涩。

　　老年人熬粥有不少妙招，其中就有人习惯放碱，既省时，又黏稠，而且口感好，易于老年人消化。专家提醒大家，熬粥放碱，谷物中的维生素会被加速破坏，尤其是维生素B1破坏更严重。对老人来说，喝这样的粥就没有营养可言了。

　　维生素B1被称为精神性的维生素，对神经组织和精神状态有良好作用。和所有B族中的维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天补充。维生素B1缺乏不但使人易患脚气病和便秘，还会产生疲倦、健忘、焦虑不安等症状，长期不足还会影响到心脏及肌肉的功能。因此，对于营养吸收功能本来就弱的老人来说，熬粥时放碱，吸收就更不好了。

4 专家提醒:喝对药酒既延年又益寿--健康资讯-

　　　涂晋文，湖北省中医院教授，我国著名中医脑病专家，国务院特殊津贴专家，湖北省中医药学会心脑病专业委员会主任委员，对脑病、老年病、热病等的诊治有较深造诣。

　　酒可伤身，亦能养生，我国著名中医脑病专家涂晋文教授的保养经验说明了这一点。

　　虽然年近70岁，但精力充沛，思维敏捷的涂教授看上去就像50出头的人。谈到自己的养生心得，他颇为自得地说，自己十余年来，每天晚上睡觉前都要饮用一小杯自己配制的药酒。如今，涂教授从看诊、查房到带学生、搞科研，哪一样都没落下；时不时地，他还要作为湖北省人民政府聘任的参事，去省政府发挥智囊团的作用。而这些都有药酒的功劳。

　　涂教授介绍，我国运用药酒来保健养生有着悠久的历史，《说文解字》就写到：“医，治病工也……从酉……医之性，然得酒而使。”在乾隆的六个长寿医方中，酒剂更是占了三个。

　　滋补性药酒具有调整脏腑机能、平衡阴阳、扶正祛邪、滋补强身、延年益寿的功效。将药与酒相配，是因为酒不仅可以促进药力的吸收，还可以降低药物挥发成分的损失，有利于保持药效，而且还有针对性强，制作保存方便的特点。但药酒同其他的中医方子一样，有个体化的特征。比如，涂教授根据自己阴虚阳亢的体质特征，按照益气养阴、健脾补肾兼以活血的原则，就选择了西洋参、黄芪、枸杞、三七等泡制针对自己的养生保健酒。

　　对于大多数人，涂教授特别推荐了一剂养生益寿的保健酒方：精选麦冬、生地、山药、红枣、熟地、莲子肉、天门冬各30克，放入1000毫升优质白酒中，7日后即可饮用，每天睡前一次，一次15毫升左右，常饮可以安神益精，延年益寿。

　　除了常喝药酒，多年来，涂教授还一直坚持散步，只要不是下大雨，每天晚饭后他都要走一个小时。现在，年近古稀的他走起路来就像年轻人一样快。