一.空腹运动减肥效果好

　　笔者曾经接触过一位减肥者用一周时间减了9公斤，但导致的结果是几乎连路都走不动！而不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关，尤其是一些所谓的“经验之谈”不但不能减肥还会导致身体受伤。 误区一 我想瘦哪就瘦哪 在广告中，人们经常听到或看到“减腰”、“减臀”、“减腹”等词句，给人的感觉就是：我想瘦哪就瘦哪。 局部运动并不能局部减脂。局部运动消耗的总能量少，易疲劳，且不能持久，而且人是一个有机的整体，不是机器人，由各个部件拼起来的，哪不行就修哪。脂肪供能也一样，它是由神经和内分泌系统调节控制，这种调节是全身性的，通过全身的血液循环来实现脂肪的消耗分配。 运动消耗的热量大于摄入的热量，就会导致全身脂肪的减少，而不会只减一个部位，其它部位不变。 误区二 空腹运动有损健康

二.用什么泡脚效果好

　　泡脚一般用热水就可以，取材方便。如果受凉的症状明显，可以用艾叶，一般泡脚取的是它散寒止痛作用。本法一般适合于阳虚内寒引起的症状，比如经常吃冷饮会导致脾阳虚，临床可见腹胀、食欲不振、腹痛喜温、喜按、大便清稀、四肢不温，或肢体困重、周身浮肿、小便不利，或妇女白带量多、异味不大，最适合艾叶泡脚。若腰膝酸软而痛、怕冷或妇女宫寒，泡脚也是很好的选择。关节炎如果痛有定处，得热痛减或遇寒痛增，也可以泡脚。如果关节疼痛，局部红肿，则不适合泡脚。

三.保湿面膜这样用效果好

　　失去水分的皮肤如同失去水分的海绵，变得干燥粗糙，角质细胞的色素被压缩在一起，使皮肤看起来较黑较干，肤色也会变得蜡黄暗淡。如果你用的凝胶、乳霜状的保湿面膜，下面的程序最正确：

　　1、将脸洗干净，用毛巾或面纸将脸上的水分擦干。

　　2、挤出适量面膜在手掌心，如果是盒装的面膜，要用棉棒或干净并干燥的手指挖取。

　　3、均匀地将面膜涂在脸上。

　　4、干燥的部分，如面颊、下巴等处，面膜的使用量可以加强一点。

　　5、闭眼休息5—15分钟，让面膜中的保湿成分发挥作用。

　　6、可以用清水冲洗干净，或用干净的面纸、化妆棉将面膜擦掉也可以。