①如何摆脱三高

　　三高是目前人们最为困扰的慢性病根源，指高血糖、高血脂以及高尿酸，会导致代谢问题，会有高血压及高同型半胱氨酸血症等，都是代谢发生紊乱导致的后果，比较严重。患者出现代谢综合征，需控制饮食，注意健康饮食，要清淡、低盐、低油、低脂、低嘌呤，为长期坚持饮食原则，肥胖要根据理想身高进行计算，适当减少摄入每天热量，合理进行食物营养搭配，及蛋白质的摄入。纠正食物的烹饪方法，喜欢使用爆炒、红烧、糖醋食物的患者，应尽量不吃，转为清淡、水煮、清蒸为主。

　　高尿酸血症患者要进行低嘌呤饮食，避免食用动物内脏、海鲜、啤酒等高嘌呤食物。高血压患者应该及时进行药物干预，前提为健康的生活方式，低盐饮食、适量运动，每个星期应该进行150分钟的运动，要达到中等强度，根据自己的心肺功能，进行合理运动。

②让美丽肌肤摆脱魔“皱”

　　造成肌肤老化的因素 　

　　1、年龄增长是不以人的意志为转移的

　　2O岁以前的肌肤是晶莹剔透的，可随着年龄的增长，肌肤日益失去光彩。

　　2、日晒是迈向老化的超音速特快车

　　日晒给肌肤所带来的伤害不仅是黑斑、雀斑而已。还会有意想不到的肌肤损害产生，紫外线是造成自由基过量生成的最大因素！

　　3、不规律的生活作息，是令肌肤失去元气的主因

　　标准夜生活主义、睡眠不足以及饮食不正常的人，都会使身体变得虚弱，从而令脸部肌肤失去光泽。

　　4、压力真的会使肌肤看起来比实际年龄老5岁！

　　心情一旦感到累了，肌肤的元气也会跟着受到影响。

　　脸部防皱DIY 　

　　1、眼周

　　沿着眼窝边缘以手指轻压，记得由内到外轻轻按摩。

　　2、额头

　　从眉头开始往上按摩，然后再从眉头外一指的距离点往上按压，以此类推。

　　3、鼻翼

　　手抓住鼻子，利用手指的力量将鼻翼的肌肉往两旁推，然后再往内压。

　　4、唇周

　　从唇中心沿唇线往外按压，记住方向千万不要弄错喔！

　　5、两颊

　　将手掌贴在脸庞，轻轻用力往耳际拉，可以放松肌肉。

　　脸部按摩的方向　

　　除了学会脸部按摩的技巧之外，按摩的方向也会影响效果，初学者应注意自己的手法。

　　推荐产品：

　　SK-II活肤抗皱修护膜

　　专门修护干枯部位和细纹，延缓皱纹出现。丰富的水分含量，能带给肌肤充分的水分滋润。促进血液循环、帮助消除黑眼圈。

　　雅芳萃妍系列和润道除皱精华

　　以崭新科技开发研制、针对3O岁以上肌肤问题而设计，蕴含胶原蛋白、弹力素、维生素B5等润肤成分，具有瞬间滋养、有效保湿、强化修护等3大抗老化功效，4件基础产品让你即使在日常护肤三步曲中都能让肌肤得到抗老保护。

　　HR维生素C精华系列和活力修颜系列

　　前者能使失去光泽、不水灵的肌肤变得充满光泽及富有弹性，若你的脸部轮廓不清晰、有了对下巴，或产生了眼袋及眼部皱纹等、可以使用HR活力修颜系列你松弛的肌肤会有所改善。

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③妆容技巧摆脱肌肤暗沉

　　肌肤偏黄的女生在彩妆颜色选择上禁忌较多，因此首先从底妆开始打造白皙亮泽的肤色就很关键，其次眼影和腮红的色彩也可以变得活泼多样起来。下面四个技巧帮助妆容更精致迷人。

　　1、选对隔离霜 调整皮肤颜色

　　隔离的选择：紫色和蓝色隔离霜适合面色发黄、略显憔悴的肤色使用，可以让泛黄的肌肤恢复 白皙 。但是使用的时候需要注意重点用于高光的位置，防止假面现象发生。

　　2、粉底的学问 轻松摆脱暗黄

　　粉底挑选要素：适合自己的才是最好的。选购粉底的时候，首先要考虑不同的季节、使用的场合、期待的效果这些因素，其次要根据自己的肤质，选择合适质地的粉底。

　　黄皮MM粉底选择技巧：最好是选择含有珠光微粒的化妆底液和粉底液，因为肌肤暗沉主要是因为微循环不良和皮肤表面粗糙引起的，要想快速改善，第一步就是要打造光亮、通透的肌肤，其次，对于粉底的颜色，一定不要无止境地追求白皙，过分白皙的色号只会让你的妆容具有面具感!一定要选择跟自己肤色最契合的色号。

　　3、腮红的秘密 黄皮也要粉嫩

　　腮红的选择是黄皮MM最容易误踩的雷区，难道黄皮MM就不可以粉嫩可爱么?只要选对腮红颜色，一切都不是问题!以下是推荐给黄皮MM的几款腮红：

　　橙色腮红：活力感充沛的橙色腮红是黄皮肤最适合的腮红颜色。橙色的味道来自于自然、亲切和一点点的小倔强。还没尝过?那现在就来点一款甜橙味道的腮红吧!

　　珊瑚色腮红：珊瑚色的腮红可以赋予黄色皮肤活力、健康的色泽。你可以在颧骨上轻拍一点，也可以以打圈的方式在颧骨上轻涂，看上去很清爽并且可以 提亮肤色。

　　肉粉色腮红：肉粉色即是带肤色调的粉色，说它是腮红腮红大军里最为百搭的颜色不为过吧?由于带有肤色，所以能够非常自然地融入皮肤里，让粉色不再是白皮的专利!

　　4、选对眼影色 缔造深邃双眸

　　眼影的选择亦是黄皮MM的大难题之一，那么，眼影应该如何选择呢?

　　黄皮的眼影颜色雷区：蓝色、绿色、紫色的眼影是黄皮MM一定要远远避开的，这几个可是非常容易显脏的颜色哦，尤其是蓝色和紫色，突兀的尝试，甚至可能带来风尘味。

　　黄皮适合的眼影色彩：黄皮肤的MM最适合的眼影就是大地色啦~跟肤色最为契合，轻松就能够打造深邃眼妆哦!

④专家支招摆脱乳房下垂

　　乳房的松弛下垂有碍女性体形的曲线美，更严重的是使人产生自卑感，影响人的心理健康。有的人由于一侧或两侧的乳房下垂较重，导致行动不便，颈肩部不适，两侧乳房皱褶处有糜烂或患湿疹，故一定要对此进行矫治。

　　乳房松垂是一种生理现象，常见于历经妊娠并授乳之后的中老年妇女，系由于乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，其后又发生萎缩，随着乳房增大而被牵伸扩展的皮肤和悬吊支撑结构等弹性降低，加以重力的作用，不再回缩复原，致使乳房松弛而向下垂坠，形状似袋。

　　根据乳房下垂的程度不同，可将其分为三度：I度：乳房下垂，乳头与乳房反折线平行。II度：乳头位置低于乳房下皮肤反折线，但高于乳房最低位置。III度：乳头位于乳房的最低位置，但有些乳房下垂，特别是乳房远端肥大者，虽下垂较严重，乳头位置仍不在乳房的最低处，此类也应视为III度下垂。

　　乳房下垂的外观形态一般有三种，纺锤状乳房下垂、三角巾状乳房下垂及牛角状乳房下垂。

　　纺锤状乳房下垂是乳房基底部的横经径缩短为特征的乳房下垂。乳房基底部圆形冠状面小于乳房远端的冠状面，酷似纺锤，故名纺锤状乳房下垂。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致，常合并大乳晕综合征。多见于哺乳后的中青年妇女。

　　三角巾状乳房下垂系整个乳房呈扁平状，像挂在胸壁上的三角巾，故得名。乳房基底部冠状面呈长椭圆形，乳房纵径大于横径，没有明显的乳房组织疝坠至乳晕区域皮下。多见于中老年妇女，特别是绝经后的妇女。

　　牛角状轧房下垂的乳房基底部冠状面及远端冠状面基本相等，或者远端略小，乳房纵径较长，乳头位于乳房下线，外观如牛角，乳房内纤维及脂肪组织相对增多，乳腺组织较少，乳房手感较致密，皮肤弹性较好，此类乳房下垂多见于青年女性。

　　关于乳房下垂的矫治方法，有许多术式，如真皮固定术、乳房上提固定术、双环固定术等，其基本原理都是将下垂松懈的乳房组织上提固定，并相应去除形成“皮肤乳晕”，以获得正常的乳房外观。但由于去除皮肤、形成疤痕，有碍美观，故现代更多应用双环法固定术，以矫正乳房下垂，因为这种术式，术后仅在乳晕与皮肤交界处下手术痕迹，随着时间的推移痕迹几乎不可见。

　　值得提醒的是，仅仅通过隆乳术来矫正乳房下垂是切不可取的术式，因为隆乳术不能上提固定乳房组织及皮肤，只是通过扩大乳房体积，暂时性增加皮肤张力，随着水肿的消退，皮肤组织的继续松弛，乳房组织的下坠，会造成手感不同、外观难看的“双峰轧房”。

⑤男友竟和朋友说我缠着他怎么摆脱我

　　男友竟和朋友说我缠着他怎么摆脱我

　　我现在的脑袋里面乱的很，我搞不清的是，他跟他朋友说的那些话，是纯粹哥们间吹牛的话，还是真心的话。

　　我跟男友好了2个多月了吧，是从网络上认识的，然后见了面。一开始是我要求见面的。天知道我怎么回事，从来不喜欢见网络上的人的。那天就可能喝多了一点，就突然想见见他。

　　见了之后也没发生什么。后来又见了一次，就是吃吃饭之类的，感觉自己对这个人还挺有好感的。后来就跟发生了性关系，可能跟那天他喝了点酒有关。

　　他一直没说让我做他女朋友，他说他不想谈感情。跟我讲是因为他跟他前女友好了几年，然后毕业的时候因为家庭工作等原因分开，对他伤害挺大的，所以他现在不想轻易谈感情了。

　　我也是不知道为什么，偏偏就是挺喜欢他。我说没关系，慢慢来吧，但是他说他需要时间，如果他要谈恋爱的话，我就是第一人选。

　　我很天真的以为，自己为他付出他应该就会感动吧。所以我一直对他很好，他经常加班，我就去陪他，有时做东西给他吃。当他那方面需要满足时，我很少拒绝他，为了能够让他高兴，我很少要求他戴套，总是吃避孕药。

　　为了他，我付出了那么多，然而他却依然老样子待我。有一次我真的忍不住了，就打电话给他，我就告诉他：你能不能别跟我说这些了，我受不了，我也不想听，然后我就哭了，我说了很多很多。我说我不管你跟你前女友的回忆，我也不管你会不会让我做你女朋友，我现在这样对你是心甘情愿的，我只是希望有一天你能发现你真正应该珍惜的人是谁之类的话。

　　然后他那边也不说话，但是我能感觉到他哭了，然后又说了很多，他说：你做我女朋友吧，我很惊讶，因为我以为要很久以后他才会让我做他女友，我就问为什么，他说我是唯一一个让他哭的女人。然后我们就在一起了。

　　2个多月里，也有争吵，但还算甜蜜，每天电话，语音，经常见面，吃饭啊玩啊之类的。他也对我还可以，但是我觉得他的心里深处一定藏着什么东西女人天生的直觉告诉我。