（1）一起来看看单眼皮眼影化妆步骤

　　都说，眼睛是人的心灵之窗。一双靓丽的眼睛会使得美眉们的造型加分不少。但是，有不少美眉的眼睛是单眼皮的，很影响她们的容颜，美眉们看完上面的眼妆不妨就自己试试!化个眼妆可以使得美眉们的眼睛靓丽不少。 很多单眼皮MM都有着同样的烦恼，究竟单眼皮应该怎么样化妆才降低单眼皮的浮肿感呢?其实利用大地色系眼影通过简单的颜色深浅搭配，就能很自然地化出美丽大眼睛，下面一起来看看单眼皮眼影化妆步骤吧!

　　STEP 1：用深褐色眼影贴着睫毛根部晕染一条宽度为5mm左右的眼线，眼尾延长5-7mm，把眼形拉长。

　　STEP 2：在上眼睑呈半圆形晕染啡色眼影，范围是增开眼睛的时候还能看到2毫米左右的眼影宽度。

　　STEP 3：在下眼尾上晕染深褐色眼影，范围如图，越往眼尾方向就应该越宽，此步骤可以代替下眼线了。

　　STEP 4：将中间色眼影，也就是比啡色眼影稍浅一点的眼影晕染在啡色眼影的边界处，制造渐淡的效果。

　　STEP 5：提亮眉骨，将最浅的珍珠色眼影刷在眉骨上方及眉峰处。

　　STEP 6：用黑色眼线笔贴着睫毛根部描画内眼线，眼尾微微延长和上扬。

　　眼影和眼线部分就完成啦，这样的眼妆效果很自然吧，日常妆的话，刷上睫毛膏就OK;如果喜欢更显夸张和更显眼大，那就粘贴上假睫毛吧!

（2）失眠吃什么好的快？一起来看看

　　失眠吃什么好的快？

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质。常吃可以防治贫血、心脏病、肠胃病等。除此，蜂蜜中含有的乙酰胆碱，可以消除疲劳、缓解全身乏力、提高记忆力。蜂蜜中丰富的镁元素，最主要的功效就是会对大脑中枢神经起到镇静作用，有助改善失眠。另外蜂蜜中的黄酮，有抗氧化和提高机体免疫力的作用，可以有效改善长期失眠的衰老憔悴状态。

　　蜂蜜是生活中常见的滋补品，其性温味甜，加上有着极高的营养价值，所以一直备受青睐。而一勺蜂蜜兑点开水制成的蜂蜜茶不仅味道香甜，养生功效也非常出色。睡前喝一杯蜂蜜茶，可以有效消除紧张心理，缓解压力，安心睡眠。

　　2、食醋

　　食醋中的醋酸，可以有效抑制身体乳酸的生成，同时加速乳酸的氧化，从而消除或减轻身体紧张性的疲劳感，没有了这种疲劳感，就可以轻松入睡了。

　　中医认为醋，味酸、性苦、温和，能活血化瘀、消食化积、解毒解疲等。

　　长期失眠的女性，可以喝过喝醋改善睡眠。对于不爱喝醋的女性朋友，专家建议用食醋泡脚的方式，睡前用50克生姜煮水，煮沸后加食醋(100~150毫升)倒入盆中泡脚，能促进机体的血液循环、消除疲劳、帮助入睡，这样坚持半个月就会明显改善。

　　不仅如此，食醋中还富含的氨基酸，可促进人体的脂肪代谢，使体内过多的脂肪被消耗掉，还促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强身体对脂肪的代谢作用，从而起到很好的瘦身减肥作用。

　　3、龙眼肉

　　龙眼开胃益脾、补虚长智，对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠也有很好的疗效，是滋补健脑的佳品，尤其适合因思虑过度引起的健忘失眠、头晕乏力的女性服用。

　　每天睡前用龙眼肉15克、酸枣仁10克冲泡饮用。7天一个疗程，这样坚持就能安神入眠、精神好转，还能提高记忆力。

　　4、酸奶

　　其实要说最佳的助睡饮品，牛奶一定名列前茅，因为牛奶中含有两种能使人产生疲倦欲睡的物质色氨酸和肽类。色氨酸，能够促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，有利于解除身体疲劳，使人迅速进入到睡眠状态，所以每天晚上睡觉前喝一杯牛奶是有助快速入睡的。

　　但是牛奶也有一个弊端，脂肪含量和蛋白质含量非常高。通常一杯200毫升的牛奶有着108大卡的热量，需要花费80分钟的散步时间才能消耗掉这些热量，所以睡前喝牛奶也会引起肥胖。

　　而经过发酵的酸奶，有着和牛奶一样的功效，热量却比牛奶少得多。而且酸奶中含有丰富的益菌因子，可以促进肠道因子变活跃，提高肠道蠕动能力，改善便秘状况，还有助排毒。所以在睡前喝杯酸奶，可快速入睡，改善失眠，也避免增胖。

（3）蔡依林减龄似少女 一起来看看她是如何保养皮肤的！

　　保养保养皮肤蔡依林减龄似少女【蔡依林减龄似少女】近日，蔡依林晒了一张酒店照。照片中蔡依林戴着黑框眼镜，笑容甜美，看上去完全就是少女啊，网友评论“嫩爆了！”如果不说，真的看不出蔡依林已经36了啊，感觉她跟刚出道的时候变化并不大，她有什么自己的护肤妙招呢？小编揭秘她的保养方法。

　　【蔡依林减龄似少女】近日，蔡依林晒了一张酒店照。照片中蔡依林戴着黑框眼镜，笑容甜美，看上去完全就是少女啊，网友评论“嫩爆了！”如果不说，真的看不出蔡依林已经36了啊，感觉她跟刚出道的时候变化并不大，她有什么自己的护肤妙招呢？小编揭秘她的保养方法。

　　保湿最重要

　　蔡依林说她重视的就是保湿工作，一般保湿做好了，肌肤不会有什么大问题。她最喜欢的保湿方法就是用芦荟胶来敷面膜，芦荟胶价格便宜，天天敷也不觉得心疼，而且补水修复的效果特别好，肌肤有问题的时候就敷它，一般情况都会好很多。

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　　坚持吃燕窝

　　燕窝是美容圣品，蔡依林说她会经常早上起来的时候空腹吃燕窝，燕窝可以延缓衰老，具有很好的抗皱功效，经常吃燕窝的人确实看上去会年轻很多。但是燕窝比较昂贵，并不是所有人都可以长期这样吃的，其实我们可以用银耳来代替，它可是有着“平价燕窝”之称的哦，慢慢的胶原蛋白，补充肌肤所需。

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　　上妆之前敷面膜

　　蔡依林说基本她化妆之前都会敷面膜，因为敷完面膜之后，皮肤会比较滋润和水润，这样再化妆妆容就会非常贴合，效果非常好。平常容易浮妆的妹子可以试下这个方法哦，确实妆容可以保持的久一些。

（4）赶紧一起来看看 哪些食物改善肾虚

　　芝麻、板栗、豇豆、干贝、鲈鱼，这些食物对于滋补肾脏都有非常好的功效，相信每一位男性朋友，都非常希望自己拥有强大的性功能，因为那样可以在性生活中大展雄风，对性生活的幸福美满有很大的帮助，同时还可以大大增强作为一个男人的自信心，而强大的性功能离不开一个强壮的肾脏，下文将为大家详细介绍一下肾虚吃什么，希望对大家有所帮助。

　　芝麻和板栗

　　芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，大便燥结者，最宜食之。味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛的人最适宜食用。每天六至七个就可以了。

　　豇豆

　　豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。古代名人李时珍的著作《本草纲目》中曾这样的记载：豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。

　　干贝

　　干贝又称江珧柱，是一种海产品，它性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：干贝补肾，与淡菜同。古书《本草求真》中也说干贝能滋真阴，实则指滋补肾阴之义，建议肾虚的男性朋友可以多吃干贝，可以用干贝煮粥，也可以煮汤，都是相当美味的菜肴。

　　鲈鱼

　　鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。古书《嘉枯本草》中曾这样的记载：鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜，它对改善肾虚有非常好的作用，男性朋友可以多吃。

　　好了，关于肾虚吃什么的知识科普到这里就结束啦，大家心中是不是都已经对其有了更深的了解了呢？肾虚的危害不容忽视，如果不及时治疗，会对性生活造成极其不利的影响，甚至还会对日常的生活带来困扰。因此，如果发现出现了类似于肾虚的一些症状，一定要及时到医院寻求专业医生进行咨询诊断，做好后期的日常的护理和饮食的调养，争取早日康复。