①如何选出合适自己化妆棉

　　化妆棉的材质

　　市面上所销售的化妆棉其材质主要可以分为两种类型，一种是脱脂棉；一种是无纺布，不同材质的化妆棉，使用起来效果也是不同的。脱脂棉材质的化妆棉，一般比较厚实，所以，在涂抹化妆水的时候，可能用量就会比较多，其吸水力度比较弱；而无纺布材质的化妆棉，相对就比较薄，其吸水性比较强，使用化妆水也会更省一些，但是其缺点就是触感略粗，很容易划伤脆弱的皮肤，倘若美眉们皮肤比较脆弱娇嫩，不妨选择脱脂棉材质的化妆棉。

　　化妆棉宜选择质地柔软的

　　化妆棉是用来辅助上妆、保养皮肤以及卸妆的美容工具，在使用的过程中都会接触到皮肤，如果化妆棉的质地粗糙、质量差，使用时都会伤害到皮肤，因此，美眉们可以选择质地柔软的化妆棉，这样不会伤害到皮肤的角质层，不会刺激皮肤。一般接近纯棉的化妆棉是最好的。

　　选择不易变形的化妆棉使用

　　有些化妆棉用着用着就会发生形状上的变化，而容易变形的化妆棉上面，很容易有棉屑，也非常容易损伤皮肤，令皮肤过于敏感和有炎症，所以，美眉们应选择使用不会发生变形的化妆棉。一个好的化妆棉，不仅能够帮你上好妆容，更能够呵护皮肤。

②如何选出优秀的健身教练？

　　导语：想要达到一个最佳的健身效果，一个优秀的健身教练是必不可少的，因为他可以帮助你突破很多健身上的难关。但如果碰到是一个不负责任、敷衍了事的教练，那么就可能让你不进反退。那么，如何才能知道他是一位优秀的健身教练呢？下面小编就教你识别。

　　如何选出优秀的健身教练？

　　1.他会制定均衡的训练计划

　　除非你有特别的要求，你的训练应该包含三部分：心肺功能训练、力量训练和柔韧练习。有些教练喜欢让你做大量的心肺训练，结果是你会在短时间内减重很多，但因为没有肌肉支持，一旦不买他的课，就会反弹。另外许多教练会省去伸展运动和整理运动，这是禁忌。

　　2.他会根据你的情况，评估个性的健康状况以及目标。

　　在还没有开始训练之前，教练在潜移默化地为你的情况作出一些评估和定位。这里面既可能包括了你的身体状况，也有你预期的训练目标、希望、梦想、甚至想要成为的哪个明星的身材；之后的一番长谈之后，再对你接下来的训练作出判断。这个过程很重要，只有30%的私人教练在工作中能想到这一点。

　　3.密切注意你的训练状况

　　一方面好的教练会在你整个训练过程中注意你的状态，并且给予指示；另外一方面你也并不希望教练喋喋不休。与此同时，他也应该时刻注意你换句话说，好的教练，能够像个知趣的丫鬟一样，看着你，但是等你需要帮助时，默默帮你稳稳抓住那个举重杠铃。

　　4.重新评估你的训练目标，以及进展状况

　　优秀的私人教练，会在一段时间训练之后，重新对你进行评估。如果你能坚持下去，以后的每2~3个月就要评估一次。一个认真负责的教练会非常频繁地评估你的目标，使你保持昂扬的斗志。

　　5.听取你的建议

　　如果你觉得某项练习不对劲，你的教练就应该找出原因，并且解释给你，而且一定要推荐练习同一部位的另外一种方法。没有哪种练习是你必须要做的，一旦你告诉他感觉情绪低落，训练过度或者没有挑战性，他就应该及时改变你的训练计划。

　　6.他从不讲行话

　　有些教练会说：髌骨肿胀是限制肺活量增加的重要因素。这句话的意思就是：膝盖疼的话就别跑太快。如果你听不懂教练讲的话，那就赶紧换一个。不必额外浪费精力去搞懂这个人到底让你做什么。张嘴就是行话的教练是不靠谱的。然而偶尔有些聊天里，带上一些术语，对你却是个不错的补充。好的教练应该知道如何调剂这种比例，他会传授你一些知识，比如三头肌到底在哪里，但不会太过于晦涩到医用解剖那个层面。

　　7.他应该教你如何独立训练

　　有趣的是，好的教练往往在教会你如何打理一切时，反而失去了这份工作。经过教练几个月的指导后，你就可以自己设置重量，调试机器，把握方法，并且能够根据需要修改自己的计划。所以，好的教练，一定会勇于把自己的一切奉献给学员，这也是他们在健身俱乐部广受欢迎的原因之一。

③如何选出合适自己的化妆棉

　　爱化妆的美眉们，总是少不了与各种美容工具打交道，选择适合的美容工具，也会让你皮肤的保养效果提升很多。例如化妆棉，每天都在化妆的美眉们，化妆棉一定是必不可少的美容工具，涂抹爽肤水的时候需要用到化妆棉，上妆的时候需要用到，卸妆的时候也会用到，总而言之，只要你需要护理和保养皮肤，就需要用到化妆棉。那么，市面上的化妆棉如此繁多，该如何正确地选择呢？

　　化妆棉的材质

　　市面上所销售的化妆棉其材质主要可以分为两种类型，一种是脱脂棉；一种是无纺布，不同材质的化妆棉，使用起来效果也是不同的。脱脂棉材质的化妆棉，一般比较厚实，所以，在涂抹化妆水的时候，可能用量就会比较多，其吸水力度比较弱；而无纺布材质的化妆棉，相对就比较薄，其吸水性比较强，使用化妆水也会更省一些，但是其缺点就是触感略粗，很容易划伤脆弱的皮肤，倘若美眉们皮肤比较脆弱娇嫩，不妨选择脱脂棉材质的化妆棉。

　　化妆棉宜选择质地柔软的

　　化妆棉是用来辅助上妆、保养皮肤以及卸妆的美容工具，在使用的过程中都会接触到皮肤，如果化妆棉的质地粗糙、质量差，使用时都会伤害到皮肤，因此，美眉们可以选择质地柔软的化妆棉，这样不会伤害到皮肤的角质层，不会刺激皮肤。一般接近纯棉的化妆棉是最好的。

　　选择不易变形的化妆棉使用

　　有些化妆棉用着用着就会发生形状上的变化，而容易变形的化妆棉上面，很容易有棉屑，也非常容易损伤皮肤，令皮肤过于敏感和有炎症，所以，美眉们应选择使用不会发生变形的化妆棉。一个好的化妆棉，不仅能够帮你上好妆容，更能够呵护皮肤。

　　选择辅助平衡皮肤水油的化妆棉

　　化妆棉也能够帮助平衡皮肤的水油吗？是的，美眉们应该要选择容易吸收保养品水分和油分的化妆棉，在使用的过程中，容易吸收保养品中的水分和油分，证明化妆棉的渗透力和吸水性都非常好，这样的化妆棉能够令保养品中的营养成分均匀地覆盖在肌肤的每一个角落，可以有效辅助平衡皮肤的水油，这样一来，使用化妆棉来涂抹爽肤水，可以更好地帮助皮肤补充水分和营养。选择一款好的化妆棉非常重要哦！

　　温馨总结：化妆棉是美眉们在化妆美容的过程中都需要用到的工具，选择合适的化妆棉，相当于在护理皮肤上做出了正确的选择。美眉们可以根据以上几种方式来进行化妆棉的选择，这样可以很大程度上地起到了保护皮肤、令皮肤免受损伤的作用，所以，美眉们不能再盲目随意地选择化妆棉了，要有根据地、有讲究地来选择哦，养出好皮肤，这些细节很关键。